本書是一本針對現(xiàn)代人普遍存在的情緒問題的實用指南，旨在幫助讀者應(yīng)對升學(xué)壓力、職場競爭、家庭矛盾以及老年人孤獨等引發(fā)的焦慮與情緒波動。書中結(jié)合心理學(xué)理論與實際案例，系統(tǒng)性地提供了72項情緒管理技巧，涵蓋自我覺察、壓力緩解、人際溝通及心理韌性提升等多個維度。書中還介紹了多種實用工具，緩解急性焦慮，幫助梳理內(nèi)心感受，以及增強(qiáng)

本書主要內(nèi)容包括：緒論；大學(xué)生社會情感能力研究現(xiàn)狀與進(jìn)展；大學(xué)生社會情感能力概念界定與量表開發(fā)；大學(xué)生社會情感能力發(fā)展水平分析；大學(xué)生社會情感能力增值分析等。

本書圍繞療愈與成長主題寫作的全新的47篇文章，作者通過剖析恐懼、孤獨、完美主義等現(xiàn)代人的心理困境，揭示療愈并非線性過程，而是接納破碎、重塑自我的覺醒之旅。本書探討如何應(yīng)對負(fù)面情緒、處理人際關(guān)系、打破思維局限等核心議題，引導(dǎo)讀者接納真實自我，在困境中汲取力量，完成內(nèi)在蛻變，以更從容的心態(tài)面對人生起伏，重新定義生活的方向與

本書提供了一種全面的倦怠管理方法，以解決我們永遠(yuǎn)在線、長期超負(fù)荷工作的文化所帶來的流行病，使我們能夠一勞永逸地重新掌控自己的生活。

本書作者結(jié)合親身經(jīng)歷，集合心理學(xué)、社會學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科觀點，用婉婉道來又一針見血的方式，幫助讀者厘清思路、找到人生困局的卡點，為廣大讀者提供既有情緒共鳴，又易于實踐的理性建議——關(guān)于自我、職業(yè)、金錢、親情、親子、婚姻方面的參考答案。

本書以多重迷走神經(jīng)理論為核心，闡述身心聯(lián)動的奧秘，強(qiáng)調(diào)從身體著手能有效應(yīng)對內(nèi)心煩惱，調(diào)節(jié)身體反應(yīng)，恢復(fù)心靈元氣。書中用紅色、藍(lán)色、綠色三種擬人化角色解析不同神經(jīng)在特定狀況下的作用。易怒焦慮時，是“小紅”過度工作致失衡；嗜睡寂寞時，是“小藍(lán)”過于勞累致失衡；受心理問題困擾時，是“各種神經(jīng)”反射的結(jié)果。這些負(fù)面情緒并非單純

當(dāng)你走過一條漆黑的小巷，心跳開始加速時，你的大腦才意識到：“我害怕了！”在本書中，作者基于與眾多領(lǐng)域?qū)＜业纳钊虢涣鳎�以她獨特的對話風(fēng)格、幽默感和敘事技巧，將前沿的科學(xué)研究呈現(xiàn)給讀者。她通過一系列意想不到的聯(lián)系，揭示了身體與思想之間強(qiáng)大的紐帶，并提供了令人耳目一新的證據(jù)，表明我們的身體感覺往往比我們的大腦思維更加敏銳。

有些事總是看起來很大！然而，問題有多大，其實取決于我們的認(rèn)知世界有多大，畢竟“茶杯里的風(fēng)暴在浴缸里不值一提”！ 本書用平實的語言剖析了人們在生活中難以“翻篇”的十種常見原因，既包括個人認(rèn)知局限，也包括行為模式誤區(qū)，如急于擺脫痛苦卻忽略了時間的作用、因不接納現(xiàn)實而深陷痛苦、隱藏傷痛導(dǎo)致問題惡化、被過去的傷痛束縛對未來悲觀

本書是在作者的博士論文基礎(chǔ)上修改而成。本書在對閱讀發(fā)展的有關(guān)理論和相關(guān)研究展開詳細(xì)闡述的基礎(chǔ)上，采用反應(yīng)時技術(shù)和眼動追蹤技術(shù)，首先在副中央凹區(qū)視覺信息加工層面，探討了不同年級兒童在詞匯識別和自然句子閱讀情境中的信息加工能力；其次，在言語信息層面（語音、語義），探討了兒童信息加工能力的發(fā)展?fàn)顩r；最后，關(guān)于兒童副中央凹區(qū)信

本書編寫基于大學(xué)生心理健康教育15年的教學(xué)實踐基礎(chǔ)和課程素材積累。前期《大學(xué)生心理健康教育教程》獲“十二五”浙江省高校優(yōu)秀教材、浙江省普通高等學(xué)�！笆�三五”首批新形態(tài)教材。本書在此基礎(chǔ)上結(jié)合當(dāng)下大學(xué)生心理和情感特點及實際心理需求定向升級內(nèi)容選編，以大學(xué)生自我認(rèn)知、情緒管理、人際交往等核心心理發(fā)展議題為理論學(xué)習(xí)主線，同時