產(chǎn)后第1周飲食調(diào)理重點(diǎn) 產(chǎn)后第1周由于媽咪們的腸胃正處在虛弱狀態(tài)，加上子宮也處在恢復(fù)期，如果立刻大肆滋補(bǔ)，不但無(wú)法達(dá)到預(yù)期效果，還可能損傷脾胃，更可能影響子宮收縮，致使惡露無(wú)法順利排出體外。 產(chǎn)后第1周的飲食調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)，應(yīng)在于排出惡露、促使傷口愈合及消除水腫。在這樣的前提之下，媽咪們應(yīng)避免攝取含咖啡因的飲料，如茶、咖啡之類(lèi)，以免造成精神亢奮，進(jìn)而影響休息，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。 產(chǎn)后第1周，因?yàn)轶w力尚未完全恢復(fù)，媽咪們很容易感到胃口不佳，前幾天可以選擇食用清淡易消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食物，避免攝取過(guò)度油膩及堅(jiān)硬、難消化的食物。產(chǎn)后3至5天，則可以選擇合適的食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞肉、魚(yú)肉、豬瘦肉、雞蛋、豆腐及新鮮蔬果等都是不錯(cuò)的選擇。 合理飲食，不僅可以補(bǔ)充元?dú)猓�更可以加快身體復(fù)原的速度，并促進(jìn)乳汁的分泌，不過(guò)有個(gè)大前提仍需注意，食物形態(tài)還是應(yīng)以質(zhì)軟易消化為主，少量多餐為輔。 在食物的選擇上，應(yīng)采取豐富多樣的均衡飲食，惡露排凈前避免用酒，以免增長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間；傷口若出現(xiàn)紅腫熱痛應(yīng)禁用芝麻油，以免造成傷口久久無(wú)法愈合的情形產(chǎn)生。黏滯食物因?yàn)橄�化比較困難，多吃容易脹氣、不舒服，媽咪們應(yīng)避免食用，以免損傷腸胃，造成身體負(fù)擔(dān)。