在“不治已病、治未病”的思想指導下，本書旨在探討健康生命文化、倡導健康生活方式，在了解健康、亞健康概念和內涵的基礎上，重點介紹健康的生活方式，提高人們自我保健意識和能力，減少疾病的發(fā)生，或推遲發(fā)生疾病的時間，減輕疾病的危害，有效提高公眾生活質量和健康水平。同時，本書作為大學通識教育課程的教材，在培養(yǎng)學生人文素養(yǎng)、完善學生人格教育、提高學生全面綜合素質方面有積極的推動作用，有助于學生摒棄陋習、養(yǎng)成良好的生活習慣，知曉健康信息，認同健康信念，建立健康態(tài)度，采納健康行為，過上高質量的幸福生活。