本書以教育部全新頒布的教學(xué)指導(dǎo)綱要和文件精神為編寫依據(jù),充分體現(xiàn)健康一的指導(dǎo)思想,體現(xiàn)體育教育的知識(shí)、方法與原則,使其既貼近學(xué)生的實(shí)際、學(xué)校的實(shí)際,又滿足學(xué)生學(xué)習(xí)和教師教學(xué)的需要。
本書共分十三章, 內(nèi)容基本涵蓋了大學(xué)體育的主要教學(xué)內(nèi)容。本書編寫手法新穎,內(nèi)容豐富,圖文并茂,在加大理論知識(shí)含量的同時(shí),更注重理論和實(shí)踐的結(jié)合。
本書不僅可以作為高職高專學(xué)生公共體育課程的教學(xué)用書,還可以作為體育愛好者的參考用書。
體育教育是學(xué)校教育的重要組成部分,是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。 體育課程是學(xué)生學(xué)習(xí)體育基本知識(shí)、 掌握基本技能、 學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法、 養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的有效過程。 通過合理的體育教育和科學(xué)的鍛煉,可使學(xué)生達(dá)到增進(jìn)健康和提高體育運(yùn)動(dòng)水平、 欣賞水平與體育素養(yǎng)的目的。 中共中央、 國(guó)務(wù)院《關(guān)于深化教育改革,全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出,學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想。 本書是根據(jù)國(guó)家教育主管部門的指示精神和當(dāng)前高等職業(yè)教育發(fā)展的需要編寫而成的。
本書主要體現(xiàn)以下特點(diǎn):
1. 全新的思路和理念
本書以教育部最新的教學(xué)指導(dǎo)綱要和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為編寫依據(jù),既貼近學(xué)生的實(shí)際、 學(xué)校的實(shí)際,又滿足學(xué)生學(xué)習(xí)和教師教學(xué)的需要。
本書堅(jiān)持以健康第一為原則,努力體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,面向全體學(xué)生,力圖滿足不同性別、 不同興趣與愛好、 不同體質(zhì)類別學(xué)生的需要,重視提高學(xué)生的身體健康、 心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的整體健康水平。
2. 新穎的內(nèi)容和形式
本書堅(jiān)持系統(tǒng)性、 科學(xué)性、 實(shí)用性和簡(jiǎn)明扼要原則,針對(duì)高職高專學(xué)生的特點(diǎn),貫穿以身心健康為總目標(biāo)的教學(xué)目標(biāo)與原則,對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容給予了合理的選擇和介紹,使學(xué)生可以讀懂、 看懂,可以自定計(jì)劃,自學(xué)自練。
本書在加大理論知識(shí)含量的同時(shí),更注重理論和實(shí)踐的結(jié)合,全書圖文并茂、內(nèi)容豐富、淺顯易懂、可讀性強(qiáng)。
本書由牟思瑩、徐興亮、劉峻齊、鄭淑倩、李丁丁、楊振春等老師編寫。本書的作者都是來自教學(xué)第一線的教師,他們有著深刻的工作體會(huì),最了解這類學(xué)校的情況和學(xué)生的實(shí)際。 在本書的編寫和出版過程中,得到了有關(guān)方面的大力支持和幫助,在此表示誠(chéng)摯的謝意!
在本書的編寫過程中,我們參閱了大量的資料,吸取了其中的精華部分,融入了最新的信息和理論,但由于編者水平有限,書中難免有不妥之處,懇請(qǐng)同仁提出寶貴的意見和建議。
編者
2016年7月
第一章 體育與健康概述 1
第一節(jié) 體育起源與功能 1
第二節(jié) 體育與健康 3
第三節(jié) 高等學(xué)校體育 6
第二章 人體發(fā)展與心理健康 10
第一節(jié) 人體發(fā)展概述 10
第二節(jié) 影響人體發(fā)展的基本因素 13
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康 16
第三章 體育鍛煉與衛(wèi)生保健 21
第一節(jié) 體育鍛煉的作用 21
第二節(jié) 科學(xué)鍛煉的方法 22
第三節(jié) 體育鍛煉效果評(píng)定 26
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防與處置 29
第四章 田徑運(yùn)動(dòng) 31
第一節(jié) 概述 31
第二節(jié) 基本技術(shù)分析 33
第三節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)中身體的練習(xí)方法 40
第五章 籃球 45
第一節(jié) 概述 45
第二節(jié) 基本技術(shù) 45
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 53
第四節(jié) 競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 58
第六章 排球 61
第一節(jié) 概述 61
第二節(jié) 基本技術(shù) 62
第三節(jié) 基本知識(shí)與規(guī)則簡(jiǎn)介 71
第四節(jié) 軟式排球簡(jiǎn)介 73
第七章 足球 75
第一節(jié) 概述 75
第二節(jié) 基本技術(shù) 79
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 86
第四節(jié) 競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 89
第八章 乒乓球 91
第一節(jié) 概述 91
第二節(jié) 基本技術(shù) 92
第三節(jié) 練習(xí)方法 98
第四節(jié) 基本規(guī)則簡(jiǎn)介 100
第九章 羽毛球 101
第一節(jié) 概述 101
第二節(jié) 基本技術(shù) 102
第三節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 107
第四節(jié) 基本知識(shí)與規(guī)則簡(jiǎn)介 108
第十章 武術(shù) 114
第一節(jié) 概述 114
第二節(jié) 基本動(dòng)作 118
第三節(jié) 二十四式太極拳(簡(jiǎn)化太極拳) 122
第十一章 健美操 134
第一節(jié) 概述 134
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 135
第三節(jié) 健美操動(dòng)作組合 136
第十二章 瑜伽 147
第一節(jié) 瑜伽基礎(chǔ)知識(shí) 147
第二節(jié) 瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng) 148
第三節(jié) 瑜伽的基本姿勢(shì)與功法 149
第十三章 定向運(yùn)動(dòng) 156
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)概述 156
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及價(jià)值 157
第三節(jié) 定向地圖 158
第四節(jié) 定向技能 163