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這是一本針對24節(jié)氣設(shè)計的、養(yǎng)生與瘦身合而為一的中醫(yī)養(yǎng)瘦書。美女中醫(yī)師教你在正確的時機，通過喝茶、按摩、微運動等方式，促進機體排毒、增加身體代謝、消除機體水腫，從而起到多吃少動也不胖的良好效果。

對時對癥的養(yǎng)瘦法，讓瘦身就像呼吸一樣簡單
記得有次去宜蘭參加義診活動，那天大約是十二月的冬至?xí)r節(jié)，天氣除了寒冷之外，還一整天都飄著雨。身旁一位長輩告訴我說：冬至下雨，來年春節(jié)一定會是好天氣。果然，接下來的那年農(nóng)歷春節(jié)，連續(xù)一星期都是難得的陽光普照的好天氣。這更印證了自然界萬物皆有定律的道理。古人運用智慧將自然規(guī)律融入生活中，除了可觀查天象，預(yù)知一年農(nóng)作物收成外，智者更懂得利用四季節(jié)氣變化來調(diào)養(yǎng)身體，讓自己健康、長壽�？萍歼M步的時代，人類平均壽命延長，生活品質(zhì)提升，大家對維持健康及美貌也越來越重視。
然而，門診中常有因不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣及飲食方式，讓精神疲累、氣色變差，或身材變胖的男女老少。其中不乏想要積極改變，卻因道聽涂說或用錯方法，讓減重成效不彰，讓健康打了折扣，最后心灰意冷而放棄的例子。
變胖不外乎幾個原因，一是吃多動少，熱量囤積得多、消耗得少，身體理所當(dāng)然易累積脂肪。第二個原因是隨著年齡的漸增，腎氣逐漸衰弱，吃得不多，身體卻也消耗不了。第三個原因是作息規(guī)律紊亂、體內(nèi)氣血衰弱、五臟六腑功能失調(diào)，讓體內(nèi)堆積毒素，使代謝機能紊亂而導(dǎo)致肥胖。如同春生、夏長、秋收、冬藏的季節(jié)更替，人體生理功能也與大自然相應(yīng)，無時無刻不受到大自然的規(guī)范。女性每個月特有的生理周期，更是調(diào)整體質(zhì)、增強代謝的大好時機。
減重沒有固定模式，方法也絕非一成不變。然而除了知道變胖的原因，還得了解自己的體質(zhì)、配合對的方法，才能對癥下藥，瘦得精準。要養(yǎng)瘦其實很簡單，只要做好日常養(yǎng)生，再加上順應(yīng)自然規(guī)律，照著春、夏、秋、冬一年二十四節(jié)氣的變化來調(diào)養(yǎng)，必能保養(yǎng)精、氣、神，減重不減美麗！

中醫(yī)瘦身專家、婦科調(diào)理專家彭燕婷

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