基于師傳和筆者的系統(tǒng)整理，每一節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)均包括以下內(nèi)涵。
　�、俟�(jié)氣包含節(jié)氣的特點(diǎn)、人體隨之發(fā)生的變化。
　　②三候相應(yīng)節(jié)氣代表性動植物的變化。
　　③動作名稱及其內(nèi)涵該節(jié)氣動作名稱的含義。
　�、芸谠E將動作、原理等高度濃縮。
　　⑤導(dǎo)引動作動作的步驟和路線。
　　⑥要點(diǎn)和功用動作的要領(lǐng)和功效。
　�、叻较蚝蜁r(shí)間這一導(dǎo)引法鍛煉的適合方向和鍛煉的時(shí)間。
　�、嗾f明有關(guān)該導(dǎo)引法相關(guān)問題的說明。
　�、釘z養(yǎng)該節(jié)氣生活方式注意事項(xiàng)等。

第一章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)概述
一、天人合一的具體體現(xiàn)與技術(shù)
1.順時(shí)養(yǎng)生四季各有側(cè)重點(diǎn)
2.天人合一調(diào)理形神養(yǎng)身心
3.發(fā)皇古義讓更多群體受益
二、最早見于明·鐵峰居士《保生心鑒》
三、最早被冠以陳希夷之名
1.高濂與《遵生八箋》
2.陳摶老祖陳希夷二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)發(fā)明人
四、被中醫(yī)養(yǎng)生書籍廣泛轉(zhuǎn)載
1.《萬育仙書》
2.《萬壽仙書》
3.《中外衛(wèi)生要旨》
4.《四庫全書》
5.《壽世傳真》
五、青城嫡傳二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)專著
六、入選國家級、北京市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目
1.傳承有序譜系清晰
2.中醫(yī)藥非遺養(yǎng)生服務(wù)百姓健康

第二章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)總訣
一、導(dǎo)引總訣
二、導(dǎo)引宜忌
三、功法特點(diǎn)
1.醫(yī)道心法，源于青城，三派合傳
2.丹醫(yī)導(dǎo)引，體醫(yī)典范
3.按時(shí)行功，擇向而練
四、主要功效
1.分經(jīng)治病，養(yǎng)生延年
2.伸筋拔骨，疏肝補(bǔ)腎養(yǎng)形
3.吐故納新，益肺行氣活血
4.靜心存思，健脾養(yǎng)心安神
5.導(dǎo)引按蹻，舒筋活絡(luò)通脈
五、功理要旨及學(xué)修次第
1.功理精深體系完備
2.次第清晰學(xué)修有序
……

第三章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)功法基礎(chǔ)
第四章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)圖解
第五章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)輔修
第六章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)研究
第七章 二十四節(jié)氣導(dǎo)引術(shù)傳承

附錄