《讓你目瞪口呆的怪誕心理學》：
　　
　　小艾出生在一個知識分子家庭，家中老大，有一弟。她的媽媽是小學老師，爸爸是大學老師，家教特別嚴。小艾性格溫順，比較膽小，非常聽父母的話，這與媽媽的性格特點很相似，她害怕爸爸的嚴厲，處處嚴格要求自己，盡量做得盡善盡美。她常常要照顧弟弟，父母要求她為弟弟做表率。當她出現(xiàn)失誤時，爸爸會嚴厲批評，令其改正，以使弟弟引以為戒。所以，小艾在家是一個非常懂事聽話的孩子。
　　在這樣的環(huán)境下，小艾的學習成績很好，業(yè)余興趣廣泛，全面發(fā)展，是人人羨慕的。然而，小艾卻從不認為自己是優(yōu)秀的，認為自己缺點很多，內(nèi)心壓力非常大，對已經(jīng)取得的成績，認為是運氣好，不值一提。
　　“完美主義”指在工作表現(xiàn)上對己或?qū)θ怂�要求的一種態(tài)度。持完美主義，對任何事都要求達到毫無缺點的地步，因而難免只按理想的工作標準苛求，而不按現(xiàn)實情境考慮是否應(yīng)該留有彈性或余地。
　　每個人多少都有追求完美的傾向與需要，希望每件事都盡可能地做到完美的地步。這種傾向是人類追求自我實現(xiàn)與自我超越的動力源泉，促使人們?yōu)樽约夯蚰承┕ぷ髟O(shè)定較高的目標，并更加努力地去完成它。
　　但是，這種傾向若過度苛求，就會變成完美主義。對任何事都堅持高遠無邊的目標，不考慮自己的能力、環(huán)境的條件、他人的需要、工作可達到的限度等等，對達成目標的限制，而一味地要求目標的完美無缺。如此，往往給予自己和他人許多壓力與責難，不能忍受所作所為未能達到目標。也不欣賞與肯定自己及他人在努力過程中的付出，經(jīng)常地責備自己與他人，充滿不滿與批評。
　　完美主義者在日常生活中通常有如下的表現(xiàn)：不愿冒險，生怕任何微小的瑕疵損害了自己的形象；不能嘗試任何新的東西；神經(jīng)緊張得連一般工作都不能勝任；因為有些事情還不完善，寢食不安；對自己諸多苛求，毫無生活樂趣；對別人吹毛求疵，人際關(guān)系糟糕。
　　過度完美主義的人，除了因苛責、批評而使自己及他人感到不愉快之外，也容易因所定目標高，又怕無法完成所帶來的不完美感，而不敢有所作為。如此，反而會給人一種顧慮太多、畏首畏尾的感覺。
　　從心理學來說，“完美主義”是對完美過分的一種極端追求。那種完善自我，健康地追求完美，并且在努力達到高標準過程中體驗到快樂的人，不是完美主義者。心理學上所指的完美主義者是那些把個人的理想標準和道德標準都定得過高，不切合實際，而且?guī)в忻黠@的強迫傾向，要求自己去做不可能做到的事的那種人。
　　完美主義的人往往不愿意接受自己或他人的弱點和不足，非常挑剔。比如，你讓自己保持優(yōu)雅的姿態(tài)、不俗的氣質(zhì)、溫柔的談吐，這就是為自己定了一個過高的理想標準，而且也帶有強迫的特征；你會為一個自認為不優(yōu)雅的姿態(tài)就緊張焦慮，這也并不是一個健康的追求完美的正常心態(tài)。
　　完美主義者表面上都很自負，其實自己內(nèi)心深處卻是非常自卑。比如，你很少看到自己的優(yōu)點，總是在關(guān)注自己的缺點，而且總是不知足，也很少肯定自己。不知足就不快樂，周圍的人也一樣不快樂。所以，學會欣賞別人和自己是很重要的，它是進一步實現(xiàn)下一個目標的基礎(chǔ)。
　　在人際交往方面，為了維護自己這個完美的角色，完美主義者常常生活在一個狹小的圈子中。比如你很想可又不敢融人到群體中去，怕暴露了自己的缺點。你不敢表露自己的感情，不敢表達自己的觀點和態(tài)度。你給自己制定了太多的條條框框，以完美的標準要求自己，帶給自己的卻只有沉重的壓力和深深的自責。對于別人的褒獎，你只會感到誠惶誠恐，認為自己還差得很遠。你違心地滿足別人的要求，委屈自己，打腫臉來充胖子。
　　心理學研究證明，完美主義者與他們可能獲得成功的機會恰恰成反比。
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