心理調(diào)節(jié)術(shù)-圖文-白金版-29.80-中國華僑
定 價：29.8 元
- 作者：王超 編著
- 出版時間：2013/11/1
- ISBN：9787511340146
- 出 版 社：中國華僑出版社
- 中圖法分類：R395.6
- 頁碼：460
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：10開
我們生活在一個復(fù)雜且不斷變化的時代，沉重的壓力、緊張的節(jié)奏，被欲望異化的理想和膨脹的需求，越來越多地占據(jù)了人們的身心，使很多人出現(xiàn)不同的心理問題——心浮氣躁、心情抑郁、精神緊張、心胸狹隘、容易沖動、喜歡猜疑、報復(fù)心強、充滿挫折感……凡此種種，使人們的心理處于失衡狀態(tài)。不健康的心理就像一枚定時炸彈，如果不及時排除掉，便時時威脅著人們的身心健康。有些心理問題還會導(dǎo)致傷害自己或他人的悲劇出現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至?xí)：ι鐣?br /> 健康的心理，是人們事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。我們每個人都應(yīng)該了解和掌握一些調(diào)節(jié)異常心理、重聚心理能量的方法，這樣才能把心理問題的危害消除在萌芽狀態(tài)，避免給自己和他人帶來不必要的傷害，為美好的人生打下堅實的基礎(chǔ)。
《心理調(diào)節(jié)術(shù)》是一本為面臨種種社會壓力、處于心理危機、心理困境中的現(xiàn)代人提供解決方案及心理服務(wù)的心理解壓書。本書針對目前人們的心理現(xiàn)狀，剖析了迷茫、倦怠、拖延、恐懼、緊張、焦慮、仇恨、抱怨、偏執(zhí)、孤獨、逃避、悲觀、空虛等常見不良心理產(chǎn)生的根源，并結(jié)合典型案例，提出了各種簡單易行、卓有實效的心理調(diào)節(jié)方法，將各種常見心理問題“一網(wǎng)打盡”。本書教你以正確的心態(tài)去認(rèn)識自己，提高自身心理素質(zhì)，及時察覺并發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機，從而保持心理平衡，并以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，做自己心靈的守
一位心理專家說：“一個人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要�！比绱�，對于一個人而言，生理健康是本，而心理健康就是根。如果不引起重視，讓自己的身心形成從心理到生理，再從生理到心理的惡性循環(huán)，其后果不堪設(shè)想�！ 〗】档男睦韺σ粋�人的人生有著至關(guān)重要的影響。心理學(xué)教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠�！苯】档男睦�，是們事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。在競爭激烈、紛繁復(fù)雜的社會里，每個人都應(yīng)該了解和掌握一些調(diào)節(jié)異常心理、重聚心理能量的方法。這樣你才能夠氣定神閑，胸有成竹，成為自己命運的主宰者；這樣你才能夠披荊斬棘，一路凱歌，成就自己的非凡人生�！ ≌^“解鈴還須系鈴人”，“心病還需心藥醫(yī)”。從心理學(xué)理論上講，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)、心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”，“對癥下藥”，把心理問題的危害消除在萌芽狀態(tài)，避免給自己和他人帶來不必要的傷害，為美好的人生打下堅實的基礎(chǔ)。
第一章 前進(jìn)失去了方向，奮斗失去了動力——走出迷茫困境的心理調(diào)節(jié)術(shù)
迷茫是自我意識的深度麻醉
迷茫源自對“自我”的懷疑
都市迷茫族——認(rèn)同危機
角色失調(diào)，讓人陷入“適應(yīng)困境”
每人都會經(jīng)歷四個迷茫期
悅納自己，是遠(yuǎn)離迷茫的良藥
自我價值說明書——為你的人生定向
判斷你的性格類型，做好生涯規(guī)劃
摘掉膨脹的人格面具
找到理想，就找到了人生的方向
對你的人生目標(biāo)堅持不懈
堅持自己的與眾不同
第二章 走出平庸模式，這輩子不能這樣過——找回生活熱情的心理調(diào)節(jié)術(shù)
“工作倦怠”正成為社會流行病
第一章 前進(jìn)失去了方向，奮斗失去了動力——走出迷茫困境的心理調(diào)節(jié)術(shù)
迷茫是自我意識的深度麻醉
迷茫源自對“自我”的懷疑
都市迷茫族——認(rèn)同危機
角色失調(diào)，讓人陷入“適應(yīng)困境”
每人都會經(jīng)歷四個迷茫期
悅納自己，是遠(yuǎn)離迷茫的良藥
自我價值說明書——為你的人生定向
判斷你的性格類型，做好生涯規(guī)劃
摘掉膨脹的人格面具
找到理想，就找到了人生的方向
對你的人生目標(biāo)堅持不懈
堅持自己的與眾不同
第二章 走出平庸模式，這輩子不能這樣過——找回生活熱情的心理調(diào)節(jié)術(shù)
“工作倦怠”正成為社會流行病
失去熱情是對心靈的傷害
積極競爭，找一個對手盯自己
人為什么會遭遇“心理衰老”
“心理飽和”，使人陷入平庸泥潭
追求卓越是每個人的生命要求
強化成就動機，定向你的人生
多一點審美的眼光看生活
用積極心態(tài)應(yīng)對“情緒耗竭”
用創(chuàng)意為枯燥的生活拓荒-
塑造行為，讓“惰性”終結(jié)
做好一生中最重要的決定
卓越人生要靠天賦來引導(dǎo)
幸福源于人生價值的實現(xiàn)
……
第三章 邁錯了一步，也好過徘徊不前——終止拖延的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第四章 把缺點當(dāng)成特點，而不是缺陷——激發(fā)信心的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第五章 恐懼是心理欄桿，有勇氣便能跨越——應(yīng)對恐懼的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第六章 進(jìn)退失據(jù)時，用“心”作決策——高效決策的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第七章 一次流過一粒沙，一次完成一件事——克服注意力障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第八章 尋找緊張的“替代品”——緩解緊張的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第九章 提防焦慮，不如改定心靈的“保護(hù)程序”——不焦慮的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十章 壓力來時彎腰，讓心靈恢復(fù)彈性——抗住壓力的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十一章 怒火最易燒傷自己，用“冷靜”為心降溫——控制憤怒的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十二章 仇恨的毒素，傷人三分已占七分——消解仇恨的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十三章 世界無處不誘惑，堅守心靈底線——抵制誘惑的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十四章 生命走進(jìn)低谷，也要留下來緊張的足跡——應(yīng)對挫折的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十五章 接受不完美，人生才能趨近于完美——跳出“完美偏執(zhí)”的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十六章 讓反思適可而止，學(xué)會朝前看——走出后悔陰影的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十七章 選擇承受，營造不抱怨的“心世界”——不抱怨的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十八章 打開自閉的心房，走出自我虛擬的世界——克服社交障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第十九章 開放你的世界，走出孤獨圍城
第二十章 趕在疲勞在臨之前茅休息——解除疲勞的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十一章 擔(dān)心失眠的危害大于失眠本身——走出失眠障礙的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十二章 遠(yuǎn)離煩惱，建起一道心理防線——拒絕煩惱的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十三章 與其“煩忙”，不如走在時間前面——應(yīng)對忙碌的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十四章 沒有奇跡發(fā)生，把自己變成奇跡——突破局限的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十五章 為什么幸運的人總是幸運的——擯棄悲觀的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十六章 跳離灰色列車，擦亮心靈底色——激活積極能量的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十七章 逃避到此為止，為人生建立“無借口區(qū)”——終止逃避的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十八章 “剩”者為王，堅持走完最后一英里——不放棄目標(biāo)的心理調(diào)節(jié)術(shù)
第二十九章 讓你的心靈世界豐盈起來——填滿空虛的心理調(diào)節(jié)術(shù)
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