本書為讀者在產后護理與運動康復方面打開了一個創(chuàng)新性的科學視角，彌補了醫(yī)療照護與健身指導之間的缺口，提供了極為實用的日常訓練方法。 書中的訓練計劃將教你：如何讓“媽咪肚”恢復平坦；如何緩解產后身體疼痛；如何正確照顧孩子以減輕疼痛；如何預防日常勞作帶來的損傷；如何進行安全的恢復運動。讓你的身體迅速“彈回去”

本書分理論和實踐兩篇，內容包括：健康概述、中老年人身心特點、中老年人健身常見風險、中老年人體質測量與評價、中老年人科學運動處方、合理營養(yǎng)與中老年人運動、運動與中老年人情緒管控等。主要面向社區(qū)健身指導員和志愿者在指導中老年人安全健身時使用。

本書針對中老年人的生理特征、日常生活、飲食健康、體育鍛煉、疾病防治等方面進行了詳盡、全面的講解，并圍繞主題編寫了365則健康知識。重點闡述了中老年人常見病和多發(fā)疾病，以及心理疾病的自我調理。

本書分為特殊老年疾病的關懷性觸摸、老年常見疾病的防治與護理、老年惡性腫瘤的防治與護理三個章節(jié)，主要病種包括高血壓、腦卒中、白內障、糖尿病、冠心病、骨質疏松等16類疾病。每一種疾病從概念、癥狀、發(fā)病原因、預防措施、日常保健與護理、常見誤區(qū)等幾個方面展開。

《與健康相伴：鐵路女職工健康手冊》從理論到實踐，分別從疾病及診療、生理、心理、性、保健、美容與減肥等方面對鐵路女職工健康知識進行普及，同時還針對這些病征給出了有效的治療措施�！杜c健康相伴：鐵路女職工健康手冊》內容全面，條理清晰，通俗易懂，可謂是女職工的健康**。

本書分上下兩篇，上篇對人體九大系統(tǒng)、70余個重要器官都進行了介紹，使讀者輕松了解它們的結構、功能、常見健康問題和自我保健的方法；下篇分析了人體各類異常狀況可能預示的疾病，各大系統(tǒng)常見疾病的病因、癥狀和防治措施。

空氣是生命的重要元素，呼吸是自然療法的首要選擇項，是人體的不二補品。呼吸不良可導致一切疾病，許多怪病都與呼吸有關。氧氣是人體的主要能量，是生命精力的源泉，氣正則病邪除，氣強則身體健、精力旺。 當今時代，呼吸術尤其重要： 吸入霧霾：呼吸道疾病心血管疾病癌癥多種疾病。 呼吸不足：細胞缺氧細胞喪失活力細胞病變多種疾病。 多吸

《產后避孕》搜集了廣大女性很關心的產后避孕相關問題，結合作者在自然避孕法領域多年的研究經驗，以漫畫科普形式為讀者一一解答，輕松幽默、寓教于樂。我國每年有超過1500萬產后女性，產后避孕是一個剛需問題，關系到家庭結構、家庭關系、女性生殖健康與新生兒健康。而長期以來，我國的衛(wèi)生計生機構、醫(yī)療機構、教育機構對于產后女性的避孕

歲月悠悠似水流年，沒有了健康的人生何其苦。行為是意識和習慣使然，很多對身體健康不利的意識和習慣支配著人們的日常行為，本書作者參考大量國內外醫(yī)療養(yǎng)生資料，對日常生活和工作中已有的對健康的錯誤認識和做法進行科學分析，告訴你哪些日常習慣對健康不利，又該如何形成科學的健康意識，建立培養(yǎng)科學的健康習慣。這是一本養(yǎng)成良好健康習慣的

你了解亞健康嗎？你了解自己的身體狀態(tài)嗎？你能辨識出身體發(fā)出的危險信號嗎？你又能在身體出現危機時及時進行科學合理的調節(jié)嗎？本書從員工的角度出發(fā)，從亞健康形成的原因和自我檢測開始，通過對飲食、睡眠、運動、心態(tài)調整、生活方式改進及藥物干預等幾大方面的詳細闡述，全面細致地介紹了員工亞健康狀態(tài)及其預防和調理的主要方法，秉承為員工