“體重健康，體檢健康，無(wú)疾而終”是本書(shū)作者想告訴讀者的健康管理三階段愿望。基于此，本書(shū)分為三個(gè)篇章，向讀者介紹各階段的健康管理方法。第一篇圍繞生酮減肥法開(kāi)展，指導(dǎo)讀者制訂適用于自身飲食習(xí)慣的生酮減肥計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)“健康體重”的近期愿望。第二篇圍繞生酮飲食治病開(kāi)展，整理并總結(jié)生酮飲食的相關(guān)專(zhuān)著、文獻(xiàn)，指導(dǎo)讀者找到適合自己的生酮飲食方案以改善、緩解某些特定疾病，實(shí)現(xiàn)“體檢健康”的中期愿望。第三篇主要介紹世界各地的長(zhǎng)壽飲食方法、官方飲食指南等，便于讀者找到合適自身基團(tuán)的長(zhǎng)壽養(yǎng)生方案，提高“無(wú)疾而終”遠(yuǎn)期愿望實(shí)現(xiàn)的可能性。