定 價(jià):38.6 元
叢書名:普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)主干課系列教材
- 作者:黃寬柔,姜桂萍 編
- 出版時(shí)間:2006/7/1
- ISBN:9787040169652
- 出 版 社:高等教育出版社
- 中圖法分類:G831.3
- 頁碼:565
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16K
《健美操體育舞蹈》是為配合《全國(guó)普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)課程方案》的實(shí)施,由教育部組織編寫的普通高等學(xué)校體育教育專業(yè)教材。本教材遵循科學(xué)性、實(shí)用性、創(chuàng)新性的原則進(jìn)行編寫,全書分上下兩篇共9章,從理論和實(shí)踐兩方面分別介紹了健美操與體育舞蹈的基本理論、基本技術(shù)、鍛煉設(shè)計(jì)、練習(xí)方法,教學(xué)指導(dǎo)、創(chuàng)編原則等內(nèi)容。
由于本教材內(nèi)容豐富,形式多樣,具有較大的選擇性,也適用于普通高等學(xué)校本、?,中等職業(yè)學(xué)校及成人教育學(xué)院的選修課教學(xué),還可作為課外健美操、體育舞蹈鍛煉和訓(xùn)練的參考用書。
上篇 健美操
第一章 健美操基本知識(shí)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 健美操鍛煉指導(dǎo)
第三節(jié) 健美操的組織教學(xué)
第四節(jié) 健美操的觀賞指導(dǎo)
第二章 健美操基礎(chǔ)調(diào)練
第一節(jié) 健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練
第二節(jié) 健美操身體能力訓(xùn)練
第三節(jié) 競(jìng)技健美操基本難度動(dòng)作訓(xùn)練
第三章 健美操套路實(shí)踐
第一節(jié) 健身健美操
第二節(jié) 競(jìng)技健美操
第三節(jié) 時(shí)尚健美操
第四章 健美操創(chuàng)編指導(dǎo)
第一節(jié) 健美操造型創(chuàng)編
第二節(jié) 健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)
第三節(jié) 健美操音樂選配
第四節(jié) 健美操套路創(chuàng)編
下篇 體育舞蹈
第五章 體育舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈健身處方的設(shè)計(jì)與評(píng)價(jià)
第三節(jié) 體育舞蹈的教學(xué)與編排
第四節(jié) 體育舞蹈的術(shù)語及競(jìng)賽常識(shí)
第五節(jié) 體育舞蹈的欣賞
第六章 標(biāo)準(zhǔn)舞基本技術(shù)
第一節(jié) 標(biāo)準(zhǔn)舞基本舞蹈姿勢(shì)
第二節(jié) 華爾茲基本技術(shù)
第三節(jié) 探戈基本技術(shù)
第四節(jié) 維也納華爾茲基本技術(shù)
第七章 拉丁舞基本技術(shù)
第一節(jié) 拉丁舞基本舞蹈姿勢(shì)
第二節(jié) 倫巴基本技術(shù)
第三節(jié) 恰恰恰基本技術(shù)
第四節(jié) 牛仔舞基本技術(shù)
第八章 舞蹈的基礎(chǔ)練習(xí)
第一節(jié) 姿態(tài)基礎(chǔ)練習(xí)
第二節(jié) 把桿基礎(chǔ)練習(xí)
第三節(jié) 舞步基礎(chǔ)練習(xí)
第九章 舞蹈的拓展練習(xí)
第一節(jié) 中國(guó)民族舞蹈
第二節(jié) 外國(guó)民間舞蹈
第三節(jié) 校園集體舞
第四節(jié) 大眾交誼舞
附錄1 健美操常用英語詞匯
附錄2 體育舞蹈常用英語詞匯
參考文獻(xiàn)
二、健美操鍛煉方案的設(shè)計(jì)
(一)確立健美操鍛煉的目標(biāo)
不同年齡、性別、身體素質(zhì)、興趣愛好、職業(yè)特點(diǎn)的人進(jìn)行健美操鍛煉的目的不盡相同,健美操鍛煉的目標(biāo)也有所不同。在制定健美操鍛煉方案時(shí)首先要確立自己的鍛煉目標(biāo)。
1.少年兒童參加健美操鍛煉的目標(biāo)
青少年參加健美操鍛煉大多數(shù)是為增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,形成正確的站立、行走、坐臥等身體姿態(tài);發(fā)展綜合素質(zhì),尤其發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性,提高節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力。同時(shí),通過健美操鍛煉培養(yǎng)少年兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的良好習(xí)慣,掌握健美操鍛煉的方法。樹立吃苦耐勞、持之以恒的精神。
2.中青年參加健美操鍛煉的目標(biāo)
中青年人通過健美操鍛煉培養(yǎng)對(duì)健美操鍛煉的興趣,掌握健美操鍛煉的方法;形成正確的身體姿態(tài),愉悅身心,緩解工作和生活中帶來的壓力。特別是女性朋友大多是想通過健美操鍛煉,減去體內(nèi)多余脂肪,塑造優(yōu)美的形體。也有一部分青年人則是為了通過健美操的學(xué)習(xí),提高身體素質(zhì)和有氧代謝能力,掌握健美操的基本動(dòng)作、基本技術(shù),參加競(jìng)賽活動(dòng),為以后自我鍛煉打下基礎(chǔ)。
3.老年參加健美操鍛煉的目標(biāo)
老年人隨著生理功能的下降,各種身體疾病便隨之出現(xiàn),老年人參加健美操鍛煉的目標(biāo)是想減去多余的脂肪,減緩或預(yù)防老年性疾病的發(fā)生,提高健康水平。通過鍛煉掌握健美操鍛煉的原則、方法,養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
(二)選擇健美操鍛煉的內(nèi)容
隨著社會(huì)的進(jìn)步和健身行業(yè)的不斷發(fā)展,以及不斷滿足健身鍛煉者的各種需求,健美操的種類和練習(xí)內(nèi)容也呈現(xiàn)出多樣化的趨勢(shì)。鍛煉者可根據(jù)不同鍛煉目標(biāo)和自己的興趣愛好選擇不同的鍛煉內(nèi)容。以下介紹當(dāng)前最流行的、用途最廣的幾種有氧健美操,供練習(xí)者參考:
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