提升干部的心理素質(zhì)，不僅是當(dāng)前我國(guó)社會(huì)發(fā)展、深化改革與觀念更新的需要，也是廣大干部提高身心健康水平與自我發(fā)展的需要。本書(shū)從干部健康心理的自我分析與診斷、干部多種心理狀況的分析及調(diào)適、干部出現(xiàn)的不良心理問(wèn)題及調(diào)適方法、干部應(yīng)具備的從政心態(tài)等八個(gè)方面，對(duì)干部心理健康可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)分析，并闡述了解決這些心理問(wèn)題的方法，是廣大干部解決這些心理問(wèn)題、提升心理素質(zhì)的必備讀物。

現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理素質(zhì)，對(duì)其成長(zhǎng)與發(fā)展具有重要的影響。一個(gè)人能否成為一名優(yōu)秀的干部，除了組織保障、環(huán)境條件、社會(huì)影響力之外，自身素質(zhì)以及心理品質(zhì)也很重要。作為普通人，如果心理健康和人格發(fā)展上出現(xiàn)了問(wèn)題，其影響或許不至于波及社會(huì)；而干部，作為公眾人物，如果心理健康上出現(xiàn)了問(wèn)題， 其負(fù)面影響不僅體現(xiàn)在個(gè)人發(fā)展方面，而且可能會(huì)妨礙各項(xiàng)工作的順利開(kāi)展，嚴(yán)重的甚至?xí)�給下屬、他人和組織團(tuán)隊(duì)的發(fā)展帶來(lái)不必要的損害。非正常去世的領(lǐng)導(dǎo)干部事例不斷出現(xiàn)，領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康令人關(guān)注。本書(shū)立足于強(qiáng)調(diào)心理健康的重要性，是對(duì)干部自身的一種人文關(guān)懷。從個(gè)人來(lái)看，強(qiáng)調(diào)心理健康有益于提高干部的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量；從整個(gè)社會(huì)來(lái)看，提高心理素質(zhì)，注重心理健康，也是對(duì)人們心理健康和精神衛(wèi)生的一種社會(huì)保障。

石磊，畢業(yè)于哈爾濱師范大學(xué)。自由作家、學(xué)者。多年從事撰稿、編輯、記者、文案、策劃等工作。曾經(jīng)出版的圖書(shū)有《建設(shè)學(xué)習(xí)型黨組織領(lǐng)導(dǎo)干部大講堂》（經(jīng)濟(jì)社會(huì)卷）（管理科學(xué)與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)卷）《領(lǐng)導(dǎo)干部必備的執(zhí)政智慧與謀略》等。

第一章 干部健康心理的自我分析與診斷

◎一、對(duì)健康的正確認(rèn)識(shí) 2

◎二、對(duì)心身疾病的認(rèn)知與防治 4

◎三、對(duì)心理正常與失常的界定 7

◎四、衡量干部心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 9

◎五、干部不良心理的表現(xiàn)癥狀 12

◎六、干部不良心理產(chǎn)生的原因 15

◎七、干部產(chǎn)生亞健康的原因及表現(xiàn) 19

◎八、對(duì)干部職業(yè)心理特點(diǎn)的分析 24

第二章 干部多種心理狀況的分析及調(diào)適

◎一、工作初期不適應(yīng)的心理表現(xiàn) 28

◎二、職位變更不適應(yīng)的心理表現(xiàn) 32

◎三、工作壓力下的心理表現(xiàn) 35

◎四、社會(huì)壓力下的心理表現(xiàn) 38

◎五、容易引起與父母關(guān)系緊張的問(wèn)題及調(diào)適方法 45

◎六、容易引起與子女關(guān)系緊張的問(wèn)題及調(diào)適方法 48

◎七、容易引起夫妻關(guān)系緊張的問(wèn)題及調(diào)適方法 51

◎八、面臨退休的不良心理表現(xiàn)及調(diào)適 54

第三章 干部出現(xiàn)的不良心理問(wèn)題及調(diào)適方法

◎一、虛榮心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 60

◎二、悲觀心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 62

◎三、貪婪心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 65

◎四、空虛心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 66

◎五、嫉妒心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 70

◎六、疲勞心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 73

◎七、浮躁心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 76

◎八、壓力心理的產(chǎn)生原因及調(diào)適方法 78

第四章 有心病才會(huì)引發(fā)身病

◎一、心理問(wèn)題與疾病 82

◎二、性情急躁易引發(fā)冠心病 84

◎三、消極情緒會(huì)誘發(fā)癌癥 86

◎四、不良情緒可引發(fā)糖尿病 88

◎五、性情憂(yōu)郁易導(dǎo)致心肌梗死 90

◎六、性格內(nèi)向易引發(fā)高血壓病 93

◎七、由壓力因素引發(fā)的失眠 95

◎八、由心理因素導(dǎo)致的慢性疼痛 96

◎九、當(dāng)好自己的心理醫(yī)生 99

第五章 醫(yī)治心病的多種良方

◎一、調(diào)整身心功能的心理療法 102

◎二、為大腦供氧的調(diào)整呼吸節(jié)奏法 104

◎三、緩解大腦緊張的冥想放松法 105

◎四、激發(fā)想象力的大腦訓(xùn)練法 108

◎五、抵制消極心理的暗示療法 109

◎六、排泄不良情緒的疏導(dǎo)療法 111

◎七、強(qiáng)化身心健康的運(yùn)動(dòng)療法 113

◎八、矯正失常行為的系統(tǒng)脫敏法 114

◎九、提高自我修養(yǎng)的格式塔療法 115

◎十、排除精神萎靡的笑療法 118

◎十一、消除憂(yōu)慮的音樂(lè)療法 120

◎十二、消除低落情緒的色彩療法 123

◎十三、舒暢心情的氣味療法 125

第六章 干部調(diào)適心理問(wèn)題的方法

◎一、無(wú)須一味追求完美 128

◎二、擁有良好心態(tài)有方法 130

◎三、以讀書(shū)滋養(yǎng)心靈 137

◎四、用信念增強(qiáng)心理承受力 139

◎五、接納完善自我而后超越自我 141

◎六、對(duì)待人生需具備豁達(dá)的心境 144

◎七、提高工作效率應(yīng)具備高度注意力 145

◎八、用豐富的想象力發(fā)揮創(chuàng)造性 147

◎九、勤于動(dòng)腦才能善于思索 149

第七章 干部應(yīng)具備的健康心理特質(zhì)

◎一、微笑面對(duì)現(xiàn)實(shí) 152

◎二、努力做到具有親和力 155

◎三、保持情緒穩(wěn)定 157

◎四、做具有寬廣胸懷的人 163

◎五、做詼諧幽默的人 165

◎六、做豁達(dá)豪爽的人 167

◎七、做心存感恩的人 169

◎八、做謙虛謹(jǐn)慎的人 171

◎九、做務(wù)實(shí)高效的人 172

第八章 干部應(yīng)具備的從政心態(tài)

◎一、從政要做有為的人 176

◎二、當(dāng)干部就要為民造福 178

◎三、樹(shù)立堅(jiān)定的理想和信念 181

◎四、保持意志的堅(jiān)韌性 183

◎五、決策要有果斷性 186

◎六、做事要有自制性 189

◎七、為民要講究誠(chéng)信 191

◎八、變換角色要與時(shí)俱進(jìn) 194

附 錄

◎一、心理健康自我診斷的方法 196

◎二、心理測(cè)試的常用方法 199

◎三、自我心理測(cè)試試卷及計(jì)分方法 203