排舞屬于全球化健身運動類別的一個分支，起源于美國70年代的WesternCountryDance（西部鄉(xiāng)村舞蹈）。排舞既可以集體共舞，又可以個人獨享，形式多樣，豐富多彩。排舞適合各個年齡層次的人群，學練的門檻較低，即使沒有舞蹈基礎，也能進行練習，在眾多舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂風格，每一個舞曲都有精心設計的動作規(guī)范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度，舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等融為一體的運動形式，并與現(xiàn)代生活方式密切相關，目前這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位。由于排舞運動獨特的魅力和健身價值，越來越多的人群參與這項運動。本書將理論與實踐結合，來引導排舞愛好者進行健康有效的從事這項運動。

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目錄
叢書序
前言
第一章 排舞運動概述 1
排舞的起源及發(fā)展 2
排舞與體育舞蹈的關系 4
第二章 排舞運動健身指導 7
適量運動與健康的關系 8
科學健身應把握“四要素” 9
一、運動類型 9
二、運動強度 9
三、運動頻率與時間 9
四、體力活動強度的判斷方法 10
排舞運動的安全保障 10
一、運動前的準備工作 11
二、運動中出現(xiàn)的狀況及處理方法 11
三、運動后的科學調(diào)整 12
第三章 排舞的基礎知識 13
排舞舞譜的介紹 14
排舞的概念 17
排舞的分類 19
一、按照音樂旋律和舞蹈段落劃分 19
二、按照排舞在整支舞曲當中舞蹈段落重復時身體方向/面的變化劃分 20
三、按照排舞的風格特征劃分 21
四、拉丁風格的排舞 21
五、非拉丁風格的排舞 22
排舞舞蹈的技巧 24
一、身體姿態(tài) 24
二、腳的位置 25
三、舞蹈動作與身體平衡 25
四、旋轉技巧 26
五、其他技巧 26
排舞的著裝與禮儀 26
一、排舞的著裝 26
二、排舞的禮儀 28
排舞的音樂特點 29
第四章 初級排舞（beginner line dance） 31
Alfie（阿爾菲） 32
一、基本信息 33
二、舞步動作描述 33
三、舞步動作圖解 35
Amioh（阿梅歐） 37
一、基本信息 38
二、舞步動作描述 38
三、舞步動作圖解 39
Dance Zone（舞蹈地帶） 42
一、基本信息 43
二、舞步動作描述 43
三、舞步動作圖解 44
Bicycle Waltz（車輪下的華爾茲） 47
一、基本信息 48
二、舞步動作描述 48
第五章 中級排舞（intermediate line dance） 51
Dancing Violins（小提琴之舞） 52
一、基本信息 54
二、舞步動作描述 55
三、舞步動作圖解 57
La Cumbia（啦昆比亞） 63
一、基本信息 65
二、舞步動作描述 65
Baby Come On（加油寶貝） 67
一、基本信息 68
二、舞步動作描述 69
Irish Spirit（愛爾蘭之魂） 70
一、基本信息 72
二、舞步動作描述 72
第六章 高級排舞（advanced line dance） 75
Bomshel Stomp（來吧，大家跳起來） 76
一、基本信息 77
二、舞步動作描述 77
Rah-rah Ooh La La（嘎嘎女王） 79
一、基本信息 81
二、舞步動作描述 81