項目一 健康心靈，美麗人生
——大學生心理健康導(dǎo)論 1
第一節(jié) 心理活動的本質(zhì) 1
一、心理是腦的功能 1
二、心理是客觀現(xiàn)實的反映 2
三、心理是以活動的形式存在的 2
第二節(jié) 健康與心理健康 3
一、健康是身心健康的統(tǒng)一整體 3
二、健康的核心——心理健康 3
第三節(jié) 大學生心理健康的標準 4
一、智力正常 4
二、情緒健康 5
三、意志健全 6
四、反應(yīng)適度 6
五、自我評價正確 6
六、人際關(guān)系和諧 6
七、社會適應(yīng)正常 7
八、心理行為表現(xiàn)符合大學生的年齡
特征 7
第四節(jié) 正確理解與把握心理健康的
標準——心理灰色地帶 8
第五節(jié) 大學生如何保持健康的心理
狀態(tài) 9
一、掌握一定的心理衛(wèi)生知識 9
二、建立合理的生活秩序 9
三、保持健康的情緒 10
四、建立良好的人際關(guān)系，學會
去愛 11
五、樹立符合實際的奮斗目標 11
六、學會自娛 12
七、學會尋求心理咨詢的指導(dǎo) 12
心理訓練營 12
心理加油站 18
能力檢測 19
項目二 優(yōu)化性格，成就人生
——大學生良好性格塑造 21
第一節(jié) 氣質(zhì) 21
一、氣質(zhì)的概念 21
二、氣質(zhì)的類型 22
三、氣質(zhì)的實踐意義 23
第二節(jié) 性格 25
一、性格的概念 25
二、性格結(jié)構(gòu) 25
三、性格的類型 27
四、氣質(zhì)與性格的關(guān)系 29
五、影響性格的因素 30
六、性格與職業(yè)選擇 30
第三節(jié) 大學生性格優(yōu)化 31
一、認識和了解自己的性格 32
二、優(yōu)化性格的目標與方法 33
三、優(yōu)化性格的注意事項 35
心理訓練營 37
心理加油站 39
能力檢測 40
項目三 浩瀚大學，任我翱翔
——大學生活適應(yīng)輔導(dǎo) 41
第一節(jié) 大學生活的新變化 41
一、新的生活環(huán)境 41
二、新的學習環(huán)境 42
三、新的生活方式 42
四、新的人際關(guān)系 43
五、新的教學方式 43
六、新的管理模式 44
第二節(jié) 大學生活的適應(yīng)問題 44
一、環(huán)境變化產(chǎn)生的適應(yīng)問題 45
二、人際關(guān)系引起的心理問題 47
三、戀愛關(guān)系引起的情感問題 48
四、心理不適應(yīng)引發(fā)的多重壓力 48
五、目標盲目引發(fā)的自我發(fā)展
問題 49
第三節(jié) 如何提高大學生的適應(yīng)能力 50
一、心理適應(yīng)的標準 50
二、環(huán)境適應(yīng) 50
三、生活適應(yīng) 53
四、人際適應(yīng) 57
五、學習適應(yīng) 60
心理訓練營 62
心理加油站 64
能力檢測 66
項目四 懵懂之中，看清自我
——大學生自我意識發(fā)展 67
第一節(jié) 自我意識概述 67
一、自我意識的概念 67
二、自我意識的結(jié)構(gòu) 68
第二節(jié) 大學生自我意識的形成與發(fā)展的
特點 71
一、自我意識的形成與發(fā)展 71
二、大學生自我意識發(fā)展的特點 73
第三節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的偏差
及其調(diào)適 74
一、大學生自我意識發(fā)展的偏差 74
二、健康的自我意識標準 76
三、大學生健康自我意識的調(diào)適
及完善 77
心理訓練營 83
心理加油站 88
能力檢測 89
項目五 欲善其事，先利其器
——大學生學習心理輔導(dǎo) 92
第一節(jié) 學習概述 92
一、學習的定義 92
二、有關(guān)學習的理論 93
三、學習的類型 94
四、大學生學習的特點 95
五、大學生的學習心理障礙 96
六、大學生的主要學習策略 99
第二節(jié) 學習動機 103
一、學習動機的作用及類型 104
二、大學生學習動機的特點 105
第三節(jié) 影響大學生學業(yè)的非智力
因素 107
一、興趣與學習 107
二、情感與學習 108
三、意志與學習 110
四、性格與學習 111
五、態(tài)度與學習 112
第四節(jié) 創(chuàng)造性思維與學習 113
一、創(chuàng)造性思維的特點 113
二、創(chuàng)造性思維的培養(yǎng) 114
心理訓練營 116
心理加油站 117
能力檢測 118
項目六 駕馭情緒，理性生活
——大學生情緒管理 120
第一節(jié) 情緒概論 121
一、情緒的概念和狀態(tài) 121
二、情緒與身心健康 123
第二節(jié) 大學生的情緒特點與常見
負性情緒 125
一、大學生的情緒特點 125
二、大學生常見的負性情緒 126
三、負性情緒產(chǎn)生的具體原因 128
四、健康情緒的標準、情緒調(diào)節(jié)的
方法 129
第三節(jié) 大學生的情商培養(yǎng) 134
一、情商的重要意義 135
二、情商概述 135
三、提升情商的方法 136
心理訓練營 138
心理加油站 139
能力檢測 140
項目七 人際溝通，從心開始
——大學生人際關(guān)系 143
第一節(jié) 人際交往的心理學理論 144
一、人際關(guān)系的定義 144
二、舒茨人際關(guān)系三維理論 145
三、其他人際關(guān)系理論 146
第二節(jié) 人際交往中的心理障礙
及調(diào)適 147
一、恐懼心理及其調(diào)適 147
二、自卑心理及其調(diào)適 149
三、自負心理及其調(diào)適 150
四、嫉妒心理及其調(diào)適 151
五、猜疑心理及其調(diào)適 153
六、閉鎖心理及其調(diào)適 154
第三節(jié) 寢室人際關(guān)系 155
一、大學寢室人際關(guān)系的主要
矛盾 155
二、建立良好寢室關(guān)系對策 156
心理訓練營 158
心理加油站 159
能力檢測 160