最適合中國人體質(zhì)的鍛煉方式，最權(quán)威科學(xué)的健身手冊！老年人堅持晨練，延年益壽　　中年人堅持晨練，健康身心青年人堅持晨練，健美體態(tài)。　　少年人堅持晨練，促進(jìn)發(fā)育陳氏太極拳嫡宗傳人全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍陳炳親身示范。　　本書全面收錄了最經(jīng)典的晨練運(yùn)動：中國最傳統(tǒng)的太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、站樁功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人最推崇的有氧拉伸：年輕人最愛的啞鈴、有氧操、時尚舞：　　還有喚醒我們童年記憶的踢毽子、打陀螺……所有的運(yùn)動方式均配有詳細(xì)的動作步驟說明、　　鍛煉功效解析、訓(xùn)練要點提示。糾正了貌似科學(xué)實際上是誤區(qū)的晨練“法則”。讓不同年齡段、不同體質(zhì)的晨練者，結(jié)合春、夏、秋、冬四季的變化，安全、科學(xué)地鍛煉！　　本書編委會主要成員：　　陳炳　　●陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人　　●全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍　　●國家一級拳師、一級武術(shù)裁判　　●河南省優(yōu)秀武術(shù)教練員　　●河南陳家溝太極“八大天王”之一　　矯林江　　●國際瑜伽導(dǎo)師、瑜伽行業(yè)權(quán)威專家　　●中國瑜伽行業(yè)協(xié)會常務(wù)理事　　●“憑海聽風(fēng)”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人　　葉丹　　●全國“健美健身錦標(biāo)賽”十