★心理自助全球第一品牌書!銷量突破600萬冊!
★到底什么是正能量?科學的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質(zhì)為正,能量低于真空的物質(zhì)為負。在這本《正能量(實踐版)》中,正能量指的是一切有助于我們告別心理依賴和拖延癥、提升意志力與自控力的方法和理念。
★《正能量(實踐版)》是一本世界級心理勵志書。是韋恩·戴爾的經(jīng)典之作。這是繼《正能量》之后,真正將正能量應用于實踐的第一本書!書中的內(nèi)容深入淺出,結(jié)合多項實例,指導我們激發(fā)自身的潛能,引爆內(nèi)在的正能量,將其應用于日常生活。
★《正能量(實踐版)》通過詳實的數(shù)據(jù)和案例,告訴你如何強大內(nèi)心的能量,接納自身的不完美,與焦慮、惰性等負面情緒共處,并獲得真正的療愈。書中的每一個章節(jié),都詳細論述了一種自我挫敗行為,并給出了改善和提升的方法,就像歷經(jīng)一次次發(fā)人深省的心理咨詢,讓我們的心智得到錘煉,變得更強大、智慧、喜悅自在。
★《正能量(實踐版)》幾乎自始至終都強調(diào)“做出選擇”和“活在當下”這兩點。仔細閱讀之后,你會叩問自己:“我現(xiàn)在為什么要自尋煩惱?”“我怎樣才能更有效地利用現(xiàn)在的時光?”本書將助你清除所有阻礙成長的負面能量,幫助你發(fā)現(xiàn)并選擇新的方向,提升你人生的正能量,真正掌控并管理自己的情緒和生活,擁抱幸福的新生。
★《正能量(實踐版)》你在現(xiàn)實生活中是否是這樣一個人?經(jīng)常會說:“我很害羞”“我不善言辭”“我很懶惰”,等等;你是否總是渴求他人的贊許?你是否無法擺脫拖延癥、經(jīng)常動怒?你是否總是缺乏自控力、無法擺脫舊的自我?你是否對未來充滿憂慮和恐懼……如果是,那就好好通讀此書,跟隨韋恩·戴爾,開始這場對抗負面情緒、啟發(fā)心智的探險之旅。
1.《正能量(實踐版)》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書!
心理自助全球第一品牌書!銷量突破600萬冊!“世界級的演講家和激勵大師”韋恩·戴爾,為我們帶來了這本世界級的心理學巨作!他在韋恩州立大學獲得過教育咨詢博士學位,曾任紐約圣約翰大學教授,是自我實現(xiàn)領域的國際知名作家和演講家。他出版過28本暢銷書,制作了許多廣播節(jié)目和電視錄像,而且在數(shù)千個電視和廣播節(jié)目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數(shù)十周之久,在全球取得了極高的贊譽,曾激勵數(shù)百萬人走上追逐幸福之途。
2.《正能量(實踐版)》——內(nèi)容最實用、案例最詳實,10周改善你的人生!
本書是作者聯(lián)合數(shù)十位科學家、心理學家,耗費十余年心力的研究結(jié)晶。通過一系列行之有效的方法,以幫助所有身處人生低谷、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人,過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理咨詢,詳細論述了各種自我挫敗行為,分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因,把人們?nèi)粘I钪兴┞兜男愿袢毕荩ㄈ缱员┳詶、崇拜、依賴)和不良情緒(如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒)逐條分析,揭開你最想知道的心理學真相,每章結(jié)尾都提供了簡易的方法,使得你即刻改變惡行,擁抱新生。
(美)韋恩·戴爾(Wayne W.Dyer),世界級的演講家和激勵大師,他在韋恩州立大學獲得過教育咨詢博士學位,曾任紐約圣約翰大學教授,是自我實現(xiàn)領域的國際知名作家和演講家。他出版過28本暢銷書,制作了許多廣播節(jié)目和電視錄像,而且在數(shù)千個電視和廣播節(jié)目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數(shù)十周之久,在全球獲得了極高的贊譽,曾激勵數(shù)百萬人走上追逐幸福之途。
第1 章
主宰自己的能量
● 幸福與智力無關
● 情感是可以選擇的
● 學會擺脫不愉快
● 你可以決定是否快樂
● 健康的決定權(quán)在你手里
● 避免惰性這種負能量
● 活在當下的重要性
● 成長動力是最大的能量來源
第2 章
愛是最大的正能量
● 愛的初步定義
● 接納不完美的自己
● 從喜歡你的身體開始
● 驅(qū)除自我否定的負能量
● 抱怨是最消耗能量的舉動
● 自愛與自負的區(qū)別
● 不愛自己的“好處”
● “ 愛自己”的正能量練習
第3 章
你無須得到別人的贊許
● 需要贊許是一種負能量
● 尋求贊許的童年陰影
● 教育中的尋求贊許誤區(qū)
● 別做尋求贊許的俘虜
● 將尋求贊許“一步步哄出去”
● 常見的自我挫敗行為
● 尋求贊許的“好處”
● 追逐自己“尾巴”的人
● 跳出需要贊許的“籠子”
第4 章
如何擺脫舊的自我
● “ 我怎么怎么”標簽的來源
● 給自己貼標簽的“好處”
● “ 負能量”循環(huán)圈
● 撕碎你身上的舊“標簽”
第5 章
兩大負能量:悔恨與憂慮
● 你是不是一部悔恨“機器”
● 悔恨的兩大起因
● 引起內(nèi)疚悔恨的手段
● 以“喜歡我”作為要挾
● 孩子的心理控制術(shù)
● 學校的種種束縛規(guī)則
● 宗教方面的心理暗示
● 懲罰其實于事無補
● 在性方面無須內(nèi)疚
● 內(nèi)疚悔恨的“好處”
● 消除內(nèi)疚悔恨的方法
● 別把憂慮等同于關懷
● 典型的憂慮行為
● 選擇憂慮的心理后果
● 消除憂慮的一些措施
第6 章
意志力是訓練出來的
● 積極嘗試新事物
● 你甘愿為自己冒險嗎
● 思想的偏見與僵化
● “ 總要計劃”的陷阱
● 內(nèi)心的安全感與外界的安全感
● 世界上并不存在失敗
● 人生無法盡善盡美
● 種種“懼怕未知”的執(zhí)念
● 墨守成規(guī)的心理支撐體系
● 別再給人生設限
第7 章
打破一切常規(guī)
● 內(nèi)在控制與外界控制
● 跳出非黑即白的陷阱
● 消除是非觀念的負能量“捆綁”
● 荒謬的“應該”“必須”標準
● 無意義的“規(guī)矩”
● 盲目服從規(guī)則的誤區(qū)
● 你可以做出自己的選擇
● 喪失自我的盲從行為
● “ 必須性”行為的“好處”
● 承擔起自己生命的責任
第8 章
你的人生,不必強求“公正”
● 不要說“這太不公平”
● 忌妒是心靈的毒藥
● 心胸狹隘者的弊病
● “ 尋求公正”的“好處”
● 改變,從現(xiàn)在開始
第9 章
如何克服拖延癥
● “ 希望”“但愿”“或許”
● 惰性的生活方式
● 拖延癥的“作用”
● 評論家與實干家
● 厭倦:拖延癥的產(chǎn)物
● 典型的拖延癥表現(xiàn)
● 拖延癥的“好處”
● 改變拖延癥的辦法
第10 章
你可以告別心理依賴
● 學會放手,才有成長
● 獨立,是真正生活的開始
● 心理依賴與婚姻危機
● 別把依賴和相愛混為一談
● 他們?yōu)槭裁催@樣對待你
● 常見的依賴行為
● 心理依賴的“好處”
● 消除依賴心理的方法
第11 章
永別了,憤怒
● 微笑是可以“選擇”的
● 憤怒的常見原因
● 你是不是這樣的“暴徒”
● 憤怒的心理動機
● 消除憤怒的方法
第12 章
一個消除了負能量的人