本書基于如何提升高職學生核心能力的研究而編寫，旨在提高高職學生情緒管理的能力，幫助高職學生更有效地面對日常生活中的各種需求和挑戰(zhàn)。本書共分為兩個部分——理論篇和輔導篇。理論篇論述了情緒的基本理論、高職學生常見的情緒困擾及其調節(jié)方法；輔導篇以團體輔導方案為主，詳細介紹了如何在團體輔導中學習有效的情緒管理方法。通過本書的學習，讀者能夠在面對情緒問題時，通過恰當的情緒管理方法，接納情緒、調節(jié)情緒，有助于未來擁有幸福、健康的人生。本書既可作為高職院校素質教育的師生共用教材，也可作為廣大青少年讀者提升自身情緒管理能力的讀物。