目 錄
第一章 大學(xué)體育與課程思政 1
第一節(jié) 大學(xué)體育 1
第二節(jié) 體育課程思政 3
第二章 體育鍛煉與身心健康 6
第一節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)理論 6
第二節(jié) 體育鍛煉對身心健康的影響 10
第三章 運動損傷與運動處方 13
第一節(jié) 運動損傷 13
第二節(jié) 運動處方 18
第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康與身體素質(zhì) 20
第一節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康概述 20
第二節(jié) 身體素質(zhì) 20
第三節(jié) 大學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練方法 25
第五章 籃球運動 34
第一節(jié) 籃球運動的概述 34
第二節(jié) 籃球運動的基本技術(shù) 34
第三節(jié) 籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 38
第四節(jié) 籃球運動的比賽規(guī)則 40
第六章 排球運動 42
第一節(jié) 排球運動的概述 42
第二節(jié) 排球運動的基本技術(shù) 44
第三節(jié) 排球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 48
第四節(jié) 排球運動的比賽規(guī)則 49
第七章 足球運動 51
第一節(jié) 足球運動的概述 51
第二節(jié) 足球運動的基本技術(shù) 52
第三節(jié) 足球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 55
第四節(jié) 足球運動的比賽規(guī)則 56
第八章 乒乓球運動 58
第一節(jié) 乒乓球運動的概述 58
第二節(jié) 乒乓球運動的基本技術(shù) 58
第三節(jié) 乒乓球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 61
第四節(jié) 乒乓球運動的比賽規(guī)則 62
第九章 羽毛球運動 65
第一節(jié) 羽毛球運動的概述 65
第二節(jié) 羽毛球運動的基本技術(shù) 65
第三節(jié) 羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 68
第四節(jié) 羽毛球運動的比賽規(guī)則 69
第十章 網(wǎng)球運動 72
第一節(jié) 網(wǎng)球運動的概述 72
第二節(jié) 網(wǎng)球運動的基本技術(shù) 73
第三節(jié) 網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 77
第四節(jié) 網(wǎng)球運動的比賽規(guī)則 82
第十一章 武術(shù)運動 87
第一節(jié) 武術(shù)運動的概述 87
第二節(jié) 武術(shù)運動的基本功和基本動作 89
第三節(jié) 武術(shù)的套路運動 91
第四節(jié) 武術(shù)的實戰(zhàn)對抗運動 99
第五節(jié) 武術(shù)的比賽規(guī)則 103
第十二章 操舞類運動 107
第一節(jié) 健美操運動 107
第二節(jié) 啦啦操運動 119
第三節(jié) 體育舞蹈 123
第十三章 其他體育運動 130
第一節(jié) 舞龍舞獅 130
第二節(jié) 射箭 138
第三節(jié) 輪滑 141
第四節(jié) 飛盤 146
第五節(jié) 戶外拓展 148
第六節(jié) 氣排球 156
第七節(jié) 健美 163
第八節(jié) 跆拳道 168
第九節(jié) 瑜伽 175
第十節(jié) 八段錦 183
第十四章 特殊群體的體育鍛煉 185
第一節(jié) “殘障類”特殊群體的體育鍛煉 185
第二節(jié) “病癥類”特殊群體的體育鍛煉 186
第三節(jié) “體弱類”特殊群體的體育鍛煉 187
第四節(jié) “其他類”特殊群體的體育鍛煉 190
附錄 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的測試成績及評價 193
參考文獻 195