《備孕懷孕坐月子:全程指導百科每周一讀》著力于為孕媽媽提供備孕、懷孕、分娩不同階段的營養(yǎng)、生活小知識,提供科學、智慧的孕期意見,內容豐富,愿各位新手父母都能輕松快樂的科學育兒。
胎兒發(fā)育好,孕媽不臃腫、更健康;月子巧護理,寶寶不遭罪、少生病。
本書內容涵蓋孕前準備、懷孕、生產、坐月子、新生兒喂養(yǎng)與護理的關鍵點,涉及營養(yǎng)、胎教、運動、心理輔導、親人輔助等孕期的方方面面,圖文對照,科學安排孕媽媽時間。
現(xiàn)在,優(yōu)生優(yōu)育逐漸被提上日程,幾乎成為每個家庭的重點事宜,孕育一個聰明健康的寶寶不僅是爸爸媽媽的必修課題,更是長輩們的最大心愿,真可謂全家總動員。那么,如何做到優(yōu)生優(yōu)育呢?答案就在本書里。
面對長輩們的反復催促,久久沒有孕事的你,是不是感到非常著急呀?你使盡了渾身解數(shù),可還是無濟于事,難免感到萬分沮喪。其實,你大可不必著急,要放輕松。懷不上,準是哪個環(huán)節(jié)沒有做好。希望你按照本書"備孕12周"所講的科學合理的方法備孕,"好孕"不久會降臨。
即使孕事已經來臨,也千萬不能掉以輕心,因為肚子里的小生命是非常脆弱的,一定要做好產檢,做好孕期保健,合理安排作息與飲食,還有別忘了胎教。即使孕期遇到了突發(fā)情況,也不要慌了手腳,要及時就醫(yī)。關于孕期生活詳情,請看本書。
度過了40周的漫長歲月,經歷了分娩的陣痛,終于迎來了可愛的小寶寶,新媽媽在享受新生命帶來的喜悅與幸福之余,不光要調理好自己的身體,做好產后的恢復,還要照料好剛出生的寶寶。本書詳述了產后8周內新媽媽在生活起居、飲食、保健方面的注意事項,以及對新生兒的照料,給你細致入微的貼心指導。
你已經迫不及待地想要翻開這本書了吧?讓我們開始步入這60周的旅程吧!
王山米,北京大學人民醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師,曾任北京大學醫(yī)學部婦產科教研室主任,碩士生導師。從事婦產科教學、醫(yī)療及科研工作40余年。在妊娠期系統(tǒng)保健、健康教育,以及妊娠合并癥和并發(fā)癥的診斷和治療方面有著豐富的臨床經驗。
1993年以來,參與創(chuàng)建“愛嬰醫(yī)院”的工作,在母乳喂養(yǎng)的理論及實踐中取得了豐富經驗,成為國家“愛嬰醫(yī)院”評估員,F(xiàn)被聘為衛(wèi)生部一聯(lián)合國兒童基金會2006—2010年周期母子系統(tǒng)保健項目國家專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員。
擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員、北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會監(jiān)事長、《實用婦產科雜志》《中國婦產科臨床雜志》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學楊芙青一王陽元院士獎,2008年獲北京大學優(yōu)秀教師獎和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。
小胎兒,大本領
PART 1 媽媽好身體 寶寶好溫床
第1周 做好身心準備
合適的環(huán)境
成熟的心智
第2周 膳食營養(yǎng)要跟上
備孕飲食有講究
重點補充葉酸
大豆異黃酮調理月經
蜂蜜、維生素E強壯精子
第3周 別讓體重為難寶寶
抬腿運動
腰部運動
第4周 趕跑壞習慣
備孕妻子生活方式六忌
備育丈夫生活起居須知
專題問卷調查:備孕,你的生活方式健康嗎
第5周 做完孕檢更安心
孕前需要檢查什么
第6周 懷孕那些事兒
卵子的家
精子的家
懷孕所需的4個必備條件
受孕的經過
第7周 生男生女的秘密
生男生女的秘密
不能迷信生男生女偏方
第8周 奇妙的遺傳世界
寶寶長得更像誰
血型遺傳
第9周 需調理后才能懷孕的女性
息有7類疾病的女性
新婚的女性
第10周 如何孕育優(yōu)質胎
在適齡期間懷孕
有最佳受孕季節(jié)嗎
禁欲多長時間再同房有助于優(yōu)生
性生活要適量、有度
第11-12周 孕前擔憂巧預防
子宮后傾
胎停育
……
PART 2 懷孕40周 幸孕旅程開始了
PART 3 產后8周 坐好月子與新生寶寶護理
附錄 時尚孕媽必知的孕期數(shù)據全攻略