本書共分為健康理論篇和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇。內(nèi)容包括：體育與健康概述、中華古代體育養(yǎng)生理論、科學(xué)健身的理論與方法、球類運(yùn)動(dòng)、健身健美運(yùn)動(dòng)等。