緒言
1 不小心損壞了自己的心愛(ài)之物，傷心欲絕啊！ 10
第1 章 “大失所望”時(shí)
2 自己身邊，沒(méi)有發(fā)生任何趣事。如何才能過(guò)上有趣的人生？18
3 把心儀很久的衣服買來(lái)了，卻不適合自己，心都碎了。 21
4 去了期盼很久的餐廳，結(jié)果，對(duì)方臨時(shí)休業(yè)。這也太倒霉了吧！ 24
5 沒(méi)人記得自己的生日，真想大哭一場(chǎng)。 27
6 錯(cuò)過(guò)了非坐不可的電車，整個(gè)人都不好了。30
7 被好友挖墻腳了，簡(jiǎn)直生不如死��！ 33
8 掉頭發(fā)掉得快成禿頭了，太悲催了。36
9 剛買的心愛(ài)茶杯，還沒(méi)用就碎了。 39
10 周圍人不斷地問(wèn)：“你最近是不是長(zhǎng)胖了？” 42
11 你想與子偕老，戀人卻說(shuō)：“其實(shí)我沒(méi)那么喜歡你�！�45
12 人生，突然跌入谷底①（DONZOKO）。 49
13 但是，現(xiàn)在感覺(jué)自己還是身處谷底�。� 52
14 親人去世了，痛不欲生。 55
15 一到下雨天，情緒就莫名低落。58
第2 章 “焦躁不安”時(shí)
16 結(jié)婚多年，每天相看兩厭，生活還有轉(zhuǎn)機(jī)嗎？ 67
17 喋喋不休的父母或老師，真是讓人受夠了。70
18 身邊的人喜歡抱怨，口頭禪是“真吃力”“真麻煩”74
19 時(shí)間總是不夠用。怎么辦？ 77
20 我討厭所有的同事！我是不是瘋了？ 80
21 孩子總不聽(tīng)話，啊，我快氣炸了！ 83
22 總被妻子抱怨噴嚏聲太響了 86
23 就想發(fā)牢騷，就是不想上進(jìn)！該怎么辦？ 89
24 下屬做事完全不讓人省心。真是滿頭包�。� 92
25 總覺(jué)得自己才是對(duì)的，別人都錯(cuò)了。95
26 極度討厭上司，每天懷著上墳的心情去上班。 98
27 忍受不了一絲絲饑餓感！怎么辦？ 101
28 減肥，屢戰(zhàn)屢敗，太痛苦了！ 104
29 總是遇人不淑。那個(gè)完美的人在哪兒？ 107
30 討厭打掃廁所。能不能不做這件事？110
31 排隊(duì)時(shí)總會(huì)莫名其妙地站在最慢的隊(duì)伍里。有解決辦法嗎？ 113
第3 章“大受打擊”時(shí)
32 總是碰到讓人措手不及的意外。 120
33 刮胡子時(shí)，不小心割傷了鼻頭，血流不止。 123
34 錢包丟了。傷心！ 126
35 路上有一塊錢！撿還是不撿？ 130
36 在日式小酒館，自己的鞋被人穿走了！133
37 正在上廁所，發(fā)現(xiàn)廁紙沒(méi)了！ 136
38 家門口出現(xiàn)好多死蟲(chóng)子。也太惡心了吧！139
39 因?yàn)轶@恐在眾人面前大便失禁，羞愧到想自盡！ 142
40 路癡的煩惱：總是走錯(cuò)路，還經(jīng)常繞遠(yuǎn)路。 145
41 總是事與愿違，真是受夠了！ 148
第4 章“暗自神傷”時(shí)
42 總覺(jué)得自己“已經(jīng)XX 歲了，上年紀(jì)了��！”155
43 工作一直不溫不火，真是煩透了！ 158
44 超級(jí)討厭笨手笨腳的自己。怎么自我開(kāi)解？ 162
45 極度恐懼失敗，甚至因此嚴(yán)重失眠。 165
46 想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，卻完全沒(méi)頭緒，該從哪里開(kāi)始？ 168
47 但是，還是不知道該怎么實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！ 172
48 做事三分鐘熱度，做啥都沒(méi)耐性。 175
49 經(jīng)常為了一件小事愁眉苦臉。 178
50 總是忍不住去想不開(kāi)心的往事。181
51 好怕別人不喜歡自己，該怎么辦�。� 184
52 無(wú)法與他人意見(jiàn)一致，好痛苦�。�187
53 總是忍不住在意別人的目光。 190
54 周圍人都成雙成對(duì)，只有自己“單”著，不開(kāi)心。193
55 無(wú)論如何都無(wú)法原諒父母。196
56 就算把父母想成反面教材，都做不到��！ 199
57 人為什么活著？ 202
58 消極、頹廢，很討厭自己這樣卻無(wú)法改變。 205
59 總覺(jué)得“最近都沒(méi)什么好事”。 208
60 工作的意義究竟是什么？211
61 老實(shí)說(shuō)，夢(mèng)想是不可能實(shí)現(xiàn)的吧！214
62 明明努力學(xué)習(xí)，卻覺(jué)得自己毫無(wú)長(zhǎng)進(jìn)。 221
63 一無(wú)是處的人，配活在這世上嗎？ 224
64 已經(jīng)很努力了，可世界依舊如此。那努力還有什么意義？ 227
65 對(duì)著夕陽(yáng)，覺(jué)得孤單又寂寞。 230
66 一邊嫉妒別人，一邊因此內(nèi)疚，快崩潰了！ 233
67 人生難道不是一直都艱辛而痛苦嗎？236
68 面對(duì)病痛，怎樣才能重燃斗志？ 239
69 毫無(wú)安全感地活著，很痛苦！242
70 兩只狼在搏斗。一只代表“恐懼” “嫉妒”，一只代表“喜悅” “希
望”。哪只會(huì)獲勝呢？ 245
The Last Message 248
后記：關(guān)于“蛇”的解釋 250