本書本著正本清源的務實態(tài)度，首先，對站樁的歷史淵源以及近百年來的傳播發(fā)展做了一個認真客觀的梳理。通過篇《站樁朔源》，使廣大站樁愛好者對站樁的淵源有一個非常清晰的了解。其次，本書介紹了從無極樁太乙樁三體式的進階過程。從易到難，為廣大功友指明了清晰的站樁方向，主次清晰。同時無極樁是道家修煉的重要方式之一。在很多內家武學中也
特種行業(yè)體能訓練手冊介紹了特種行業(yè)體能訓練的目標、原則、體系與主要內容，然后講解了如何進行損傷風險篩查和體能水平評估以提升訓練效率，降低損傷風險。此外，書中采用真人示范、分步驟圖解的方式，詳解了182個體能訓練動作的練習方法，并提供了17套針對不同體能水平、訓練目標的訓練方案。不論是想要改善體能、增肌塑形、提升專項素質
少年大偵探·福爾摩斯探案筆記（第二輯3冊）將福爾摩斯探案故事和益智游戲相結合，在懸念重重的案件中設置大量互動謎題，為孩子打造沉浸式探案場景體驗，引導孩子主動探索、自主尋找答案，從而培養(yǎng)孩子的自主學習能力，提升觀察力、專注力，鍛煉分析、推理能力，訓練邏輯思維。 這3冊的內容難度是進階式的，適合5-12歲不同
國際健美冠軍、微博超300萬粉絲健身博主官加榮，凝結近20年健身經(jīng)驗，用簡潔風趣的語言解析健身理論，打破健身圈的認識誤區(qū)，讓健身愛好者們知道怎么運動更科學，如何健身更持久，不做無用功。 針對不同人群量身打造的燃脂健身計劃。蘋果型身材的人群先減內臟脂肪，更適合全身性的力量訓練；梨型身材的人群注意補鈣，多做上半身的力量訓練
掌握增肌減脂營養(yǎng)關鍵,健身主廚特制運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態(tài)不求人�！餇I養(yǎng)師教你運動前中后怎么吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP！★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減糖運動餐！★特別附錄居家健身小教室訓練視頻，每日10分鐘跟練超簡單！
《看視頻學詠春拳》中的內容為零基礎入門級學習者詳細講解了詠春拳的基本技能、練習方法、實際應用，在用圖片和文字進行內容講解的同時，添加了視頻演示，掃碼即可觀看，更便于初學者模仿學習，自學自練就可以提升技能。書中內容除了詠春拳法外，特別添加了防身格斗應用內容和體能基礎訓練的內容，更注重于詠春的變通性應用，可為零基礎的普通人
本書將象棋實用戰(zhàn)術共分為4大類、12個細分類別。通過典型棋型、古今名家名局進行分類詳解，并通過實戰(zhàn)棋局講解各戰(zhàn)術的綜合應用方法。不同的戰(zhàn)術配以不同的講解方式，如“捉子”戰(zhàn)術按戰(zhàn)術手段分為“圍困、捉雙、借殺捉子”，在“兌子”戰(zhàn)術則按戰(zhàn)術目的分為“得子、搶先、簡化局勢”，而在“堵塞”戰(zhàn)術中，則是按使用場景分為“堵塞將路和堵
這是一本教廣大青少年學跳水的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了如何跳水。將奧運冠軍和2位男女小學員的漫畫形象作為主角，來教跳水。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共8章，分別是了解跳水、運動前的準備、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、雙人跳水、
書單推薦 更多 新書推薦 更多
