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自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣（鹿鳴心理：心理學超級暢銷書，長期高居各大網店心理健康類暢銷榜單，2012全新修訂版） 
定 價：36 元 叢書名：心理自助系列
9 7 4 8 7 7 0 5 1 6 5 2 1 約瑟夫·J.盧斯亞尼編著的《自我訓練》與傳統(tǒng)的心理治療方式不同，書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧極富創(chuàng)造力，且便于操作，又有詳細的指導計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試，讓你更多地了解自己，增添了閱讀趣味性。同時，作者還建議，讀者最好認清自己的人格類型（刺猬型人格，烏龜型人格，變色龍型人格等），并針對不同類型提出改進意見，生動形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用，就是對情緒低落的你，也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是：你可以做自己的教練，改變自己的人生！
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