激情婷婷五月综合基地,山东熟女啪啪哦哦叫

很多人不在家里吃早餐，一來是覺得時間太緊張，二來是不知道做什么，怎么做。《給全家人的10分鐘營養(yǎng)早餐》針對廣大讀者的困惑，提出“10分鐘快速營養(yǎng)早餐”的概念，為讀者朋友提供兩百余道早餐，并根據(jù)季節(jié)、人群的不同需求，按照營養(yǎng)和口味進行多樣性搭配，更重要的是每一套早餐都給予了具體的操作步驟和時間，讓讀者一目了然。既學會了菜的做法，也掌握了早餐如何節(jié)省時間的技巧。

前言

忙碌的你，有多久沒好好吃一頓早餐了？是不是經(jīng)�？罩亲由习啵炕蛘呗飞腺I個煎餅、油條匆匆忙忙吃一口？忙碌，不能成為逃避的理由，從今天開始，早起 10分鐘，為自己、為家人做一頓豐盛的早餐，你會發(fā)現(xiàn)，只要掌握方法，合理搭配，快速做好一頓美味又營養(yǎng)的早飯并不難。
本書主打高效、快速的理念，在《中國居民膳食指南》的指導下，以“合理膳食、食材多樣化”的健康理念，為讀者推薦數(shù)百道富含營養(yǎng)，又能在短時間內(nèi)做出來的早餐。本書按照四季、不同人群，制定了不同特性的早餐。全書分為四季營養(yǎng)早餐、三口之家的營養(yǎng)早餐、兒童的營養(yǎng)早餐、特殊人群的營養(yǎng)早餐，針對單身族、孕婦、素食人群、瘦身族、三高人群設計了不同類型的早餐樣式，注重不同季節(jié)、不同人群的營養(yǎng)搭配。
本書內(nèi)容詳細，實用性、操作性非常強，不僅對食材的購買、清洗到準備過程都進行了詳細的介紹，還按照時間順序，從周一到周日每天推薦一套早餐，讀者朋友可以根據(jù)自己的需要進行搭配、組合，每天變著花樣吃早餐；特殊人群的早餐，還針對不同群體的讀者推薦了更適合身體需要和營養(yǎng)需求的早餐。
本書的宗旨是既讓早餐吃得營養(yǎng)又科學，又強調(diào)操作的方便和快捷。
其具體特點如下：
?書中的食材在菜市場或超市都很容易買到。
?所選主料清洗極其容易。
?配料簡單，大部分菜只用油、鹽就能搞定。
?不需要刀工、不考驗廚藝。
?廚具一點兒不復雜，普通電鍋、炒鍋就能做出絕佳美味。
?每份早餐平均只需10分鐘左右就能搞定，早上起床后準備也完全來得及！
?特別適合“廚房小白”“懶癌一族”！
從今天開始，為自己、為家人做一道美味又營養(yǎng)的早餐吧！

你還可能感興趣

我要評論