本書共分理論篇和實(shí)踐篇兩部分。理論篇闡述了健康與體育的概念、組成以及兩者的關(guān)系，系統(tǒng)地闡述了健康的生活方式、科學(xué)的體育鍛煉方法以及鍛煉計(jì)劃的制訂和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理。實(shí)踐篇闡述了各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉方法、規(guī)則、競(jìng)賽的組織等。