本書是研究專著，共七個篇章91節(jié)內(nèi)容，詳細剖析了91種日常生活常見的情緒及情結(jié)困擾，從心理學(xué)角度，結(jié)合中國傳統(tǒng)文化，提供各種解決方案。本書在吸收心理學(xué)繁雜理論的基礎(chǔ)上，單刀直入，直面生活場景中的情緒問題，采用中國傳統(tǒng)文化結(jié)合西方心理學(xué)理論，從認識情緒、看見多維、認知偏見、覺知真愛，到敞開心扉、立志人生和覺醒當下，形成一套科學(xué)完整的情緒管理體系。本書通俗易懂，簡單實用，既可以幫助有情緒困擾的人走出困境，更能助力有志于成為情緒管理師的人提升水平，實現(xiàn)理想。