《青少年居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所青少年健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學知識，還提供了72個針對青少年生長發(fā)育特點量身定制的居家動作練習，以及12個設計科學的青少年居家健身方案，能夠全面提升青少年的力量素質、心肺耐力、柔韌素質和靈敏協(xié)

《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛煉的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發(fā)育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協(xié)調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助

本書的案例設計從實用和復古的角度出發(fā)，一些作品搭建起來簡單、快速，而另一些作品則考慮了經驗更豐富的成年樂高迷的需求，有一定的挑戰(zhàn)性。準備好發(fā)揮自己的創(chuàng)造力了嗎？讓我們開始樂高微型作品之旅吧！

《老年人居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所老年人健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合老年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了77個針對老年人身體素質特點的居家練習動作，以及9個設計科學的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協(xié)調性，幫助他們擁有健

在本書中，我們完全關注零件本身。我們會看到一些自己認為特別有用的零件，并試圖在這些零件的基礎上發(fā)揮我們的創(chuàng)意，以展示它們的多功能性。當然，我們也會給出一些新模型的具體搭建說明。

作者憑借高超的技術與豐富的經驗，指導你用簡單、易于操作的搭建步驟完成微型超音速客機、拉力賽車、氣墊船等令人驚嘆的交通工具。詳細的零件清單可以讓你快速找到所有使用的零件，詳細的搭建步驟和高清細節(jié)圖幫你更容易地完成書中的每一個作品。除此以外，每種交通工具還列出了相關的技術信息和背景介紹，讓你在搭建的同時，還能更多地掌握相關

汽車運動相伴汽車而生，成為汽車歷史文化中最為奪目的一部分。構成汽車運動的那些元素：名車、賽車手、傳奇賽事，不但是詮釋汽車文化的最佳途徑之一，也折射出整個時代社會的面貌。我們從賽車運動中可以窺得有血有肉的故事。本書截取賽車運動從1894年到1994年這整整一百年中的精華部分，以及背后的的汽車技術發(fā)展、賽車規(guī)則沿革等，為讀

《親子體能訓練100例/名師講堂碼書碼課系列》是基于兒童身體發(fā)育以及心理、動作的發(fā)展規(guī)律，按照身體運動功能訓練的理念和課程設計原則，將適合兒童身心發(fā)展的家庭親子體能訓練進行可視化開發(fā)，最終形成一本有文字、有圖、有二維碼視頻的實用性圖書�！队H子體能訓練100例/名師講堂碼書碼課系列》中包括10個種類共100個訓練動作，可

本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處，而后介紹如何準備練習普拉提，并循序漸進提供了初級、中級和高級3個不同難度的訓練課程，最后講解了普拉提的放松方法。全書包括一百多種體式的詳細介紹

踏錯一步可能會將比賽拱手相讓。如同鞋釘之于球鞋，肌肉撕裂、肌腱和關節(jié)損傷都是足球運動的一部分。但其實許多受傷是可以避免的，尤其是當腿部肌肉準備得更充分的時候。足球運動員的肌肉必須足夠強壯才可以承受這項包括沖刺、急停和交叉移動在內的運動，這些動作將膝蓋及周邊區(qū)域的使用推到極限。功能性力量訓練讓肌肉專門針對這些需求做好準備