1.看懂一件事，是長(zhǎng)大了；看清一件事，是開(kāi)竅了；看透一件事，是成熟了；看淡一件事，是放下了。這一切都取決于你的視角，你的視角決定你的世界。你是誰(shuí)，你就會(huì)遇見(jiàn)誰(shuí)；你是什么，你看到的就是什么。所以，學(xué)會(huì)“看”，你的世界將與眾不同。 2.陰晴圓缺是自然規(guī)律，是自然而然的轉(zhuǎn)變。悲歡離合也是人生的常態(tài)。當(dāng)一切都能夠看開(kāi)的時(shí)候，人生真的沒(méi)什么大不了。只要看得破，一切都能跳得過(guò)。
第一輯 從現(xiàn)在看過(guò)去，會(huì)看見(jiàn)無(wú)知
回憶是場(chǎng)老電影，那里有那么多因固執(zhí)錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)，因天真受到的欺騙，因年少錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情，因脆弱帶來(lái)的傷害……都是無(wú)知鑄下的錯(cuò)誤，逝者如斯，我們只能成為自己的觀眾。
時(shí)鐘不倒轉(zhuǎn)，時(shí)光不回頭，成長(zhǎng)就是告別曾經(jīng)的錯(cuò)誤，不斷完善自我，讓心靈更加穩(wěn)健、豐富、成熟，有一天我們會(huì)感謝過(guò)去，因?yàn)樗屛覀冇辛烁玫奈磥?lái)。
◎與往事干杯，與傷痛講和
◎最好的彌補(bǔ)，就是向前一步
◎依賴是最親切的錯(cuò)
◎愿崇拜過(guò)的那個(gè)人安好
◎給脆弱開(kāi)個(gè)藥方
◎固執(zhí)不是堅(jiān)韌，而是愚蠢
第二輯 從寬容看是非，會(huì)看見(jiàn)解脫
人生在世，是非不斷，他人的意圖、言辭、行為，總是困擾著我們的生活，想從這紛紛攘攘中解脫，需要的不是八面玲瓏的頭腦，而是海闊天高的心胸。
一滴墨放入水杯，水的顏色立刻變黑；一滴墨放入大海，大海依然蔚藍(lán)，讓心靈容納更多的東西，而不是被拖累，這就是寬容的境界。
◎不能參加的“拔河比賽”
◎用老鼠的眼睛看世界，貓就成了獅子
第一輯 從現(xiàn)在看過(guò)去，會(huì)看見(jiàn)無(wú)知
回憶是場(chǎng)老電影，那里有那么多因固執(zhí)錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)，因天真受到的欺騙，因年少錯(cuò)過(guò)的愛(ài)情，因脆弱帶來(lái)的傷害……都是無(wú)知鑄下的錯(cuò)誤，逝者如斯，我們只能成為自己的觀眾。
時(shí)鐘不倒轉(zhuǎn)，時(shí)光不回頭，成長(zhǎng)就是告別曾經(jīng)的錯(cuò)誤，不斷完善自我，讓心靈更加穩(wěn)健、豐富、成熟，有一天我們會(huì)感謝過(guò)去，因?yàn)樗屛覀冇辛烁玫奈磥?lái)。
◎與往事干杯，與傷痛講和
◎最好的彌補(bǔ)，就是向前一步
◎依賴是最親切的錯(cuò)
◎愿崇拜過(guò)的那個(gè)人安好
◎給脆弱開(kāi)個(gè)藥方
◎固執(zhí)不是堅(jiān)韌，而是愚蠢
第二輯 從寬容看是非，會(huì)看見(jiàn)解脫
人生在世，是非不斷，他人的意圖、言辭、行為，總是困擾著我們的生活，想從這紛紛攘攘中解脫，需要的不是八面玲瓏的頭腦，而是海闊天高的心胸。
一滴墨放入水杯，水的顏色立刻變黑；一滴墨放入大海，大海依然蔚藍(lán)，讓心靈容納更多的東西，而不是被拖累，這就是寬容的境界。
◎不能參加的“拔河比賽”
◎用老鼠的眼睛看世界，貓就成了獅子
◎溫和的反對(duì)，好過(guò)直白的否定
◎換位思考，理解的第一步
◎擺脫仇恨最好的辦法就是寬容
◎以退為進(jìn)，能者的撒手锏
◎因?yàn)橐粋�(gè)小傷口喪命不值得
◎轉(zhuǎn)身，海闊天空的智慧
第三輯 從接受看命運(yùn)，會(huì)看見(jiàn)踏實(shí)
我們難免羨慕他人擁有的命運(yùn)：更高的起跑線，更好的資源，更輕松的環(huán)境，更美滿的感情，但他人的生活并非沒(méi)有不幸，我們也并非一無(wú)所有，對(duì)比毫無(wú)意義，唯有接受。
命運(yùn)不公平，不仁慈，不能隨心所欲，接受的人才能認(rèn)清自己的起點(diǎn)，尋找自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己的潛能。改變命運(yùn)，就是以不卑不亢的心靈踏實(shí)地走好每一步。
◎逃避，讓你淪為槍口下的獵物
◎接受那盆名為“失敗”的冷水
◎放棄責(zé)任，就是放棄自我
◎人間自有青山在
◎缺口多了，刀就變成了鋸
◎什么都不做，才是真正的失敗
◎腳步，應(yīng)比土地更踏實(shí)
第四輯 從平凡看生活，會(huì)看見(jiàn)快樂(lè)
我們常常覺(jué)得自己平凡，并因此沮喪，其實(shí)，生活本身就是平凡的、呆板的，與其不斷忍受它的一成不變，不如主動(dòng)發(fā)掘其中的閃光點(diǎn)，建立新的價(jià)值。
沒(méi)有人喜歡平凡，璀璨的瞬間值得銘記，但更重要的，是日復(fù)一日的生活。以平和的心情看待生活，在平凡中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，每一天都將是嶄新的。
◎每個(gè)人都在過(guò)平凡的生活
◎心氣越高，結(jié)果越糟糕
◎過(guò)山車，偶爾坐坐很過(guò)癮
◎沒(méi)有人注定要渺小
◎迷茫，是因?yàn)槿狈δ繕?biāo)
◎?qū)ふ倚?lè)趣，快樂(lè)是簡(jiǎn)單的事
◎“救火隊(duì)員”的一天
◎記住，你不是超人
第五輯 從檢討看內(nèi)心，會(huì)看見(jiàn)成長(zhǎng)
內(nèi)心的渴望如果不能得到正確的引導(dǎo)，會(huì)為我們帶來(lái)數(shù)不盡的麻煩與失敗；而成長(zhǎng)恰恰需要我們克服不當(dāng)?shù)挠�，填補(bǔ)缺失，完善自我，所以，懂得檢討的人才能更快地進(jìn)步。
檢討不僅僅是對(duì)某種行為的糾正，最重要的是尋找根源，不斷改良自己的思想。心靈就像一片田野，只有及時(shí)拔除毒草，栽種新苗，才能有春華秋實(shí)，四時(shí)美景。
◎?qū)懡o自己的檢討書
◎自卑，弱者的本能
◎前路有障礙，就要學(xué)會(huì)迂回變通
◎逃避問(wèn)題無(wú)異于逃避自己
◎忌妒，窒息靈魂的毒蛇
◎不被欲望侵蝕，才能走得更遠(yuǎn)
◎炫耀什么，就是缺少什么
◎別再去重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話
……
第六輯 從隨緣看事物，會(huì)看見(jiàn)自在
第七輯 從善念看他人，會(huì)看見(jiàn)慈悲
第八輯 從樂(lè)觀看未來(lái)，會(huì)看見(jiàn)希望
第九輯 從反省看自己，會(huì)看見(jiàn)轉(zhuǎn)機(jī)
第十輯 從知足看人生，會(huì)看見(jiàn)珍惜
◎與往事干杯，與傷痛講和◎
在行走的路途中，沒(méi)有誰(shuí)完完全全是命運(yùn)的寵兒，在為自己的理想和目標(biāo)奮斗的過(guò)程中，很多人都有過(guò)刻骨銘心的傷痛。這些傷痛或許是一段情感的破裂，也許是接近成功頂峰時(shí)的一次無(wú)意跌落，或許只是無(wú)意中錯(cuò)過(guò)了一次自己喜愛(ài)的明星的演唱會(huì)……
受傷的時(shí)候，療傷就行了，時(shí)間早晚會(huì)抹平一切，即便在當(dāng)時(shí)你痛徹心扉，但當(dāng)你成長(zhǎng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，它在你的生活中會(huì)慢慢淡化。不過(guò)，前提是你懂得怎樣去療傷。在眾多方法中，傷而不言是值得一試的。雖然很多人更習(xí)慣于發(fā)泄，但這種方式并不可取，每次傾訴、回憶傷痛的時(shí)候，其實(shí)無(wú)異于一次次地撕掉了結(jié)痂的部分，這樣一來(lái)傷痛永遠(yuǎn)不可能痊愈。倘若你將這種痛苦藏匿于心底，選擇慢慢淡化，或許一開(kāi)始不那么容易，但日子久了它自然會(huì)分解、消失。
一個(gè)經(jīng)常沉浸在自己的悲傷中，總是茫茫然感受不到快樂(lè)的人，他的人生必定是黯淡無(wú)光的。自傷自憐會(huì)讓人無(wú)心去注意身邊的美好，會(huì)讓人無(wú)法享受愉快的生活。自傷自憐像一片泥潭，讓人泥足深陷，難以自拔�？偸窃诒瘋娜耍衷趺磿�(huì)注意人生中的陽(yáng)光？又怎么會(huì)讓陽(yáng)光來(lái)照亮自己的人生呢？
唐婉是個(gè)一出生就雙目失明的孩子，她的世界里永遠(yuǎn)都只是無(wú)邊的黑暗。唯一能讓唐婉感受到快樂(lè)的就是音樂(lè)，音樂(lè)仿佛就是她的生命一般。但不幸的是，在一次意外中，唐婉的世界甚至連聲音也失去了。然而沒(méi)有色彩、沒(méi)有聲音的世界并沒(méi)有讓唐婉陷于自傷自憐之中。唐婉開(kāi)始用盲文寫作、譜曲，把自己對(duì)家人的感恩，自己對(duì)這個(gè)世界豐富的想象記錄下來(lái)。雖然遭受了一連串的打擊，但整個(gè)家庭因唐婉的樂(lè)觀開(kāi)朗而充滿著幸福的笑聲。
唐婉的遭遇是惹人同情、令人惋惜的。但是她并沒(méi)有被苦痛控制住。在她看來(lái)，人生已經(jīng)如此不幸，若是自己的心靈對(duì)未來(lái)都失去了向往，那么人生就真的黯淡無(wú)光了。因此，她選擇了面向陽(yáng)光，讓自己的未來(lái)光彩綻放。
人生在世，遇到傷害是在所難免的，但這并不能決定我們一生的色調(diào)。誰(shuí)沒(méi)有遇到過(guò)苦痛？關(guān)鍵在于你是將它交給時(shí)間還是交給心靈。苦痛是心靈難以承受之重，它會(huì)腐蝕我們的心靈，進(jìn)而控制我們的情緒。倘若你將它交給時(shí)間去處理，選擇慢慢淡忘，那么最終總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，苦痛只是久遠(yuǎn)的記憶。
學(xué)會(huì)化解傷痛，你才能大方地與過(guò)去的自己握手。若是不懂這一點(diǎn)，傷痛帶給我們的傷害往往是我們無(wú)法承受的。
一位美國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)非常有趣的實(shí)驗(yàn)：在實(shí)驗(yàn)中，這位科學(xué)家把人呼出的氣體注入一種液體之中，觀察不同情緒下人呼出的氣體對(duì)這種液體的影響。經(jīng)過(guò)特殊的測(cè)量手段后發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人心情平靜的時(shí)候，這種液體沒(méi)有明顯的變化；而傷心的時(shí)候，則會(huì)產(chǎn)生白色沉淀；最嚴(yán)重的是一個(gè)人生氣的時(shí)候，液體就會(huì)變得很混濁。他進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人生氣時(shí)所產(chǎn)生的分泌物在某種情況下甚至可以毒死一只老鼠。
據(jù)此，他根據(jù)自己的研究計(jì)算出：一個(gè)人生10分鐘的氣所消耗的體能一點(diǎn)也不亞于做一個(gè)3公里的長(zhǎng)跑。科學(xué)家做出這樣的結(jié)論：一個(gè)人一生的壽命中，有很大程度上不是老死的，而是被氣死的。所以，我們不能讓怒氣在心中存留太久，應(yīng)該想辦法把它們以一種無(wú)損的方式發(fā)泄出來(lái)。
所謂“無(wú)損發(fā)泄”，是指一個(gè)人在釋放消極情緒時(shí)，所采取的行為既不會(huì)對(duì)自己，也不會(huì)對(duì)社會(huì)和他人造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，人的消極情緒主要有兩種發(fā)泄方式，即消極發(fā)泄和無(wú)損發(fā)泄。消極發(fā)泄是一種有損性發(fā)泄，這種發(fā)泄具有一定的破壞性，有可能對(duì)自己或者他人、社會(huì)造成不應(yīng)有的傷害和影響。而無(wú)損發(fā)泄則是一種積極發(fā)泄，它是通過(guò)積極主動(dòng)的方式，將心中積聚已久的失落和壓抑情緒，進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)排泄，從而使心理處于平衡狀態(tài)。從本質(zhì)上看，無(wú)損發(fā)泄是在理性支配下的發(fā)泄，也是一種有道德、有修養(yǎng)的發(fā)泄。
很多藝術(shù)家的脾氣都很大，著名意大利指揮家托斯卡尼尼也不例外。他經(jīng)常會(huì)為了一點(diǎn)點(diǎn)小毛病而暴跳咆哮，有時(shí)候甚至把樂(lè)譜丟進(jìn)垃圾桶，這讓周圍的人非常不舒服。
有一次，他在指揮樂(lè)團(tuán)演奏一位意大利作曲家的新作時(shí)，樂(lè)隊(duì)整體表現(xiàn)得并不很盡如人意。這使得托斯卡尼尼非常生氣，整個(gè)臉孔漲得通紅，舉起樂(lè)譜就要把樂(lè)譜扔出去。
但是，托斯卡尼尼舉起手后，又緩緩放下了。這份樂(lè)譜一旦扔掉以后，所造成的損失將是無(wú)法挽回的。因?yàn)樗滥鞘侨绹?guó)唯一的一份“總譜”，假如被毀損了，麻煩就大了。關(guān)鍵時(shí)刻，托斯卡尼尼理智地把樂(lè)譜好好地放回譜架，再接著繼續(xù)咆哮。
或許在不同的時(shí)刻，人與人之間受到的傷害是相同的，但是不同的表現(xiàn)卻各不相同。在生活中，無(wú)損發(fā)泄就是你是否對(duì)所處情境做出正確的判斷，并選擇一種無(wú)害于自己也無(wú)害于他人的方法來(lái)，托斯卡尼尼放棄扔樂(lè)譜而選擇咆哮就是其中一種。正如培根所說(shuō)：“無(wú)論你怎樣地表示憤怒，都不要做出任何無(wú)法挽回的事來(lái)�！�
心態(tài)平和一點(diǎn)，受傷了、憤怒了就選擇理智的方式發(fā)泄出來(lái)，不要放縱消極情緒，最終成為情緒的奴隸。相信自己，相信時(shí)間，一切都會(huì)好起來(lái)，總有一天，你能與往事干杯，與傷痛講和。
……
◎依賴是最親切的錯(cuò)◎
人類在很早很早以前就是群居動(dòng)物，因?yàn)橐粋�(gè)人很難活下去�，F(xiàn)在也是如此，所以才有了集體、有了社會(huì)。但不能忘了人同時(shí)也是個(gè)體，如果過(guò)分依賴群體，那么必將失去自我。
現(xiàn)在很多人都習(xí)慣于麻煩別人，而且麻煩得心安理得。當(dāng)然，作為社會(huì)人，無(wú)論在生活還是工作中，總有需要他人幫忙的時(shí)候，但請(qǐng)人幫忙或者幫助別人，必須有一個(gè)度。一件事實(shí)在離了別人的幫助干不了了，那么請(qǐng)人幫助無(wú)可厚非；但這件事其實(shí)只需你稍加努力就可以做到，那么再請(qǐng)別人幫忙就實(shí)在不應(yīng)該了。
也許你會(huì)說(shuō)，在家靠兄弟，出門靠朋友。這些人都是你的好哥們兒、好朋友，請(qǐng)他們幫個(gè)忙是理所應(yīng)當(dāng)?shù)�。殊不知，今天讓這個(gè)人幫，明天讓那個(gè)人幫，時(shí)間久了，你就有了依賴心理，自己變懶了，能力逐漸退化了。
美國(guó)有一種家喻戶曉的美食叫“瓊斯香腸”，吃著很美味，但你絕對(duì)想不到在它的背后有一段催人淚下的與命運(yùn)作斗爭(zhēng)的故事。
瓊斯本來(lái)是威斯康星州一個(gè)小小的農(nóng)場(chǎng)主，從小生活貧窮的他，身體強(qiáng)壯，工作認(rèn)真，因此日子過(guò)得還算美滿。然而，一次意外改變了瓊斯一生的命運(yùn)。
瓊斯出了交通事故，從災(zāi)難中醒來(lái)的他癱瘓了，躺在床上一動(dòng)不能動(dòng)。親朋好友紛紛前來(lái)看他，也許他們認(rèn)定瓊斯這一輩子算是完了，都表示會(huì)竭盡所能去幫助他。瓊斯當(dāng)時(shí)也曾陷入了絕望的陰影里無(wú)法自拔，他每天抱怨命運(yùn)對(duì)他不公，就靠著朋友們的同情和施舍挨日子。
……
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