本書首先從體育的相關(guān)理論知識入手，講述了體育俱樂部教學(xué)、體育鍛煉與健康、大學(xué)生體質(zhì)健康測評、體育欣賞等內(nèi)容，為大學(xué)生體育實踐學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，強化健身新概念。然后從實踐方面，系統(tǒng)介紹了球類、操舞類、武術(shù)與格斗類航海體育類等多種活動項目，為大學(xué)生體育運動能力的養(yǎng)成提供內(nèi)容豐富、切實可行的知識與方法，幫助大學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉的興趣愛好，從而增強體質(zhì)，促進大學(xué)生的身心健康發(fā)展。全書加入了視頻等數(shù)字資源，方便學(xué)生學(xué)習(xí)，突出了理論性、科學(xué)性、實用性和針對性，有利于指導(dǎo)大學(xué)生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。