◆推薦序◆
　　作為一個(gè)高效學(xué)習(xí)方法的愛好者和研究者，我閱讀過(guò)大量有關(guān)教人如何學(xué)習(xí)的書，可以說(shuō)，這本《學(xué)習(xí)之道》是我在該領(lǐng)域讀過(guò)的最好作品之一。
　　學(xué)習(xí)方法領(lǐng)域的圖書主要分為兩類。一類走的是學(xué)院派路線，主要是梳理學(xué)習(xí)心理學(xué)中的各種理論，在這些書中，我們能看到不同流派的觀點(diǎn)，能看到心理學(xué)家對(duì)學(xué)習(xí)本質(zhì)的討論，但是這些內(nèi)容對(duì)于學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，有些過(guò)于抽象了，較難在學(xué)習(xí)的具體實(shí)踐中加以應(yīng)用；另一類走的是實(shí)踐派路線，作者往往靠個(gè)人的天賦和努力，摸索出了一些基于經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)方法，這些書有一定的參考價(jià)值，但缺點(diǎn)也比較明顯：一方面其中部分觀點(diǎn)可能不符合學(xué)習(xí)心理學(xué)中的科學(xué)結(jié)論，另一方面某些方法只適合特定的場(chǎng)景，無(wú)法遷移應(yīng)用在更廣闊的學(xué)習(xí)領(lǐng)域中。
　　《學(xué)習(xí)之道》則是一本真正面向大眾、指導(dǎo)實(shí)踐以及科學(xué)可信的學(xué)習(xí)方法手冊(cè)。這本書的優(yōu)點(diǎn)主要有以下幾個(gè)方面。
　　（1）不管你想學(xué)什么，你都可以在書里找到方法。書中的理論均是基于當(dāng)代主流的認(rèn)知心理學(xué)和學(xué)習(xí)心理學(xué)觀點(diǎn)，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)證研究背書，具有很高的可信度，并且其中部分觀點(diǎn)還是比較前沿的研究結(jié)果，體現(xiàn)了本書與時(shí)俱進(jìn)的特色。本書以數(shù)學(xué)和科學(xué)學(xué)科的學(xué)習(xí)做引子，逐步揭開學(xué)習(xí)的神秘面紗，介紹了全面的學(xué)習(xí)原理和超多的技巧，這些理論對(duì)任何層面的學(xué)習(xí)都是適用的，所以不管你想學(xué)什么，都可以學(xué)習(xí)借鑒。
　�。�2）看完這本書，你會(huì)愛上學(xué)習(xí)。這是一本配得起“深入淺出”四個(gè)字的好書。書中不斷運(yùn)用類比、圖解等多種方式，讓對(duì)心理學(xué)知之甚少的讀者也能準(zhǔn)確地理解關(guān)于學(xué)習(xí)原理的相關(guān)概念和理論。例如，本書第二章在解釋專注模式和發(fā)散模式時(shí)，就采用了彈球機(jī)來(lái)作類比，非常生動(dòng)形象。
　�。�3）每讀幾頁(yè)，就有彩蛋。這本書融匯了大量的學(xué)習(xí)案例，這些案例大多來(lái)自大學(xué)教授、科學(xué)家的經(jīng)驗(yàn)之談，這些內(nèi)容是專家和高手多年實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，可謂價(jià)值連城。每隔幾頁(yè)，讀者就會(huì)與它們不期而遇。它們是對(duì)書中理論內(nèi)容的重要補(bǔ)充。所以這本書不僅有理論，還有實(shí)踐，給讀者提供了全方位的學(xué)習(xí)指引。
　�。�4）腳踏實(shí)地，立刻開始精進(jìn)之路。本書每個(gè)章節(jié)都穿插了相關(guān)的實(shí)踐和練習(xí)建議，這些建議大大增加了本書的實(shí)用性。建議五花八門，但都是落地可操作的，因而讀者不用擔(dān)心看完書后怎么辦，他們完全可以邊讀邊練，邊練邊學(xué)，立馬行動(dòng)起來(lái)，這才是最好的選擇。
　　這本書絕不能只讀一遍
　　總的來(lái)說(shuō)，這是一本適合所有喜歡學(xué)習(xí)的人或者希望更加卓越的人的好書。你可以把它當(dāng)作一本工具書、一本實(shí)用手冊(cè)來(lái)讀。因而對(duì)于這本書，我并不建議只讀一遍。最好的方式是在通讀一遍之后，仍舊不要放遠(yuǎn)，然后在接下來(lái)的日常學(xué)習(xí)中，可以經(jīng)常拿出來(lái)翻閱回顧，對(duì)比書中的觀點(diǎn)和建議，檢視自己學(xué)習(xí)中的不足，然后想想怎樣改進(jìn)。
　　取法其上，得乎其中，取法其中，得乎其下。我們很多人雖然很用功努力，但是努力的效果往往不盡人意。究其原因，多半是學(xué)習(xí)不得法，行動(dòng)不得要領(lǐng)。那么這本書就正好是你所需要的，讀完這本書，你對(duì)學(xué)習(xí)的理解可能會(huì)發(fā)生天翻地覆的改變，你會(huì)觸動(dòng)、反思，然后重新出發(fā)、高速前行。
　　——采　銅
　　著有暢銷書《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》，學(xué)習(xí)領(lǐng)域意見領(lǐng)袖
　　◆推薦序 ◆
　　這本書會(huì)對(duì)你看待和理解學(xué)習(xí)的方法產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。你會(huì)接觸到研究者所知道的最簡(jiǎn)單、最有效、最省時(shí)的學(xué)習(xí)技巧。技巧的使用會(huì)讓學(xué)習(xí)變得很有趣。
　　讓人沒想到的是，許多人還在采用收益少、效率低的學(xué)習(xí)策略。我的實(shí)驗(yàn)室就大學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行了調(diào)查。最普遍的學(xué)習(xí)策略就是重復(fù)閱讀——一遍又一遍地閱讀書本和筆記。我們和其他研究者都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這種被動(dòng)又膚淺的學(xué)習(xí)技巧通常沒什么效果，即所謂“事倍功半”——確實(shí)辛苦付出了，卻沒有任何收獲。
　　被動(dòng)的重復(fù)閱讀并非出于愚笨或懶惰，而是因?yàn)槲覀兿萑肓苏J(rèn)知錯(cuò)覺。當(dāng)我們一遍遍地閱讀材料時(shí)，它們就會(huì)在大腦里越發(fā)熟悉、連貫，大腦處理這些信息會(huì)變得更輕松。這種輕松誤導(dǎo)我們相信自己已經(jīng)掌握了知識(shí)，事實(shí)卻遠(yuǎn)非如此。
　　本書會(huì)向你介紹這些在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的錯(cuò)覺，并交給你打破錯(cuò)覺的武器。同時(shí)，它也會(huì)介紹很多非常好用的學(xué)習(xí)技巧，比如追溯練習(xí)，讓你花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間得到超值的回報(bào)。這是一本具有實(shí)踐意義且鼓舞人心的書，它能幫助你明白為什么某些學(xué)習(xí)方法要比其他的方法更有效。
　　在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代里，學(xué)會(huì)如何更有效地學(xué)習(xí)是每個(gè)人的必需技能。本書將指引你走進(jìn)學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟的國(guó)度。
　　——杰弗里D. 卡爾匹克（Jeffrey D. Karpicke）、
　　詹姆斯V. 布蘭得利（James V. Bradley）
　　普渡大學(xué)心理學(xué)名譽(yù)副教授
　　◆譯者序 ◆
　　關(guān)于這本書，恐怕每個(gè)人的感覺都是相見恨晚。本書的作者芭芭拉·奧克利是美國(guó)奧克蘭大學(xué)的工程學(xué)教授，她所開設(shè)的“Learning How to Learn”課程是在線網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)Coursera上最受歡迎的課程之一。
　　市面上各種考試輔導(dǎo)、成功者談經(jīng)驗(yàn)之類的書數(shù)不勝數(shù)，卻鮮有純粹探究與教授學(xué)習(xí)技巧和方法的。本書的幾位譯者來(lái)自各個(gè)專業(yè)，但都從翻譯的過(guò)程中受益匪淺。例如書中提到的“組塊記憶”“提取訓(xùn)練”，還有針對(duì)拖延癥的解決方法，就可以應(yīng)用于每個(gè)人的日常生活和學(xué)習(xí)中。這本書更是一扇全新的門，可以為你培養(yǎng)起良好的思維習(xí)慣，并愛上學(xué)習(xí)本身。喬布斯在斯坦福的演講中曾經(jīng)提到過(guò)“connect the dots”，大意就是說(shuō)，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己曾經(jīng)所學(xué)的知識(shí)會(huì)被運(yùn)用到現(xiàn)在或是將來(lái)的生活和工作中。作者本人經(jīng)歷相當(dāng)豐富，語(yǔ)言學(xué)專業(yè)，后參軍入伍，退役后從零開始學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和物理。她以自己的親身經(jīng)歷、活潑樸實(shí)的故事和例證來(lái)精心鋪墊，讓每一個(gè)對(duì)知識(shí)充滿興趣卻手足無(wú)措的人，敢于放手行動(dòng)，得以追隨前人經(jīng)驗(yàn)去嘗試一些反直覺的方法，這對(duì)于學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)將是極其珍貴的體驗(yàn)。
　　對(duì)于作為譯者的我們來(lái)說(shuō)，這更是一次不同尋常的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)。比如，許多英語(yǔ)的詞語(yǔ)或典故在漢語(yǔ)中不適用，這時(shí)候就需要轉(zhuǎn)化成熟悉而且認(rèn)可的本土例子。比如第10章，為了記憶一組專有名詞，書中介紹了“首字母記憶法”，可是漢語(yǔ)并不是字母文字，這種記憶法在我們這兒難道就行不通嗎？幸運(yùn)的是，我們有類似的“取字記憶法”，“二十四節(jié)氣歌”就是一個(gè)例子。用這個(gè)例子，讀者就能更形象地理解這種方法了�；仡^再看，這兩種方法其實(shí)是相通的，都是把概念連成串來(lái)記憶，難處在于需要串成的口訣得好記，這就需要個(gè)人自己的創(chuàng)造力了。當(dāng)然，創(chuàng)造力也是本書談的重點(diǎn)之一，這就要留給讀者去鉆研了。
　　在此之前，字幕組的主要工作都集中于在線課程的翻譯，能夠有幸承擔(dān)一本書籍的翻譯，對(duì)于參與其中的每個(gè)人來(lái)說(shuō)都意義非凡。書面文字與課程中的口語(yǔ)大不相同，對(duì)于字斟句酌和流暢度的要求也更高。我們希望能夠盡最大努力體現(xiàn)作者的原意，又不影響中文的理解和表達(dá)。作為翻譯這一領(lǐng)域的入門者，難免會(huì)有疏漏和力不從心之處，還請(qǐng)各位讀者不吝指出。
　　在整個(gè)翻譯的過(guò)程中，參與工作的每一位譯者都結(jié)下了更深的友誼，在環(huán)環(huán)相扣的翻譯校對(duì)審核的接力中，我們都在克服自己的局限，在溝通和討論下不斷推進(jìn)進(jìn)程。譯者中的一位已經(jīng)和數(shù)學(xué)作伴了幾十年，因此主要負(fù)責(zé)相關(guān)專業(yè)術(shù)語(yǔ)的把握，而他的愛人也擔(dān)負(fù)起了文字的潤(rùn)色工作，想必這段經(jīng)歷會(huì)成為他們?nèi)蘸筇鹈鄣幕貞洝?br /> 　　最后，感謝為翻譯提供了幫助的所有人，感謝字幕組中每一位為這本書付出了時(shí)間和精力的譯者：李天誠(chéng)、譚詩(shī)琪、楊靜雯、左立華、任軼、倫子、遠(yuǎn)千山，也感謝編輯為這本書做出的努力。
　　這是一本方法書，也是一段美好的學(xué)習(xí)之旅，希望各位讀者旅途愉快。
　　◆前言 ◆
　　我們的大腦潛力無(wú)窮，卻沒有配備使用手冊(cè)，而本書就是這樣一本使用說(shuō)明。不管你是新手還是行家，都能夠在本書中找到提升學(xué)習(xí)技巧的新方法，尤其是針對(duì)數(shù)理方面。
　　亨利·龐加萊（Henri Poincaré）是19世紀(jì)的一位數(shù)學(xué)家。他曾講過(guò)這樣一個(gè)故事，當(dāng)時(shí)他為了攻克一個(gè)棘手的數(shù)學(xué)難題，花費(fèi)數(shù)周，絞盡腦汁，卻依然一無(wú)所獲。于是他給自己放了個(gè)假。某天在法國(guó)南部乘公交車時(shí)，答案竟不期而至地閃現(xiàn)在了他的腦海里。雖然在度假，但他大腦中的一部分一直在思考這個(gè)問題。雖然在回到巴黎后才開始整理細(xì)節(jié)，但他知道自己找到了正解。
　　你也可以像龐加萊一樣獲得這種“靈光乍現(xiàn)”的時(shí)刻。在這本見解獨(dú)到的書中，芭芭拉·奧克利教授會(huì)做出詳細(xì)的闡述。出乎大多數(shù)人意料的是，即使在毫無(wú)意識(shí)的睡眠中，大腦也能思考問題。不過(guò)有個(gè)前提，那就是你在入睡前要一直聚精會(huì)神地思考這個(gè)問題的解法。等到第二天早晨，不出所料，你的心中定會(huì)突然萌生新的領(lǐng)悟。其實(shí)，放假和入睡前的全神貫注都是為大腦做足準(zhǔn)備，否則在假期里和夢(mèng)中，你的大腦就可能跑去思考別的事情了。所以從這個(gè)角度上說(shuō)，只要是你最近關(guān)注的問題，大腦就會(huì)一視同仁地納入其中。
　　這本有趣的書會(huì)給你及時(shí)送來(lái)更多高效學(xué)習(xí)的觀念和方法。在這里，學(xué)習(xí)不是枯燥的勞作，而是一場(chǎng)神奇精彩的冒險(xiǎn)。你會(huì)了解到為何自己明明沒有吃透學(xué)習(xí)材料，卻自欺欺人地以為明白了一切；你會(huì)學(xué)到如何集中注意力和騰出空來(lái)做練習(xí)的方法；還會(huì)學(xué)會(huì)提煉重點(diǎn)概念，讓心里更加有數(shù)。掌握以上這些簡(jiǎn)單而又實(shí)用的技巧會(huì)讓你的學(xué)習(xí)事半功倍，少經(jīng)挫折。這本引人入勝的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，不僅有助于學(xué)業(yè)，更能豐富你的人生。
　　——特倫斯J. 諾斯基（Terrence J. Sejnowski）
　　薩克生物研究所，弗朗西斯 克里克榮譽(yù)教授
　　◆作者聲明 ◆
　　本書詳細(xì)地列出了很多簡(jiǎn)單的技巧，以便讀者能夠即學(xué)即用。研究者歷經(jīng)多年時(shí)間才探索出來(lái)的方法，現(xiàn)在你竟觸手可及了。
　　不管你在學(xué)習(xí)領(lǐng)域的水平如何，這些方法都可以幫你改變思維，甚至改變?nèi)松�。如果你已�?jīng)是一名學(xué)習(xí)專家，那么閱讀本書就像給思維的發(fā)動(dòng)機(jī)進(jìn)行渦輪加速，新點(diǎn)子會(huì)讓你的學(xué)習(xí)兩翼生風(fēng)。書中還有有趣的反直覺建議和技巧，讓你在學(xué)習(xí)時(shí)充分地利用時(shí)間。如果你正在為學(xué)習(xí)掙扎，本書也有系統(tǒng)的實(shí)用技巧，會(huì)幫助你順利走上正軌。如果你一直就想在某個(gè)方面得到提高，那么本書一定會(huì)為你指引方向。
　　誰(shuí)不可錯(cuò)過(guò)本書
　　喜愛文學(xué)、藝術(shù)，卻害怕數(shù)學(xué)的高中生
　　原本就擅長(zhǎng)自己所學(xué)之物，還想學(xué)得更快更好的大學(xué)生
　　跨行業(yè)考研考博，還有不停歇地考證書的“烤烤族”
　　想要通過(guò)某一項(xiàng)重要證照的考試，但屢試不過(guò)而為此傷腦筋的上班族
　　夢(mèng)想成為翻譯官、設(shè)計(jì)師，為此進(jìn)修，而不得不暫且在某處打工的夢(mèng)想派
　　對(duì)某個(gè)領(lǐng)域充滿興趣，苦于沒有學(xué)習(xí)方法的自學(xué)者
　　熱愛各種新事物，想讓自己更有趣的“智識(shí)分子”
　　簡(jiǎn)而言之，這本書為每一個(gè)對(duì)未知充滿渴望的人而寫，希望你們喜歡！
　　——芭芭拉 奧克利（Barbara Oakley）
　　美國(guó)醫(yī)學(xué)與生物工程研究所研究員，電氣和電子工程師協(xié)會(huì)
　　副主席（醫(yī)學(xué)與生物學(xué)工程方向），哲學(xué)博士，專業(yè)工程師