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本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練及運動員非常關(guān)注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，致力為廣大教練、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓(xùn)練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練。 《功能

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靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性

高強度訓(xùn)練寶典在解析高強度訓(xùn)練概念的基礎(chǔ)上，對身體素質(zhì)評估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)和熱身運動等內(nèi)容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓(xùn)練目標(biāo)的近300個訓(xùn)練動作的執(zhí)行步驟及其對應(yīng)的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓(xùn)練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓(xùn)練的

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