本書包括理論篇和實踐篇兩大部分。理論篇包括：大學(xué)體育與健康概述、大學(xué)生應(yīng)科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉、大學(xué)生應(yīng)做好運動防護、大學(xué)生應(yīng)注重體育保健與養(yǎng)生、大學(xué)生應(yīng)有效提高體適能等內(nèi)容；實踐篇包括田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)、健身氣功、健美操、啦啦操、體育舞蹈、瑜伽、排舞、健美、游泳、龍舟、手球及休閑體育運動等內(nèi)容。