學(xué)一點(diǎn)記憶的魔法 你也可以是大腦強(qiáng)人
定 價(jià):36 元
- 作者:青蛙王子
- 出版時(shí)間:2015/5/1
- ISBN:9787542944931
- 出 版 社:立信會(huì)計(jì)出版社
- 中圖法分類:B842.3
- 頁碼:312
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16K
記憶是智慧之母,一切智慧的根源在于記憶,一切知識(shí)的獲得都是記憶,記憶是一切智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。記憶對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、工作和人生是如此重要。然而我們又常常遭遇記憶不佳的困境,遺忘的事情時(shí)有發(fā)生,讓我們?nèi)绱俗タ瘛?
事實(shí)上,人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的。經(jīng)過后天的培養(yǎng)和鍛煉,記憶力可以得到大幅的提高。只要掌握了科學(xué)的記憶規(guī)律和方法,每個(gè)人都能擁有超級(jí)記憶力。
《去梯言—學(xué)一點(diǎn)記憶的魔法,你也可以是大腦強(qiáng)人》全面概述了提高記憶力的各種高效方法,從原理到方法再到實(shí)踐,由淺入深、循序漸進(jìn)地探討了如何提高記憶力的方法和竅門,為廣大讀者解決記憶問題、突破記憶障礙、提升記憶能力提供了有力的幫助和科學(xué)的指南。
你最想要的記憶魔法書,世界記憶冠軍都在用的記憶魔法,讓你輕松提高記憶力,晉級(jí)記憶強(qiáng)人。
★別說你記不!只是你還沒找對(duì)方法。
★學(xué)一點(diǎn)記憶的魔法,擁有過目不忘的超級(jí)記憶力,你也可以!學(xué)一點(diǎn)記憶的魔法,將一篇文章倒背如流,你做得到!
★打開記憶工具箱,開啟記憶之門,感受超級(jí)記憶術(shù)的神奇。學(xué)一點(diǎn)記憶的魔法,突破遺忘的魔咒,你也可以是記憶強(qiáng)人。
★你相信嗎:古羅馬的愷撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名;亞里士多德能把看過的書幾乎一字不差地背誦出來;馬克思能把歌德、但丁、莎士比亞等大師的作品整段整段背出來……
★對(duì)照想一想:你的記憶力如何?你是否對(duì)自己的記憶力抱怨不已?你的記憶潛能還有多少?zèng)]被開發(fā)出來?你是否愿意給自己的記憶力打高分……
★你最需要的記憶魔法書,超強(qiáng)記憶的秘訣、高效記憶的要素、持久記憶的捷徑、克服遺忘的秘方……一一道來;目標(biāo)記憶法、聯(lián)想記憶法、交際記憶法、圖表記憶法、抽象記憶法、諧音記憶法、編碼記憶法、鏈鎖記憶法……盡皆囊括。
★結(jié)合本書觀看電視節(jié)目《最強(qiáng)大腦》,效果更佳。
第一章訓(xùn)練記憶力,你也可以是大腦強(qiáng)人
測(cè)定你的記憶力和記憶類型
測(cè)試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡(jiǎn)單訓(xùn)練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測(cè)試:測(cè)測(cè)你的長(zhǎng)時(shí)記憶力
第二章注意!沒有注意就沒有記憶
原理:只產(chǎn)生一個(gè)興奮中心
訓(xùn)練:如何集中你的注意力
應(yīng)用:要注意三個(gè)問題
非常測(cè)試:測(cè)測(cè)你的注意力
練習(xí)
第三章重復(fù)記憶法:與遺忘說再見
原理:重復(fù)就是和遺忘作斗爭(zhēng)
訓(xùn)練:組織有效的復(fù)習(xí)
應(yīng)用:在學(xué)習(xí)和生活中別忘了重復(fù)記憶
練習(xí)
第四章目標(biāo)記憶法:目標(biāo)是記憶的導(dǎo)航燈
原理:意圖是所有記憶和忘記的基礎(chǔ)
訓(xùn)練:設(shè)定明確的記憶目標(biāo)
應(yīng)用:實(shí)現(xiàn)記憶目標(biāo)要靠意志和努力
練習(xí)
第五章理解記憶法:理解推開記憶之門
原理:理解是記憶的前提和基礎(chǔ)
訓(xùn)練1:如何實(shí)現(xiàn)理解過程
訓(xùn)練2:如何做到理解記憶
應(yīng)用:先理解后記憶
練習(xí)
第六章多通道協(xié)同合作記憶法:記憶總動(dòng)員
原理:充分調(diào)動(dòng)全身的機(jī)能
訓(xùn)練:參與感官越多,記憶越深
應(yīng)用:將聽說讀寫和實(shí)際操作全部結(jié)合
練習(xí)
第七章聯(lián)想記憶法:打開記憶的一扇扇窗
原理:聯(lián)想是由此到彼
訓(xùn)練:由聯(lián)想規(guī)律的分類記憶
應(yīng)用:防止遺忘的聯(lián)想
練習(xí)
第八章規(guī)律記憶法:記憶就這么簡(jiǎn)單
原理:有規(guī)律的東西容易記
訓(xùn)練:如何尋找材料的規(guī)律
應(yīng)用:記憶歷史知識(shí)、公式和單詞
練習(xí)
第九章交際記憶法:與君一席話,勝讀一本書
原理:人際交往是信息的“交易所”和“加工廠”
訓(xùn)練1:交談?dòng)洃浄?br />
訓(xùn)練2:以教促學(xué)記憶法
訓(xùn)練3:爭(zhēng)辯記憶法
應(yīng)用:在交際中記憶,做一個(gè)信息開放的人
第十章特征記憶法:刺激記憶的興奮灶
原理:特征明顯的東西易于記憶
訓(xùn)練:通過觀察、辨別和發(fā)掘找出特征進(jìn)行記憶
應(yīng)用:生物、歷史、地理小知識(shí)和數(shù)字特征的記憶
練習(xí)
第十一章口訣記憶法:趣味口訣,快樂記憶
原理:分組塊記憶,減負(fù)擔(dān)、增趣味
訓(xùn)練:編口訣的方法
應(yīng)用:記憶文科和理科知識(shí)
練習(xí)
第十二章過度學(xué)習(xí)記憶法:記憶力可以速成
原理:過度學(xué)習(xí)即是強(qiáng)化記憶
訓(xùn)練:“過度學(xué)習(xí)”的技巧
應(yīng)用:過度學(xué)習(xí)要把握“度”
練習(xí)
第十三章開頭末尾記憶法:記憶的首因和近因效應(yīng)
原理:開頭和末尾受到的干擾少
應(yīng)用:運(yùn)用重視頭尾記憶法的技巧
練習(xí)
第十四章圖表記憶法:一張圖表搞定記憶難題
原理:圖表化的東西有利于整體記憶
訓(xùn)練:如何做圖表
應(yīng)用:圖表類型范例
練習(xí)
第十五章間隔交替記憶法:適時(shí)按下記憶的暫停鍵
原理:避免大腦疲勞,轉(zhuǎn)移興奮中心
訓(xùn)練:間隔交替要科學(xué)
應(yīng)用:交叉記憶學(xué)英語
練習(xí)
第十六章糾錯(cuò)記憶法:不怕記不住,就怕沒有錯(cuò)
原理:錯(cuò)誤讓人記憶深刻
訓(xùn)練:認(rèn)識(shí)、分析、改正錯(cuò)誤
應(yīng)用:改錯(cuò)要有正確心態(tài)
練習(xí)
第十七章規(guī)定時(shí)間記憶法:記憶倒計(jì)時(shí)
原理:急能生智
應(yīng)用1:對(duì)記憶時(shí)間的限定要適度
應(yīng)用2:對(duì)環(huán)境、身心的要求
應(yīng)用3:適用的人群和材料
練習(xí)
第十八章背誦記憶法:書誦百遍,其義自見
原理:背誦是記憶力的體操
訓(xùn)練1:適機(jī)采用機(jī)械或理解背誦
訓(xùn)練2:背誦的方法
應(yīng)用:把背誦與熟記有效地結(jié)合
練習(xí)
第十九章形象記憶法:永不褪色的記憶風(fēng)景線
原理:直觀形象的利于記憶
訓(xùn)練:盡量將記憶材料形象化
應(yīng)用:記憶漢字和英文單詞
練習(xí)
第二十章抽象記憶法:記憶是一種境界
原理:抽象記憶也以理解為基礎(chǔ)
訓(xùn)練:提高抽象記憶效果的方法
應(yīng)用:形象記憶與抽象記憶綜合運(yùn)用效果更好
練習(xí)
第二十一章歸類記憶法:分成一小類,一記一大片
原理:一類的事物便于提取
訓(xùn)練:找出規(guī)律性和共同性,記起來就輕松
應(yīng)用:記憶歷史和地理知識(shí)
練習(xí)
第二十二章卡片記憶法:要想記得牢,卡片少不了
原理:戰(zhàn)勝惰性和忘性的武器
訓(xùn)練:卡片的制作和記憶方法
練習(xí)
第二十三章諧音記憶法:尋覓記憶的“知音”
原理:讓無意義變得有意義
應(yīng)用:數(shù)字、公式和單詞都可以用諧音記憶
練習(xí)
第二十四章系統(tǒng)記憶法:系列統(tǒng)領(lǐng)記憶
原理:有系統(tǒng)、有條理的易于記憶
訓(xùn)練:把知識(shí)放在整個(gè)知識(shí)系統(tǒng)去記憶
應(yīng)用:理清歷史脈絡(luò)進(jìn)行記憶
練習(xí)
第二十五章編碼記憶法:破譯記憶的密碼
原理:用編碼的對(duì)應(yīng)關(guān)系進(jìn)行記憶
訓(xùn)練:對(duì)身體或物品編號(hào)進(jìn)行編碼記憶
應(yīng)用:演講、讀書都可用編碼
練習(xí)
第二十六章鏈鎖記憶法:打造記憶的長(zhǎng)鎖鏈
原理:打造一條記憶鎖鏈
訓(xùn)練:巧妙聯(lián)想,進(jìn)行鏈鎖記憶
應(yīng)用:工作、生活和藝術(shù)中都可以用鏈鎖
練習(xí)
第二十七章積極態(tài)度法:信念創(chuàng)造記憶奇跡
原理:相信自己能記住就一定能記住
訓(xùn)練1:給自己積極的心理暗示
訓(xùn)練2:培養(yǎng)自信的品質(zhì)
訓(xùn)練3:轉(zhuǎn)變成為一個(gè)樂觀主義者
訓(xùn)練4:用快樂和平靜來代替壓力和煩惱
練習(xí)
任何人都能提高記憶力
通常,我們?cè)趯W(xué)校和從書本上所學(xué)到的知識(shí),或聽到及見到的事物和現(xiàn)象,到后來往往不能完整無缺地回憶出來;前一天和許多人會(huì)面的情形或?qū)W習(xí)的各種知識(shí),到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人認(rèn)為我們頭腦的存儲(chǔ)容量是有限的,當(dāng)存入一定程度的信息后,那些超過了容量限度的信息,就像水從玻璃杯溢出來一樣,不能再被存入大腦中。于是,有人會(huì)產(chǎn)生“我腦子笨,簡(jiǎn)直沒有辦法”之類的托詞,認(rèn)為記憶的量少是理所當(dāng)然的想法。
可是,根據(jù)美國阿諾欣教授和勞森貝克教授等對(duì)記憶量的研究結(jié)果可知,我們的大腦幾乎能把進(jìn)來的全部信息存儲(chǔ)下來,它具有極其充分的容量。
據(jù)勞森貝克教授的計(jì)算,讓人腦每秒鐘都接收10個(gè)新信息,即使這樣繼續(xù)一生,也還有存儲(chǔ)其他事物的余地。人腦是不會(huì)出現(xiàn)像“由于飲食過了度,再也吃不進(jìn)任何東西了”那種情形的。所以我們可以放心地去記憶任何想要記住的事物。
世界上常常出現(xiàn)一些記憶力特別強(qiáng)的人物,這在一定意義上,也證實(shí)了“人腦可以存儲(chǔ)的信息量是大得不可想象的”這一說法。
在舞臺(tái)上表演記憶術(shù)的人之中,竟有人能把平均每隔2秒內(nèi)得到的一個(gè)前后沒有聯(lián)系的新信息,全部記住又準(zhǔn)確無誤地復(fù)述出來,并且他還聲稱:只要知道了記憶的方法,誰都能夠做到這一點(diǎn)。
另外,有一個(gè)以“保持完整的記憶”著稱的俄國人,關(guān)于他那記憶力的優(yōu)越程度有過如下一個(gè)插曲:據(jù)說他在講完了15年前那日發(fā)生的一件事后,還問道:“需要說出當(dāng)時(shí)的詳細(xì)時(shí)刻嗎?”
俄國心理學(xué)家亞歷山大·魯利亞教授對(duì)他進(jìn)行了數(shù)年的研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)他的大腦結(jié)構(gòu)和功能與普通人并沒有差異。他之所以具有超人的記憶力,是基于他在幼年時(shí)就自然地掌握了記憶身邊發(fā)生事情的方法。
能夠把整個(gè)腦器官都充分利用起來的人是沒有的。普通人在日常生活中所使用的腦力,可以說只占全部腦機(jī)能的幾十分之一或幾百分之一。所謂“記憶法”,也只是為了把這幾十分之一或幾百分之一變成“之二”而已。所以只要有意識(shí)地、人為地訓(xùn)練大腦,且能保持連續(xù),就可以理所當(dāng)然地防止腦子老化。
因此,對(duì)于我們能否提高自己的記憶力這個(gè)問題,回答當(dāng)然是肯定的。任何人都可以通過學(xué)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐積累豐富的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn),如果把它系統(tǒng)地交織在一起,一定會(huì)有很強(qiáng)的記憶力,或許能幫助記憶力差的人充分發(fā)揮自己的記憶才能。
“我必須記住”,“我能記住”,這樣相信自己,給自己一個(gè)積極的自我暗示是十分重要的。在司湯達(dá)的《紅與黑》中,當(dāng)女主人公朱莉安受人之托傳送一封長(zhǎng)信時(shí),為了防止中途出事,而將全文默記在心。托信的人問她:“你真能完全記。俊彼鸬溃骸爸灰也慌峦,就記得住。”看來,只要有強(qiáng)制性和方法對(duì)頭,就一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的目的。
一般地說,增強(qiáng)記憶力的方法有兩個(gè)組成部分:一是為人提供訣竅,使人能夠把學(xué)習(xí)工作中和社會(huì)生活中想記住的一切記住;二是增強(qiáng)人的觀察力、想象力和分類的能力,把想記住的都不甚費(fèi)力地留在腦子里。
……