現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，分布在大腦額葉部分的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)，直接掌控著全身各部位的活動(dòng)，而手指對(duì)應(yīng)著大面積的運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)區(qū)，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強(qiáng)身體抗衰能力。本書通過教大家促進(jìn)末梢血液循環(huán)手指操、開發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個(gè)人保持頭腦

步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式，近年來在各個(gè)人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個(gè)部分詳細(xì)介紹了進(jìn)行正確步行的訓(xùn)練技巧，并提供了設(shè)計(jì)高效且具有趣味性的訓(xùn)練方案的方法及示例，同時(shí)還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

為什么很多人在健身房里揮汗如雨，卻無法帶來身材的改變？《運(yùn)動(dòng)減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學(xué)者而作，不僅提供了科學(xué)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的方法，還對(duì)初學(xué)者常見的減脂誤區(qū)進(jìn)行了剖析，幫助讀者建立關(guān)于減脂的正確認(rèn)知；書中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉訓(xùn)練動(dòng)作以及訓(xùn)練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部

本書主要內(nèi)容包括健康與疾病、日常生活衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、性與衛(wèi)生、體育衛(wèi)生、飲食與營養(yǎng)、用藥知識(shí)、職業(yè)衛(wèi)生、疾病預(yù)防、意外傷害與災(zāi)難的自救互救等。本書可作為高職高專院校和中等職業(yè)學(xué)校的教材。

力量瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)型瑜伽，非常符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，能夠快速產(chǎn)生效果�！读α胯べぃ涸鰪�(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、提升專注力和預(yù)防損傷的體式指導(dǎo)和序列設(shè)計(jì)》作者是美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證500小時(shí)高級(jí)教師（E-RYT500），她基于多年的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進(jìn)行力量瑜伽練習(xí)及力量瑜伽如何改變個(gè)體的身心和生活方式，

本書圍繞中老年生活的幾大方面，從日常保健、疾病護(hù)理、健康知識(shí)等方面，向老年人傳播健康觀念、健康知識(shí)。在編寫上，延續(xù)作者生動(dòng)的語言風(fēng)格，讓讀者讀得懂，愿意看。本書適用于中老年人閱讀參考，是子女送給父母的健康禮物。

“呼吸衛(wèi)生保健”科普繪本為國內(nèi)首部完整、系統(tǒng)、針對(duì)性強(qiáng)且生動(dòng)、有趣的衛(wèi)生保健類科普讀物，為了保證繪本的科學(xué)性、可讀性，提高少年、兒童的閱讀興趣，繪本在創(chuàng)作初期進(jìn)行大量了的專家咨詢，包括咨詢少兒心理學(xué)、教育學(xué)專家，少兒讀物優(yōu)秀創(chuàng)作者等。繪本的文字內(nèi)容由國內(nèi)呼吸系統(tǒng)知名醫(yī)療及護(hù)理專家編撰，繪本中圖片的創(chuàng)作由四川省美術(shù)學(xué)院的

吸煙危害健康。*及煙霧中含有四千多種成分，其中大多數(shù)對(duì)人體有害�！断銦熚：εc戒煙技巧》以分析香煙與煙霧中有害成分為主線，并以這些成分對(duì)身體健康損害為依據(jù)，勸告煙民戒煙。同時(shí)，《香煙危害與戒煙技巧》介紹了多種科學(xué)的戒煙方法與措施，供戒煙者選擇與使用，從而達(dá)到戒煙與維護(hù)健康的目標(biāo)。

本書使用2011-2012年中國健康與養(yǎng)老調(diào)查（CHARLS）全國基線數(shù)據(jù)，分析生命歷程中的主要事件包括結(jié)婚、生育、喪偶、再婚、工作等事件與中老年期健康之間的關(guān)系。本書研究了夫妻年齡匹配模式、教育匹配模式與中老年期健康的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)男小女大的年齡匹配模式，中老年期健康狀況差；研究了女性生育與中老年期健康之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)多

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等

《健康的生活方式與健康傳播》主要是研究如何培養(yǎng)和建立良好的健康生活方式，改變不好的生活習(xí)慣；而且健康傳播作為一門科學(xué)，也作為一門藝術(shù)的同時(shí)，就是將醫(yī)學(xué)研究成果轉(zhuǎn)化為大眾的通過健康知識(shí)，并通過態(tài)度和行為的改變，提高人們自我保健能力，降低疾病的發(fā)生和減輕疾病的危害，有效提高公眾生活質(zhì)量和健康水平。本書將系統(tǒng)介紹健康、亞健康

身處快節(jié)奏的時(shí)代，產(chǎn)后媽媽的身材想要迅速修復(fù)，少不了科學(xué)、安全、高效的運(yùn)動(dòng)。更多的辣媽對(duì)于健身方法的選擇也越來越理性，簡單耗費(fèi)時(shí)間、精力靠降低身體水分降體重、局限于以雕塑身體為目的的理療按摩，亦或是大量以為商業(yè)獲利為目的的無效矯正，都已不是身材修復(fù)的首選。

中國在2015年10月的中共十八屆五中全會(huì)上首次提出推進(jìn)健康中國建設(shè)，并于2016年10月中共中央、國務(wù)院發(fā)布《健康中國2030規(guī)劃綱要》，為健康中國建設(shè)提供了宏偉藍(lán)圖和行動(dòng)綱領(lǐng)，之后的十九大報(bào)告再次強(qiáng)調(diào)實(shí)施健康中國戰(zhàn)略，由此健康中國建設(shè)上升為國家戰(zhàn)略。基于這樣一個(gè)背景，本書從社會(huì)學(xué)的角度研究了疾病和健康問題。一方面，

本書概述了無煙煙草（SLT）管制政策及世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約（WHOFCTC）締約方實(shí)施的現(xiàn)狀。除了在締約方會(huì)議和全球?qū)＜覅f(xié)商中促進(jìn)SLT政策相關(guān)問題的獨(dú)家討論外，它還提供了與卷煙進(jìn)展指標(biāo)的比較進(jìn)展，對(duì)締約方在SLT管制政策方面取得的進(jìn)展進(jìn)行了一些重要的觀察。它進(jìn)一步探討與公約下的具體條款有關(guān)的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，以及提

本報(bào)告首先研究了煙堿降低措施對(duì)吸煙者和非吸煙者的潛在個(gè)人影響，其次探討了煙堿降低策略對(duì)煙草控制的假定社會(huì)后果，最后總結(jié)了實(shí)施降低煙草措施的九個(gè)方面的潛在挑戰(zhàn)，以便決策者能夠以結(jié)構(gòu)化的方式了解這一策略的優(yōu)點(diǎn)。

無論從生物學(xué)還是進(jìn)化的角度來看人類的衰老都有些不可思議。我們甚至對(duì)什么是衰老、為什么會(huì)衰老，以及衰老是如何發(fā)生的等一些基本原理并不清楚。衰老似乎就是一個(gè)單向的過程，因此如何能在健康的狀態(tài)下盡可能長壽，成為當(dāng)下衰老與壽命研究者思考的問題和追求的目標(biāo)。本書在分析了我們?yōu)槭裁磿?huì)衰老，以及從營養(yǎng)科學(xué)的角度闡述了是什么導(dǎo)致了衰老

本書采用生動(dòng)有趣的漫畫形式，讓健康生活還原了質(zhì)樸科學(xué)的原貌；同時(shí)，不再局限于防病健身，更就脫發(fā)、護(hù)膚、瘦身等都市人群關(guān)心的問題做了解答。

隨著我國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，老年人已經(jīng)具備了尋求健康晚年的需求和經(jīng)濟(jì)實(shí)力。全書從老年人的角度出發(fā)，系統(tǒng)介紹了老年人日常運(yùn)動(dòng)健身與體適能鍛煉對(duì)身體的影響。主要內(nèi)容包括老年人和老齡化社會(huì)、老年人運(yùn)動(dòng)與生理、老年人運(yùn)動(dòng)與心理、老年人運(yùn)動(dòng)方式選擇、社區(qū)健身器材的的合理應(yīng)用、老年人運(yùn)動(dòng)的意義、老年人運(yùn)動(dòng)過程中

缺少運(yùn)動(dòng)是影響當(dāng)今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運(yùn)動(dòng)”來鼓勵(lì)自己參加運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)口號(hào)只是對(duì)沒有參加運(yùn)動(dòng)的人的感性召喚。對(duì)于已經(jīng)參加運(yùn)動(dòng)的人而言，“生命在于良性運(yùn)動(dòng)”才是對(duì)他們可以長期堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理性指導(dǎo)。太極式健身跑是將中國傳統(tǒng)的太極理念應(yīng)用在跑步運(yùn)動(dòng)中，以達(dá)到良性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑

《老年人學(xué)跳廣場舞》是一本專為老年人學(xué)習(xí)如何跳廣場舞的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質(zhì)特征，全面地介紹了跳廣場舞的準(zhǔn)備工作，包括服裝等裝備的挑選，正確跳舞的動(dòng)作要領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)與飲食的注意事項(xiàng)等各方面。通過本書，希望可以幫助老年人從系統(tǒng)地了解一些體育鍛煉的基本知識(shí)開始，養(yǎng)成每天鍛煉的良好習(xí)慣。