本書闡述的是小星姐姐通過十年美業(yè)從業(yè)經(jīng)歷和減肥經(jīng)驗, 以及作為營養(yǎng)師的健康知識, 總結出的一套行之有效的健康高效減肥方法。依照作者的減肥法, 只需要感受自身的食欲強弱, 再加上適量散步, 以及管理好每天的進食, 即可實現(xiàn)減肥。不需要過量運動, 不需要節(jié)食或者絕食, 也不需要減肥產(chǎn)品。