在現(xiàn)代社會，越來越多的人關(guān)注自己的體重和健康，而減肥也成為了很多人的日常話題。然而，在減肥的過程中，有些人會選擇采用節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的目的，一旦他們沒有獲得所期待的結(jié)果時，就會產(chǎn)生較大落差，不僅可能造成越減越重的后果，還會出現(xiàn)自我厭惡的心理甚至患上厭食癥。 “餓了就吃”是人類的一種本能，也是一種直覺，所以近幾年歐美國家興起了一種叫作“直覺性進(jìn)食”的飲食概念。本書作者伊芙琳·特里波爾就是直覺性進(jìn)食的提出者與倡導(dǎo)者。她指出，直覺性進(jìn)食并不是想吃就吃，更不是暴飲暴食，而是餓了再吃，且注意自己的身體需要什么，是一種富有同情心、自我照顧的飲食框架，它以有尊嚴(yán)和尊重的態(tài)度對待我們的身體，繼而選擇對身體和自己都有好處的飲食需要。 伊芙琳·特里波爾認(rèn)為，僅僅從知識上理解直覺性進(jìn)食是不夠的，盡管這是一個很好的開始，但它還需要更多的練習(xí)、耐心和意愿。因此，伊芙琳·特里波爾在本書中循序漸進(jìn)地呈現(xiàn)了直覺性進(jìn)食的原則和方法。讀者遵從書中每周的練習(xí)內(nèi)容，包括每周目標(biāo)、周中檢查、培養(yǎng)信任、放棄節(jié)食文化、內(nèi)感意識、具身化肯定、自我寬容、欣賞身體、自我照顧、飲食冥想、情緒與渴望、愛的界限、直覺性進(jìn)食箴言共13個版塊，經(jīng)過365天的日常練習(xí)，在潛默移化中就可深刻了解自我的內(nèi)在需求，逐步擺脫節(jié)食文化的束縛。