本書以服務(wù)學(xué)生全面發(fā)展、增強(qiáng)綜合素質(zhì)為目標(biāo)，堅(jiān)持健康第一的教育理念，按照“教、學(xué)、練一體”的要求，全面介紹了大學(xué)生所需要的健康知識(shí)和體育知識(shí)。全書分為理論知識(shí)篇和實(shí)踐內(nèi)容篇。共包含8個(gè)項(xiàng)目，前3個(gè)項(xiàng)目介紹了體育與健康基本知識(shí)、科學(xué)的體育鍛煉方法、體能與體能訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)體育對(duì)健康的促進(jìn)作用，了解健康生活的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握一般體能和職業(yè)體能錨點(diǎn)訓(xùn)練方法，以及學(xué)會(huì)制訂自己的體能訓(xùn)練計(jì)劃；項(xiàng)目4至項(xiàng)目8介紹了球類運(yùn)動(dòng)、武術(shù)與傳統(tǒng)項(xiàng)目、田徑運(yùn)動(dòng)、健美體操類運(yùn)動(dòng)、水上與冰雪運(yùn)動(dòng)，其中各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)包含認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)、學(xué)練技能、學(xué)打比賽、欣賞比賽、專項(xiàng)體能訓(xùn)練、自我測(cè)試、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)等。此外，附錄部分介紹了學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的測(cè)試指標(biāo)、測(cè)試項(xiàng)目及方法。