本書介紹了瑜伽的基本理論知識(shí)，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動(dòng)作，以及瑜伽和冥想的知識(shí)，使讀者能夠更好的練習(xí)，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關(guān)于普拉提的基本知識(shí)、準(zhǔn)備工作等多方面內(nèi)容。