髂腰肌對于人體的體態(tài)和運動表現有著至關重要的作用，但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強化它的功能�！恩难×α颗c柔韌性訓練：矯正體態(tài)和預防損傷的動作練習與方案設計》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評估方法的基礎上，結合300余幅真人示范圖，對動態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量訓練6個訓練項
《周期力量訓練（第3版）》是力量訓練高階訓練者的專業(yè)指導書。全書介紹了力量訓練和健美的革命性訓練方法，通過周期訓練，以及對身體、訓練原則、運動營養(yǎng)和計劃的理解，使練習者的身體自然而然地達到wan美狀態(tài)。為了使練習者變得更強壯、結實且肌肉線條明顯，書中提供了科學的力量訓練和健美的基本概念、訓練原則、周期訓練計劃、運動營養(yǎng)
本教材為中等職業(yè)學校體育與健康課程公共課教材，按照**《山東省三年制中等職業(yè)教育體育與健康課程標準》進行編寫。全書共9章40節(jié)，共包括兩部分內容。*部分是基礎理論部分，包括體育基礎知識、健康基礎知識及學生體質健康測試；第二部分是體育運動部分，包括田徑運動、球類運動、健塑運動、武術和山東地域特色項目以及戶外運動。教材內容
數獨是適合任何年齡階段的人玩的、*風靡的全球性時尚游戲。這看似簡單的小小一方九宮格，為我們提供了難得的體驗機會。本書是專為中小學生設計的數獨游戲進階測驗，能幫助青少年啟迪思維，開發(fā)智力。數獨游戲跨越了文字與文化疆域，展現了奇妙的思維和精美的圖案，在數字的移行換位中隱藏著獨一無二的思維創(chuàng)造，能夠激發(fā)游戲者的想象力。
全世界的聰明人都在挑戰(zhàn)的腦力游戲！ 做完這本書，您也有機會成為全球高智商俱樂部門薩俱樂部的一員！ 歡迎打開《門薩智力大挑戰(zhàn)》，這些測試題的主旨是為了讓您的腦細胞充分地體驗一場傳統(tǒng)的測試過程。通過邏輯推理、空間推理、概念思維和專注力的測驗，您的腦力將被推至極限。本書由十套完整的測試題組成，每套測試題包含二十道發(fā)人深省的
本書為天津市體育運動學校體育中職教材，共7章，內容包括排球運動簡介、排球比賽方法和特點、排球基本技術、排球基本戰(zhàn)術、排球教學與訓練、學校排球隊的組建與訓練比賽、排球運動員的體能訓練、其他形式的排球運動等。
全世界的聰明人都在挑戰(zhàn)的腦力游戲！ 做完這本書，您也有機會成為全球高智商俱樂部門薩俱樂部的一員！ 謎題的歷史和人類歷史一樣悠久。我們的大腦就是以解決謎題的方式來思考的。事實證明，謎題是鍛煉人類心智不可或缺的一部分，解謎更是一件益事。本書包含一百五十道數學謎題，由門薩俱樂部專家設計。要解決這些謎題，您需要具備閱讀、書寫
當代大學生是國家的希望，民族的未來，由此可見他們身上的擔子很重，而擁有一個健康的體魄是其前提條件，所以當代體育教育應該成為各高校高度重視的教育內容之一。本書圍繞大學生體育教育學與管理的研究，展開詳細論述，內容主要分為兩個部分：*部分是體育教育學，包括體育教育學的概述、體育教育的內涵、體育教育的追求和實施、大學體育與健康
嚴蔚冰先生整理編著的《洗髓經》，是《達摩易筋經》的姊妹篇。 本書在全面展現古本《洗髓經》原貌的同時，針對現代生活的特點和需要，為讀者提供了一套簡便易學的養(yǎng)生方法。全書分為兩部分，*部分對于本衙藏板《洗髓經》進行整理、注釋，旨在保存和還原功法的本來面目。第二部分系作者根據自己的傳承和多年的實踐經驗，詳細講解傳統(tǒng)養(yǎng)生理論、
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