《40周胎教實(shí)用百科》是一部百科全書式的實(shí)用胎教書，系統(tǒng)講解了胎教科學(xué)理論和方法，九大胎教方法提綱挈領(lǐng)、科學(xué)完備，全方位覆蓋了各種胎教活動。
書的內(nèi)容按月分周編寫，提供了科學(xué)可行的各種胎教方法，胎教活動與孕期同步，既能讓孕媽媽和準(zhǔn)爸爸方便地實(shí)施胎教，又具有舉一反三的提示作用。
非常實(shí)用，堪稱：最佳胎教教課書。
《40周胎教實(shí)用百科》版本最新，具有權(quán)威性，由清華大學(xué)附屬醫(yī)院知名專家王艷琴主持編寫。主編20多年與孕媽媽們朝夕相處，特別重視孕產(chǎn)期健康教育，提倡胎教活動的“簡便化”與“有效性”，提升胎教的信心！本書不僅適合孕媽媽學(xué)習(xí)實(shí)施，更提倡準(zhǔn)爸爸參與胎教�！ ≈档猛扑]，建議準(zhǔn)爸爸也多多關(guān)注，不可多得的好書。
王艷琴，清華大學(xué)玉泉醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，北京醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科臨床碩士，擅長圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、優(yōu)生咨詢、生殖健康、產(chǎn)前教育、產(chǎn)后康復(fù)。從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，推行以家庭為中心的產(chǎn)科服務(wù)理念，注重個性化產(chǎn)科醫(yī)療服務(wù)，重視孕產(chǎn)期健康教育及孕產(chǎn)期保健。關(guān)注并熱愛婦產(chǎn)科領(lǐng)域的科普工作，愿意為孕產(chǎn)婦及其家庭提供更多可供參考的知識。
主編《懷孕40周完美方案》、《怎樣坐好月子》、《晚育優(yōu)生指導(dǎo)》等多部婦產(chǎn)科領(lǐng)域的科普書籍，發(fā)表多篇有關(guān)孕產(chǎn)期保健的文章。
孕早期 妊娠第1個月
第1周 認(rèn)識胎教
一、本周寶寶與胎教要點(diǎn)
胎寶寶還不存在
本周胎教要點(diǎn)
二、胎教理論
胎教的含義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教
胎教的目的
胎教的作用
三、本周胎教課
環(huán)境胎教——美化孕媽媽居室
情緒胎教一好情緒就是好胎教
四、準(zhǔn)爸爸胎教指南 孕早期 妊娠第1個月
第1周 認(rèn)識胎教
一、本周寶寶與胎教要點(diǎn)
胎寶寶還不存在
本周胎教要點(diǎn)
二、胎教理論
胎教的含義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教
胎教的目的
胎教的作用
三、本周胎教課
環(huán)境胎教——美化孕媽媽居室
情緒胎教一好情緒就是好胎教
四、準(zhǔn)爸爸胎教指南
準(zhǔn)爸爸是胎教主力軍
準(zhǔn)爸爸下廚
第2周 把握最佳時機(jī)
一、本周寶寶與胎教要點(diǎn)
精子與卵子相遇了
本周胎教要點(diǎn)
二、胎教理論
孕早期應(yīng)補(bǔ)充葉酸
九大胎教方法(一)
三、本周胎教課
音樂胎教——享受“音樂浴”
語言胎教——《新嘶月集》詩選(一)
四、準(zhǔn)爸爸胎教指南
準(zhǔn)爸爸應(yīng)積極參與胎教
準(zhǔn)爸爸下廚
第3周 了解胎教類別
一、本周寶寶與胎教要點(diǎn)
精子與卵子親吻了
本周胎教要點(diǎn)
二、胎教理論
九大胎教方法(二)
三、本周胎教課
語言胎教——詩歌《你是人間四月天》
音樂胎教——不同心境聽不同音樂
四、準(zhǔn)爸爸胎教指南
準(zhǔn)爸爸怎樣進(jìn)行胎教
準(zhǔn)爸爸下廚
第4周 好心情最重要
一、本周寶寶與胎教要點(diǎn)
神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)
本周胎教要點(diǎn)
二、胎教理論
胎教的基礎(chǔ)是健康懷孕
把握受孕瞬間的胎教
三、本周胎教課
音樂胎教——鋼琴曲《愛之夢》
情緒胎教——給自己一個微笑
四、準(zhǔn)爸爸胎教指南
一起制定孕期日程表
和妻子一起寫孕期日記
準(zhǔn)爸爸下廚
孕早期 妊娠第2個月
孕早期 妊娠第3個月
孕中期 妊娠第4個月
孕中期 妊娠第5個月
孕中期 妊娠第6個月
孕中期 妊娠第7個月
孕晚期 妊娠第8個月
孕晚期 妊娠第9個月
孕晚期 妊娠第10個月
◎怎樣做好營養(yǎng)胎教
優(yōu)生學(xué)家將營養(yǎng)胎教列為孕期第一胎教，說明營養(yǎng)胎教至關(guān)重要。那怎樣才能做好營養(yǎng)胎教呢？
1.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
人們發(fā)現(xiàn)，母親在懷孕時的飲食不規(guī)律，胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，其孩子往往也容易出現(xiàn)胃口不好、偏食等飲食問題。由此可見，母親的不良飲食習(xí)慣對胎兒會發(fā)生影響，并造成出生后的飲食問題。所以，為了以后少為寶寶的飲食問題操心，應(yīng)該培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣。
2.要做到規(guī)律飲食
三餐須定時、定量、定點(diǎn)。理想的吃飯時間為早餐7-8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6-7點(diǎn)。吃飯時間最好控制在30-60分鐘。進(jìn)食過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點(diǎn)。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。
3.營養(yǎng)要均衡，要雜食要適量
身體所需的各種營養(yǎng)盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養(yǎng)素是不一樣的，所以，為了營養(yǎng)全面、均衡，建議您多變化食物的種類，盡量多雜吃不同的食物。補(bǔ)充營養(yǎng)的量要科學(xué)、合理，不要認(rèn)為多多益善，拼命地補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣會造成孕婦發(fā)胖，胎兒過重，不利于分娩。
4.以天然的食物為主
孕媽媽應(yīng)盡量多吃天然原始的食物，如五谷、青菜、新鮮水果等，烹調(diào)時也以保留食物原味為主，少用調(diào)味料。讓寶寶在母親肚子里就習(xí)慣此種飲食模式，加上日后的用心培養(yǎng)，相信母親能減少為孩子飲食習(xí)慣的擔(dān)心。
5.注意鐵質(zhì)的攝入
鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是生產(chǎn)血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白負(fù)責(zé)把氧運(yùn)送給細(xì)胞。
到了妊娠中后期，孕婦的血容量增加，使紅細(xì)胞相對不足。另外，母體除了本身對鐵的需求之外，還要供給日益成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易出現(xiàn)水腫、妊娠中毒癥、心功能陴礙，還會使胎兒發(fā)育不良、體重偏低、早產(chǎn)甚至死亡。
因此，此時孕婦應(yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、豆制品、動物肝臟等，還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑橘等富有鐵質(zhì)的水果等。如果血紅蛋白低于100克/升。應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充各種鐵劑藥物及維生素，直到血紅蛋白恢復(fù)正常為止。
◎?qū)嵤┨ソ痰幕疽?br /> 1.生活起居方面
孕媽媽在懷孕期間，生活要有規(guī)律，要講衛(wèi)生，注重保健，飲食要均衡，忌煙戒酒，行動要安穩(wěn)舒暢，注重科學(xué)的生活方式，常到郊外游玩，欣賞自然風(fēng)景，保持充足的睡眠。
2.生理方面
孕媽媽在懷孕期間，要常請醫(yī)生檢查身體及胎兒方位、指導(dǎo)調(diào)養(yǎng)，了解孕期的生理變化，注重身體健康，預(yù)防疾病，謹(jǐn)慎用藥，節(jié)制性生活。
3.心理方面
孕媽媽在懷孕期間，心理要平和，情緒要愉快，要盡量避免抑郁、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒等不良情緒。
4.認(rèn)識方面
孕媽媽在懷孕期間，對胎兒進(jìn)行胎教時要充滿愛心，尊重科學(xué)，掌握必要的胎教知識，和準(zhǔn)爸爸密切配合，循序漸進(jìn)，避免急躁情緒，努力和胎兒溝通。耐心而滿懷愛心地陪伴胎兒成長。
◎成功胎教十條守則
1.充分準(zhǔn)備
男、女雙方來自不同的家庭環(huán)境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準(zhǔn)備。
2.大家關(guān)愛
了解雙方家庭中每位成員的態(tài)度，爭取大家的支持，因?yàn)榛橛皇莻�人的事，需要大家的關(guān)心愛護(hù)。
3.均衡營養(yǎng)
飲食營養(yǎng)的關(guān)鍵是營養(yǎng)豐富全面，飲食結(jié)構(gòu)合理。
4.舒適環(huán)境
環(huán)境要適宜靜養(yǎng)，能讓孕媽媽放松，燈光要柔和些，充滿幸福的氛圍。
5.生活規(guī)律
按時吃飯，保證充足的睡眠，回歸健康規(guī)律的生活方式。
6.適度運(yùn)動
運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，提供胎兒適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和健康成長的氣氛，對腦部發(fā)育成長十分有效。
7.心情愉快
在家人的祝福和關(guān)懷中，享受將成為母親的幸福，工作中也要注意保持平穩(wěn)的情緒和愉快的心情。
8.多聽音樂
聽輕柔的音樂，能改善孕媽媽的情緒，5-7個月的胎兒聽覺逐步發(fā)育，音樂有助于寶寶心智發(fā)展。
9.積極胎談
用愛關(guān)心胎兒，和他談話、打招呼、看樹、看花，諸如告訴胎兒今天是幾月幾日，等等。
10.用心交流
時刻用心關(guān)注胎兒帶著胎兒一同活動、一同欣賞美的事物，如：養(yǎng)殖花卉、學(xué)習(xí)陶藝，都是可以與寶寶共同進(jìn)行的，甚至繪畫或者捏塑一個想像中的寶寶臉龐，等等。
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