本書以生物力學(xué)為基礎(chǔ)，探索30個瑜伽的關(guān)鍵體式，深入地從每個角度掌握每一個姿勢，以獲取信心和精準(zhǔn)的控制。本書以精美的圖片和文字展示了瑜伽練習(xí)時血液如何流動，呼吸如何影響以及每個動作之下肌肉和關(guān)節(jié)是怎樣運動的。