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當(dāng)今的孩子幾乎都面臨著嚴(yán)重的學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)期望，或者承載著父母的愿景、家族的責(zé)任。孩子們把大部分時(shí)間都放在教室里，失去了與自然、與天賦的連接。孩子們的情緒會(huì)越積越多，導(dǎo)致壓抑，不表達(dá)，阻抗，沮喪等，隨著情緒能量的量變到質(zhì)變，他們也會(huì)由生氣變?yōu)榘l(fā)怒、逃避，甚至離家出走。所有這一切都讓孩子的情緒體因壓力而放大，導(dǎo)致家庭親子不和諧，孩子身心健康受到極大影響，給學(xué)校也帶來了很多問題。本書是一本適合8-13歲年齡段的小朋友練習(xí)的情緒導(dǎo)引體操，是在8-13歲（上）的基礎(chǔ)上更高一級(jí)的體操練習(xí)，根據(jù)這個(gè)年齡段孩子的身心發(fā)育狀況和認(rèn)知能力，融入傳統(tǒng)文化中的五行和中醫(yī)基礎(chǔ)穴位要點(diǎn)，通俗易懂，習(xí)練簡便。家長、孩子練習(xí)療愈之音，從而平衡各種情緒，轉(zhuǎn)化或排出負(fù)面情緒，釋放內(nèi)臟過多的熱量和瘀滯，培育一個(gè)平和喜悅的內(nèi)在小宇宙，使孩子身心獲得平衡與健康、從小學(xué)會(huì)管理自己的情緒、解決情緒問題。這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)開始明白古代圣賢總結(jié)出的大自然中五大元素金木水火土的涵義，通過學(xué)習(xí)可以了解到它們對(duì)情緒、健康的影響，對(duì)生命的正向意義。

　　幾年來，在給成年人的健康養(yǎng)生培訓(xùn)過程中，我越來越感覺到學(xué)員們從情緒導(dǎo)引操中的獲益，通過學(xué)習(xí)情緒分類，他們了解到不同情緒與身體器官的正向、負(fù)向的關(guān)系，明白了情緒與疾病、情緒與家庭及周遭關(guān)系的深刻關(guān)聯(lián)，由此增強(qiáng)了他們對(duì)自我內(nèi)在感受的覺察與認(rèn)知，學(xué)會(huì)了與自己身體的對(duì)話和交流。因此，我萌生了為孩子們編寫一本情緒導(dǎo)引操簡易讀本的想法，希望孩子們可以通過簡單的氣息發(fā)音和體勢(shì)來疏導(dǎo)自己的情緒。當(dāng)下，國內(nèi)的孩子幾乎都面臨巨大的學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力，承載著父母的愿景、家族的希望。孩子們把絕大部分時(shí)間都放在教室里，失去了與自然、與天賦的連接。孩子們的負(fù)面情緒越積越多，而導(dǎo)致壓抑、不表達(dá)、阻抗、沮喪等，隨著情緒能量從量變到質(zhì)變，他們也會(huì)由生氣變?yōu)榘l(fā)怒、逃避，甚至離家出走。所有這一切都讓孩子的情緒體因壓力而放大，導(dǎo)致家庭親子不和諧，孩子的身心健康受到極大影響，給學(xué)校和社會(huì)也帶來了很多問題。如果能夠幫助孩子們從小學(xué)會(huì)管理自己的情緒，解決情緒問題，對(duì)我來說是一件很有意義的事情。

　　意念發(fā)出之后，偶然的一天，我在泰國清邁道花園餐廳里遇見本書的作者賽瑞娜，美籍猶太人，也是我的同學(xué)、謝明德老師的學(xué)生，我們都很關(guān)心孩子們的健康成長，并希望把中華傳統(tǒng)文化中的道家健康養(yǎng)生理念傳授給孩子們。于是，她和我分享了此書的內(nèi)容。書里面孩子們一張張微笑的臉讓我真切地感覺到這就是我想要的少兒版，我?guī)Я艘恍⿻徒o上海世界外國語小學(xué)等幾所國際學(xué)校的朋友和她們的孩子，家長們一致認(rèn)為這是一套難得的好書，易學(xué)，易懂，有趣味，大道至簡，用不同的動(dòng)物和顏色來表達(dá)五行五色五聲五象等深?yuàn)W的中國古代生命哲學(xué)精髓。為了讓更多的孩子和家長了解書中的健康理念與方法，我將這套書翻譯成了中文。當(dāng)然，征得兩位作者同意，對(duì)于一些固定表述我做了適當(dāng)調(diào)整，此外，我更多使用了中國小朋友喜歡的語言文字風(fēng)格。雖然情緒導(dǎo)引操是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的智慧結(jié)晶，并為外國小朋友所學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在用一種新穎的方式呈現(xiàn)并翻譯給中國小朋友學(xué)習(xí)，也是一種全球性的交流。文化是沒有國界的，有著幾千年歷史的古老中華文明更是沒有國界的。

　　謝明德先生早在四十五年前就給這套情緒導(dǎo)引操取了一個(gè)美妙的名字——內(nèi)在微笑與療愈之音，它源于我國南北朝時(shí)期著名醫(yī)家陶弘景的著作《養(yǎng)性延命錄》中的“六字訣”。在長期的實(shí)踐中，他發(fā)現(xiàn)人的五臟六腑對(duì)應(yīng)著不同情緒，通過發(fā)出六個(gè)聲音，可以平衡體內(nèi)的各種情緒，轉(zhuǎn)化或排出負(fù)向情緒，釋放內(nèi)臟過多的熱量和毒素，從而培育一個(gè)平和、喜悅的內(nèi)在小宇宙。這六個(gè)聲音還能夠調(diào)理五臟，強(qiáng)化臟腑機(jī)能，使身心獲得平衡與健康。到了隋朝，“六字訣”不僅有發(fā)音，還發(fā)展出雙手配合發(fā)聲的體勢(shì)，以導(dǎo)引負(fù)面情緒和有害病氣離開身體。

　　療愈之音，簡單易學(xué)，且不需要特殊的場地，在任何地方、任何時(shí)間都可以練習(xí)。當(dāng)你熟練以后，發(fā)出的聲音會(huì)越來越弱，直至只有你自己才可以聽到。

　　許多年前，世界各地崇尚自然、熱愛生命的人就在學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，謝明德先生早在四十五年前就開始在歐美國家傳播中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，如中醫(yī)針灸、內(nèi)臟按摩、本草及自然療法，他把自己畢生所學(xué)的健康生活理念和實(shí)修經(jīng)驗(yàn)無私地奉獻(xiàn)給世界各地的人們。他是第一個(gè)也是唯一一個(gè)用獨(dú)特、新穎的教學(xué)方法將陶弘景的“六字訣”詮釋為“療愈之音”（Six Healing Sounds）的人，這種方法療愈了不少人的身心疾患，目前它已廣為歐美人士所接受。希望這套圖文并茂的書籍會(huì)給中國的少年兒童帶來一陣春風(fēng)和雨露，滋養(yǎng)孩子們健康成長；也希望家長們能與孩子一起學(xué)習(xí)情緒導(dǎo)引操，共同創(chuàng)造和諧的親子關(guān)系！

　　孩子的情緒具有超能的力量，他們都是宇宙能量小孩！

謝明德先生是“宇宙療愈之道”國際健康體系創(chuàng)始人，也是位于喜馬拉雅山麓泰國清邁北部山區(qū)風(fēng)景優(yōu)美的道花園（Tao Garden）健康度假勝地的莊園主和掌門人。從幼年開始，他就一直學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化并把它作為自己畢生的生活方式。由于他諳悉古老的中國養(yǎng)生之法，并結(jié)合中醫(yī)、西醫(yī)等其他學(xué)科，最終創(chuàng)立了現(xiàn)在世界各地廣泛傳播的“宇宙療愈之道”。謝明德1944年出生在泰國的一個(gè)華僑家庭，6歲時(shí)即開始學(xué)習(xí)如何打坐“靜心”。初中時(shí)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的泰拳，接著又跟隨陸大師學(xué)習(xí)太極拳，后又學(xué)習(xí)合氣道、瑜伽和更廣泛的太極。在香港求學(xué)期間，他認(rèn)識(shí)了生命中的第一位中國傳統(tǒng)養(yǎng)生老師——一云師父，從此，就把中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方式完全融入自己的學(xué)習(xí)和生活中。四十五年的全球巡講，謝明德先生培訓(xùn)了數(shù)十萬學(xué)生及三千多名國際認(rèn)證導(dǎo)師，他創(chuàng)辦的宇宙道中心、氣內(nèi)臟聯(lián)合會(huì)、自然療愈研討會(huì)等遍及歐美及澳洲。他畢生致力于中國傳統(tǒng)健康養(yǎng)生文化的實(shí)踐和傳播，并著書五十多本，他的書被翻譯成三十三種文字，在全球八十多家出版社出版發(fā)行。2012年2月，在世界權(quán)威雜志《沃特金斯評(píng)論》（WATKINS）評(píng)選的“在世的100位最具影響力的精神領(lǐng)袖和作家”中，謝明德先生排名第18位。2015年他再次獲得此殊榮。謝明德先生出生在一個(gè)充滿友愛的大家庭里。他非常自豪能將他所學(xué)的內(nèi)在微笑方法帶給全世界的孩子們。

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