動(dòng)養(yǎng)生-醫(yī)學(xué)博士談健康
定 價(jià):29.8 元
- 作者:高玉琪
- 出版時(shí)間:2015/3/1
- ISBN:9787510131882
- 出 版 社:中國(guó)人口
- 中圖法分類(lèi):R161.1
- 頁(yè)碼:257
- 紙張:
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
每個(gè)女人都渴望幸福的生活,在追求幸福的道路上,一個(gè)好幫手勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)的祝福。然而,快節(jié)奏的生活卻讓人們沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)思考生活中最瑣碎、最平常的小事,特別是身為現(xiàn)代都市中的家庭主婦,白天忙著工作,業(yè)余時(shí)間還要為家務(wù)瑣事操勞,生活變得繁重不堪。尤其是在遇到一些生活小難題的時(shí)候,又不知道如何巧妙地處理和解決。本書(shū)正是這樣一本幫助您解答生活中各種小難題的實(shí)用書(shū)籍。本書(shū)從服飾美容、科學(xué)飲食、疾病防治、家居收納、快樂(lè)廚事、休閑娛樂(lè)、節(jié)約之道、意外事件等幾大方面入手,分門(mén)別類(lèi)地介紹了實(shí)用生活小常識(shí)、小竅門(mén)。日常家務(wù)中總有想不到的困難與麻煩,您需要的正是本書(shū)這樣一位全能助手,為您提供全方位的生活服務(wù),讓您更加得心應(yīng)手地應(yīng)付家事,輕松自如地解決問(wèn)題。
《動(dòng)養(yǎng)生》是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與現(xiàn)代健身理念的完美結(jié)合,其中的“健康功效”讓您選得清楚,“健康原理”讓您煉得明白,“操作方法”讓您學(xué)得到位,“專(zhuān)家提示”讓您動(dòng)得安全!秳(dòng)養(yǎng)生》這本書(shū)為不同人士擬定了體貼詳盡的動(dòng)作配方,本書(shū)為您講解日常健身的先進(jìn)理念。
1.簡(jiǎn)單方便,易于掌握:無(wú)論您是健康人,還是病人;無(wú)論您是老年人,還是青年人,只要能夠按照要求進(jìn)行練習(xí)就一定能夠取得良好的健康效果。
2.自我為主,主動(dòng)鍛煉:這些動(dòng)作練習(xí)不需要借助他人的幫助,不依靠外界物質(zhì)的作用,而運(yùn)用自我的能力運(yùn)動(dòng)肢體、調(diào)節(jié)情志、改善臟腑功能及代謝水平,以達(dá)到防病保健、益壽延年的目的。
3.動(dòng)靜結(jié)合,形神兼養(yǎng):本書(shū)提供的養(yǎng)生小動(dòng)作動(dòng)以養(yǎng)形,靜以養(yǎng)神,動(dòng)則強(qiáng)壯,靜則長(zhǎng)壽,兩者相互兼用、相互促進(jìn)。-
責(zé)任編輯推薦
《動(dòng)養(yǎng)生》閱讀指南
第一章 超越體育運(yùn)動(dòng)的健身良藥
第二章 動(dòng)作健身總指導(dǎo)
第三章 由表及里動(dòng)養(yǎng)生五件套
第四章 機(jī)能養(yǎng)護(hù)——鉆石級(jí)動(dòng)作
第五章 官能增強(qiáng)——黃金級(jí)動(dòng)作
第六章 從內(nèi)到外——健康依次得
第七章 從頭到腳——健康全到位
第八章 生活動(dòng)作最健身
第九章 上班族的辦公室養(yǎng)生動(dòng)作
第十章 健身+美體+減肥
第十一章 情侶情趣保健動(dòng)作
第十二章 器具健身與美體
第十三章 水中健身運(yùn)動(dòng)
第十四章 反常健身動(dòng)作