本書是“健身達(dá)人”進(jìn)擊的順利結(jié)合多年學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，專為想要改變形體和氣質(zhì)的讀者打造的。在書中，作者提供了一份針對零基礎(chǔ)讀者的100天健身計(jì)劃，分5個階段帶領(lǐng)讀者養(yǎng)成良好的運(yùn)動和飲食習(xí)慣，進(jìn)行整體減脂、局部塑形和體態(tài)優(yōu)化，切實(shí)幫助讀者實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。書中還介紹了身體形態(tài)評估和運(yùn)動能力測試方法，有助于讀者發(fā)現(xiàn)自身短板，找到

NBA聯(lián)盟70多年的激蕩發(fā)展史，從創(chuàng)立和起步，創(chuàng)新拯救了NBA，電視轉(zhuǎn)播權(quán)的談判和艱難擴(kuò)張，球員如何開始為運(yùn)動鞋代言，NBA與ABA的主要競爭故事，再到魔術(shù)師和喬丹的時代，WNBA的發(fā)展，姚明的到來象征NBA走向全球，停播、復(fù)播、選秀、湖人、贊助、簽名球鞋市場，這些令人津津樂道的故事，首次披露發(fā)展的細(xì)節(jié)和思路。你能從世

本書為《青少年排球運(yùn)動技能等級標(biāo)準(zhǔn)與測試方法》教學(xué)指導(dǎo)用書，針對各級測試的動作技術(shù)關(guān)鍵、易犯錯誤、教學(xué)步驟及學(xué)練方法進(jìn)行介紹，并輔以圖片說明，以期能更好地為青少年體育實(shí)踐服務(wù)。

本書是李照藝以多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，為廣大跆拳道愛好者編寫的從入門到進(jìn)階的指導(dǎo)書。本書共7章，分別對跆拳道的基礎(chǔ)知識、禮儀與裝備、體能訓(xùn)練、基本動作訓(xùn)練、腿法訓(xùn)練、品勢以及賽場規(guī)則等內(nèi)容進(jìn)行了介紹。書中的技術(shù)動作均由李照藝示范及指導(dǎo)，并且借助了大量多角度的高清連拍圖，從連貫動作、局部細(xì)節(jié)等層面進(jìn)行了展示和解析。此外，本書

本書由李照藝進(jìn)行內(nèi)容講解和動作演示。本書共分為7章，第1章對跆拳道的起源與發(fā)展、特點(diǎn)與作用、技術(shù)分類和裝備等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，第2章對跆拳道訓(xùn)練或比賽前的準(zhǔn)備活動進(jìn)行了講解，第3章對基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法進(jìn)行了展示，第4章到第5章對不同等級水平需要掌握的跆拳道技能進(jìn)行了詳細(xì)講解，第6章對耐力、力

本書介紹了青少年拳擊運(yùn)動技能等級標(biāo)準(zhǔn)與測試方法，主要內(nèi)容包括“測試場地、器材、設(shè)備及人員配備要求”“測試的總體要求”“各等級測試科目”“一至九級測試方法”。各級測試方法中規(guī)定了該級測試的科目、評分方法、達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，并對測試過程中的要點(diǎn)輔以圖示及說明。

本書是兩屆世界象棋錦標(biāo)賽女子冠軍郭莉萍特級大師教廣大青少年學(xué)象棋的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了象棋的歷史、發(fā)展和入門知識。將世界冠軍和兩位小主人公琪琪和帥帥的漫畫形象作為主角，來教象棋。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗(yàn)。全書共7章，分別是有故事

數(shù)獨(dú)是一種非常有趣的邏輯推理游戲，只需要運(yùn)用1-9九個數(shù)字，設(shè)置不同的填數(shù)規(guī)則，數(shù)獨(dú)就能變幻出無窮無盡、不同難度的填數(shù)游戲。作者劍魚首先介紹了數(shù)獨(dú)的規(guī)則和基本技巧，然后結(jié)合不同類型的數(shù)獨(dú)盤面講解數(shù)獨(dú)技巧的具體運(yùn)用。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)是所有變形數(shù)獨(dú)的基礎(chǔ)，只有把標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)準(zhǔn)確快速地解開，再掌握變形數(shù)獨(dú)的規(guī)則，才能靈活地應(yīng)對變形數(shù)獨(dú)，

圍棋完全自學(xué)教程基礎(chǔ)篇緊扣圍棋基礎(chǔ)知識，以吃子、連接與分?jǐn)�、死活、行棋手法、布局、定式、殺氣、打劫、攻擊與防守、收官10個主題作為訓(xùn)練內(nèi)容，每一個訓(xùn)練主題均包括講解、練習(xí)題和練習(xí)題解答三部分。本書在寫法上力求由淺入深、層層遞進(jìn)，既主題分明又融會貫通。因此，閱讀本書猶如聆聽課堂傳授，可以幫助讀者啟迪思維。本書適合零基礎(chǔ)的

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