掃清情緒障礙，治愈身體與心靈接納自己，迎接你最向往的生活本書是《輕療愈》作者尼克·奧特納傾盡心血打造的21天療愈之旅。作者用簡短有力的科學(xué)證據(jù)和生動的故事，概述了我們的大腦更適應(yīng)消極體驗(yàn)的原因，并展示了如何克服這種“天生消極”帶來的重復(fù)性自我破壞。作者教我們用其著名的情緒釋放療法克服心理上的障礙，以達(dá)成自己想達(dá)到的最佳狀態(tài)。21天療愈之旅以3周的時間引導(dǎo)我們逐步養(yǎng)成平和心態(tài)，釋放過往創(chuàng)傷，最后展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。每一天作者都配置了一個可以輕松跟練的小練習(xí)，均以“盡管我焦慮/孤獨(dú)/崩潰……但我還是愛著自己，并接受自己”為信念進(jìn)行敲擊，喚醒我們身體內(nèi)在的自愈力量。