第一章：心理學(xué)角度看壓力第二章：性格角度看人際第三章：認(rèn)識自己第四章：系統(tǒng)脫敏和放松技術(shù)第五章：內(nèi)觀法第六章：認(rèn)知療法第七章：以死觀生第八章：森田療法第九章：存在主義的心理治療第十章：順應(yīng)自然的生活哲學(xué)
作者簡介：王鳳華，女，心理學(xué)博士，醫(yī)學(xué)碩士，講師，嘉興學(xué)院醫(yī)學(xué)院心理健康教育中心心理咨詢師 ，國家二級心理咨詢師，長期從事于專業(yè)醫(yī)學(xué)心理學(xué)的教學(xué)和輔導(dǎo)工作，已參編相關(guān)教材多部，發(fā)表相關(guān)論文十多篇。
第一章 心理學(xué)角度看壓力
一、壓力的定義
二、心理學(xué)名家看壓力
三、大學(xué)生的常見壓力
四、面對壓力，從改變心態(tài)開始
第二章 性格角度看人際
一、為什么要了解性格
二、性格測試
三、性格角度看人際
四、關(guān)于人際的提示
第三章 認(rèn)識你自己
一、認(rèn)識你自己
二、如何認(rèn)識自己
三、自我意象心理學(xué)
四、改變自我意象，步人“心理整容”的新旅程
第四章 放松技術(shù)與系統(tǒng)脫敏法
一、放松技術(shù)
二、系統(tǒng)脫敏法
第五章 內(nèi)觀療法
一、內(nèi)觀療法人性觀
二、內(nèi)觀療法的基本觀點(diǎn)
三、內(nèi)觀的三大主題
四、內(nèi)觀心理訓(xùn)練的流程
五、內(nèi)觀的作用機(jī)制
六、內(nèi)觀在生活中的靈活應(yīng)用
第六章 認(rèn)知改變生活
一、認(rèn)知簡介
二、認(rèn)知特征
三、不合理認(rèn)知
四、認(rèn)知改變生活
第七章 以死觀生
一、死亡讓我們學(xué)會珍惜
二、死亡教會我們珍惜生命
三、死亡教會我們珍惜情感
四、死亡教會我們學(xué)會寬容
五、死亡教我們學(xué)會感恩
六、活出生命的意義
第八章 原來可以這樣愛
一、大學(xué)生戀愛觀
二、愛情是什么
三、大學(xué)生的戀愛困惑
四、學(xué)習(xí)愛的能力
第九章 順其自然的生活哲學(xué)
一、森田療法
二、森田療法的基本理念
三、制造癥狀的原因
四、順其自然的生活哲學(xué)
五、森田療法實(shí)施過程
第十章 日常生活的心理壓力調(diào)節(jié)TIPS
一、打理心情，不忘打理外形
二、分清主次，必要時排序
三、從小事做起
四、生命的平等觀
五、空碗求學(xué)
六、不求速勝
七、現(xiàn)實(shí)本位
八、盡己之力，成為行動的主人
九、榜樣的力量
十、日新
十一、目的為準(zhǔn)則
十二、活在當(dāng)下
十三、幸福并不等于沒有不幸福
第十一章 生活發(fā)現(xiàn)會
參考書目
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