《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》是一本深受父母和教育工作者期待的教育實(shí)踐指南。

心理學(xué)家艾麗卡·雷斯切爾總結(jié)歸納孩子成長(zhǎng)和認(rèn)知科學(xué)的研究成果，以簡(jiǎn)潔明快的文字，將教育原則與實(shí)踐案例、實(shí)用竅門、教育工具和策略相結(jié)合，簡(jiǎn)明介紹了教育子女的主要原則，解答了眾多一直困擾父母?jìng)兊慕逃龁?wèn)題。

全書(shū)75條原則，堪稱教育的黃金法則，旨在幫助父母糾正孩子的不良行為，建立良好的家庭關(guān)系，通過(guò)正確的教養(yǎng)方法，不斷提高孩子的社會(huì)交往和情緒管理能力，引導(dǎo)孩子成為幸福、友善和有責(zé)任感的人。

1.理論指導(dǎo)性、實(shí)踐操作性兼?zhèn)�。作者將自己多年的教育理論研究成果，與和數(shù)千對(duì)父母的育兒實(shí)踐研討成果相結(jié)合，提煉成75條優(yōu)質(zhì)父母必備的家庭教育法則，且每條法則的*后，都有教你這樣做的案例解析部分，提供了具體的操作步驟及在實(shí)際生活中該如何說(shuō)、如何做的范例，手把手地教會(huì)父母應(yīng)用這些法則。

2.閱讀便利，可迅速汲取要點(diǎn)，解決問(wèn)題。讀者無(wú)需通讀全書(shū)，可根據(jù)需要隨意翻閱75條法則，迅速找到自己關(guān)心的內(nèi)容，解決棘手問(wèn)題。

3.讀者適用面廣�！秲�(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》中的教育法則，既可以幫助父母正面管教孩子們令人頭疼的行為，又能幫助孩子成為對(duì)自己生活負(fù)責(zé)的管家。書(shū)中呈現(xiàn)的方法不僅適用于孩子，也適用于任何在生活中要與孩子相處的人。不斷地練習(xí)這些法則，并能自如地運(yùn)用，每個(gè)父母都能成為優(yōu)質(zhì)父母。

4.《父母雜志》《華盛頓郵報(bào)》《出版人周刊》《真父母雜志》等多家媒體，數(shù)位《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)作者聯(lián)袂推薦。

5.在美國(guó)出版后僅一年，已授權(quán)全世界 9個(gè)國(guó)家出版。

序言

當(dāng)我著手撰寫(xiě)《優(yōu)質(zhì)父母教養(yǎng)實(shí)踐指南》一書(shū)時(shí)，我沒(méi)有想到，它會(huì)在美國(guó)之外大受歡迎。目前，本書(shū)已在9 個(gè)國(guó)家出版，其中包括中國(guó)。能在全球擁有如此廣泛的讀者群，我感到十分開(kāi)心。

養(yǎng)育小孩是一項(xiàng)既有樂(lè)趣又有挑戰(zhàn)的工作。我創(chuàng)作本書(shū)的一個(gè)目的，就是希望為父母?jìng)兲峁┓椒ê凸ぞ�，用以�?yīng)對(duì)日常家庭生活中的挑戰(zhàn)，同時(shí)，又能幫助他們建立和諧健康的家庭關(guān)系。

這些方法和工具既簡(jiǎn)明易懂，又相互關(guān)聯(lián)。比如，父母可以從本書(shū)中學(xué)會(huì)：如何在實(shí)事求是（法則54）的前提下，通過(guò)向孩子描述事情的后果（法則35 和50），避免與孩子爭(zhēng)奪控制權(quán)（法則61）。

我創(chuàng)作本書(shū)的另一個(gè)目的，是希望鼓勵(lì)家長(zhǎng)反省自己的行為，尤其是在孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，因?yàn)榧议L(zhǎng)的行為極大地影響著孩子的行為。我所認(rèn)識(shí)的最有技巧和能力的父母都非常善于自我反省，當(dāng)他們希望影響孩子的行為或心智時(shí)，他們樂(lè)意讓自己成為孩子的鏡鑒。

這些父母的行為重心不在于改變孩子（不要打擾我了！不要又忘了做家庭作業(yè)喲！放下你的手機(jī)�。�，而在于改變自己（為幫助孩子養(yǎng)成更好的習(xí)慣，我自己應(yīng)該怎么做？為解決孩子身上的問(wèn)題，我可以貢獻(xiàn)哪些智慧？）。

最終，我希望讀者能理解我的基本教育觀：養(yǎng)育孩子是一種技能，可以通過(guò)后天習(xí)得，但更重要的是，它需要反復(fù)實(shí)踐。一旦為人父母，我們不能想當(dāng)然地認(rèn)為，自己天生就知道如何應(yīng)對(duì)養(yǎng)育路上遇到的各種挑戰(zhàn)。相反，我們必須培養(yǎng)和練習(xí)這些技能，它們不僅包括同情和自省，還包括委婉表達(dá)、重構(gòu)場(chǎng)景、情緒教導(dǎo)，等等。

我們投入實(shí)踐的努力和時(shí)間越多，就越能成為優(yōu)秀的父母。隨著育兒技能的提高，我們的家庭生活將會(huì)充滿更多樂(lè)趣，我們的幸福感和自在感將會(huì)顯著增強(qiáng)，我們的孩子將會(huì)茁壯成長(zhǎng)，我們的社區(qū)將會(huì)和諧安康。盡管教育的責(zé)任不全在父母身上社會(huì)機(jī)構(gòu)也應(yīng)該扮演重要的角色但我始終相信，幸福的家庭才是社會(huì)繁榮的根基。

祝您和您的家庭一切安好！

艾麗卡 · 雷斯切爾

2017.9.15

艾麗卡·雷斯切爾，芝加哥大學(xué)心理/人類發(fā)展系博士，普林斯頓大學(xué)榮譽(yù)畢業(yè)生。作為麥肯錫前咨詢顧問(wèn)，雷斯切爾博士是幸福健康寶貝（Happy Healthy Kids）顧問(wèn)委員會(huì)委員，在加州大學(xué)、哈比托特兒童博物館等學(xué)校和機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦了廣受歡迎的父母教育研討班。她撰寫(xiě)了大量關(guān)于孩子和家庭教育的文章，并發(fā)表于《今日心理學(xué)》《紐約時(shí)報(bào)》《華盛頓郵報(bào)》和《大西洋月刊》等諸多雜志。

目錄

法則 1 優(yōu)質(zhì)父母言出必行 /01

法則 2 優(yōu)質(zhì)父母知行合一 /03

法則 3 優(yōu)質(zhì)父母首先改變自己 /06

法則 4 優(yōu)質(zhì)父母長(zhǎng)短兼顧 /09

法則 5 優(yōu)質(zhì)父母將教育視為一種技能 /13

法則 6 優(yōu)質(zhì)父母能運(yùn)用好同理心 /15

法則 7 優(yōu)質(zhì)父母慎用但是 /18

法則 8 優(yōu)質(zhì)父母尊重孩子的世界 /20

法則 9 優(yōu)質(zhì)父母接納孩子本來(lái)的面目 /24

法則 10 優(yōu)質(zhì)父母避免毒舌傷人 /27

法則 11 優(yōu)質(zhì)父母教孩子體會(huì)自己的感受、選擇自己的行為 /32

法則 12 優(yōu)質(zhì)父母都不完美 /35

法則 13 優(yōu)質(zhì)父母允許孩子犯錯(cuò)和受挫 /37

法則 14 優(yōu)質(zhì)父母不會(huì)急于改變孩子的感受 /41

法則 15 優(yōu)質(zhì)父母能控制自己的情緒 /45

法則 16 優(yōu)質(zhì)父母不掩飾自己的情緒和感受 /48

法則 17 優(yōu)質(zhì)父母保持專注 /52

法則 18 優(yōu)質(zhì)父母培養(yǎng)自我意識(shí) /55

法則 19 優(yōu)質(zhì)父母運(yùn)用積極的身體接觸 /57

法則 20 優(yōu)質(zhì)父母幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣 /60

法則 21 優(yōu)質(zhì)父母區(qū)分目標(biāo)和方法 /64

法則 22 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)給孩子指明方向 /67

法則 23 優(yōu)質(zhì)父母不會(huì)放過(guò)孩子的錯(cuò)誤行為 /71

法則 24 優(yōu)質(zhì)父母能欣賞孩子的長(zhǎng)處 /74

法則 25 優(yōu)質(zhì)父母用愛(ài)管教孩子 /76

法則 26 優(yōu)質(zhì)父母在私下管教孩子 /78

法則 27 優(yōu)質(zhì)父母避免在疲乏時(shí)管教孩子 /80

法則 28 優(yōu)質(zhì)父母把管教看成學(xué)習(xí)而不是懲罰的機(jī)會(huì) /82

法則 29 優(yōu)質(zhì)父母明白孩子的大腦與成人不同 /85

法則 30 優(yōu)質(zhì)父母注意自己的言語(yǔ)和說(shuō)話方式 /89

法則 31 優(yōu)質(zhì)父母明白言傳不如身教 /92

法則 32 優(yōu)質(zhì)父母注重培養(yǎng)孩子的情商 /95

法則 33 優(yōu)質(zhì)父母培養(yǎng)孩子的自控力 /100

法則 34 優(yōu)質(zhì)父母視孩子為小小探險(xiǎn)家和科學(xué)家 /104

法則 35 優(yōu)質(zhì)父母只向孩子描述后果 /108

法則 36 優(yōu)質(zhì)父母對(duì)孩子做無(wú)罪推定 /111

法則 37 優(yōu)質(zhì)父母給予孩子做決定的權(quán)力 /113

法則 38 優(yōu)質(zhì)父母要有掌控力 /116

法則 39 優(yōu)質(zhì)父母對(duì)待孩子既溫暖又關(guān)愛(ài) /119

法則 40 優(yōu)質(zhì)父母尊重、關(guān)心和友善地對(duì)待孩子 /122

法則 41 優(yōu)質(zhì)父母希望孩子尊重、關(guān)心和友善地對(duì)待他們 /124

法則 42 優(yōu)質(zhì)父母很少說(shuō)做得好! 或你真聰明! /126

法則 43 優(yōu)質(zhì)父母通常避免給孩子貼標(biāo)簽 /129

法則 44 優(yōu)質(zhì)父母對(duì)孩子直言不諱 /132

法則 45 優(yōu)質(zhì)父母使用腳手架 /135

法則 46 優(yōu)質(zhì)父母應(yīng)以理服人 /138

法則 47 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)嚴(yán)正警告孩子 /141

法則 48 優(yōu)質(zhì)父母讓決策過(guò)程透明 /145

法則 49 優(yōu)質(zhì)父母知道說(shuō)理的局限性 /148

法則 50 優(yōu)質(zhì)父母懂得利用自然后果的力量 /151

法則 51 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)給孩子開(kāi)罰單 /154

法則 52 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)設(shè)置減速帶 /160

法則 53 優(yōu)質(zhì)父母行為連貫一致 /162

法則 54 優(yōu)質(zhì)父母盡可能實(shí)事求是 /166

法則 55 優(yōu)質(zhì)父母培養(yǎng)孩子幸福的習(xí)慣 /170

法則 56 優(yōu)質(zhì)父母教孩子三個(gè)P /176

法則 57 優(yōu)質(zhì)父母保證孩子玩耍的時(shí)間 /179

法則 58 優(yōu)質(zhì)父母將孩子的睡眠放在優(yōu)先位置 /182

法則 59 優(yōu)質(zhì)父母鼓勵(lì)孩子適度冒險(xiǎn) /185

法則 60 優(yōu)質(zhì)父母鼓勵(lì)孩子友善待人 /188

法則 61 優(yōu)質(zhì)父母避免與孩子爭(zhēng)奪權(quán)力 /190

法則 62 優(yōu)質(zhì)父母避免獎(jiǎng)勵(lì)經(jīng)濟(jì) /193

法則 63 優(yōu)質(zhì)父母花時(shí)間全身心地關(guān)注孩子 /198

法則 64 優(yōu)質(zhì)父母能夠照顧好自己 /200

法則 65 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)換一種更好的說(shuō)法 /204

法則 66 優(yōu)質(zhì)父母使用占位符 /205

法則 67 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)讓孩子重構(gòu)場(chǎng)景 /207

法則 68 優(yōu)質(zhì)父母專注于正面管教 /209

法則 69 優(yōu)質(zhì)父母能夠改變孩子的心情 /211

法則 70 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)保持淡定 /213

法則 71 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)暫停行動(dòng) /215

法則 72 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)重放孩子的行為 /217

法則 73 優(yōu)質(zhì)父母會(huì)為孩子安排演練 /220

法則 74 優(yōu)質(zhì)父母重視親子關(guān)系 /223

法則 75 優(yōu)質(zhì)父母從現(xiàn)在做起 /225

注 釋 /227