本書從時間上貫穿新生入學到大學畢業(yè)整個大學階段，從內容上涵蓋了生活、學習、安全、健康、心理、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)等各個主要方面。全書共九章，分別為認識大學、夢想起航、新生軍訓、磨煉意志、適應生活培養(yǎng)習慣、學會學習、終身受益、學會溝通、和諧交往、安全教育、預防為先、加強鍛煉、守護健康、呵護心靈快樂成長、科學規(guī)劃、順利就業(yè)。每章開頭設置了名言警句、學習目標、課堂導入等欄目，有利于激發(fā)學生學習興趣，引入新課；每章小節(jié)中穿插了相關鏈接、案例分析等欄目，有利于對理論知識的理解和應用；每章末尾設置了拓展閱讀、思考練習等欄目，有利于拓展大學生的課外閱讀，達到學以致用的效果。