本書立足于日常生活，從作者的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，配以輕松、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應(yīng)用藥膳食療、經(jīng)穴按摩等中醫(yī)方法，調(diào)整身心平衡，養(yǎng)好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫(yī)整體思想以及診察疾病的四種基本方法；第二章以通俗的語言介紹了中醫(yī)理論的基本概念，如氣、陰陽五行、氣血津液、臟腑、經(jīng)絡(luò)等；第三章介紹了中藥和穴位的使用方法；第四章介紹了26種常見不適的自我診斷方法，改善不適的飲食、食療、穴位按摩方法，簡單易操作。