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本書以“以體育人，以德樹人”為宗旨，以增強健康意識、學會體育鍛煉方法、提高體育鍛煉能力、培養(yǎng)體育鍛煉習慣為主線，將體育、健康、娛樂融為一體，引導學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到增強學生體質，磨煉學生意志，促進學生身心健康發(fā)展的目的。本書分為基礎篇和實踐篇，共包含12個項目，前4個項目介紹了健康教育、

作為服務于世界精英職業(yè)運動聯(lián)盟的運動心理學家，喬納森·法代經常要面對身邊人提出的一個問題：精英運動員和我們有什么不同？在與眾多精英運動員經歷了累計數(shù)萬小時的對話后，法代發(fā)現(xiàn)，成功的運動員脫穎而出的關鍵，在于他們采用了一套獨特準則和一系列易于掌握的心理技巧，從而準備得更加充分，進而更能夠擺脫束縛，更加專注于

本書是一本研究信息技術與高校體育教學模式融合的著作，首先從體育教學的內涵入手，介紹了體育教學的特征、原則、內容、規(guī)則，并對高校體育教學的過程、課程與教學管理進行了論述，同時探討了信息技術與高校體育教學融合的理論基礎；其次從信息化平臺建設、信息技術與體育教育專業(yè)課程整合、現(xiàn)代教育技術、翻轉課堂、移動網絡課堂等多個層面系統(tǒng)

高強度訓練寶典在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質評估方法、訓練規(guī)則、飲食恢復和熱身運動等內容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執(zhí)行步驟及其對應的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的

本書通過圖解的形式，介紹正確而科學的肌肉訓練方法。同時配合正確的蛋白質攝取法和肌肉鍛煉飲食食譜，進行正確的肌肉訓練。

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靈活性訓練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性

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本教材以育人為宗旨，以增強體育意識、學會鍛煉方法、提高活動能力、培養(yǎng)鍛煉習慣為主線，樹立“健康第一”的思想，體現(xiàn)人本主義特征，將體育、娛樂、健康有機融為一體，引導青少年學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到“重新學會生存”“提高生活質量”“身心健康發(fā)展”的目的。本教材主要介紹了體育的概念、功能、鍛煉計劃及