本書基于如何提升高職學(xué)生核心能力的研究而編寫，旨在提高高職學(xué)生情緒管理的能力，幫助高職學(xué)生更有效地面對日常生活中的各種需求和挑戰(zhàn)。本書共分為兩個部分——理論篇和輔導(dǎo)篇。理論篇論述了情緒的基本理論、高職學(xué)生常見的情緒困擾及其調(diào)節(jié)方法；輔導(dǎo)篇以團(tuán)體輔導(dǎo)方案為主，詳細(xì)介紹了如何在團(tuán)體輔導(dǎo)中學(xué)習(xí)有效的情緒管理方法。通過本書的學(xué)習(xí)，讀者能夠在面對情緒問題時，通過恰當(dāng)?shù)那榫w管理方法，接納情緒、調(diào)節(jié)情緒，有助于未來擁有幸福、健康的人生。本書既可作為高職院校素質(zhì)教育的師生共用教材，也可作為廣大青少年讀者提升自身情緒管理能力的讀物。